شهر التوعية بالصحة العقلية خلال جائحة COVID-19
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- شهر التوعية بالصحة العقلية خلال جائحة COVID-19
- من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
- المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
- الصحة النفسية اقتباس
شهر التوعية بالصحة العقلية خلال جائحة COVID-19
وصل شهر التوعية بالصحة العقلية 2020 ، ولم يكن توقيته أفضل. العالم لا يزال في خضم جائحة COVID-19، ومع استمرار أوامر العزلة والتشتيت الاجتماعي ، يجب أن نكون يقظين بشأن صحتنا العقلية مثل صحتنا الجسدية. بعض الأمور المهمة التي يجب الانتباه إليها:
انتبه لعلامات مثل هذه فيك أو في أحبائك:
- التهيج والغضب
- النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
- الأعراض الجسدية مثل التعب والغثيان والقيء وعدم الراحة في الجهاز الهضمي والرعشة والأوجاع والآلام وآلام الصدر أو خفقان القلب والصداع
- الأفكار السلبية المستمرة التي يصعب التخلص منها
إذا لاحظت أعراض الاكتئاب أو أعراض القلق مثل هذه ، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة استشارة الهاتف. العلاج النفسي على الإنترنت متاح أيضًا من مصادر عديدة. ستوجهك الروابط في أسفل هذه المقالة إلى الموارد.
كن على دراية أيضًا أنه على الرغم من قيود فيروسات التاجية الحالية ، يمكنك القيام بأشياء كل يوم لرعاية صحتك العقلية. جرب أشياء مثل:
- خصص كل يوم لممارسة الأنشطة المريحة والاسترخاء مع أحبائك
- تأكد من أن كل شخص في منزلك لديه الوقت لأنفسهم كل يوم
- اخرج للهواء النقي عدة مرات في اليوم
- ممارسة الرياضة مع مقاطع الفيديو في الداخل أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو الركض في الخارج
هناك أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا ، لكن ردود أفعالنا وأفعالنا الصغيرة في عالمنا لا تزال تحت سيطرتنا.
طرق لإدارة صحتك العقلية خلال COVID-19
للحصول على مزيد من النصائح حول إدارة صحتك العقلية أثناء جائحة COVID-19 ، شاهد هذا الفيديو واقرأ المقالات أدناه.
مقالات ذات صلة التعامل مع شهر التوعية بالصحة النفسية ، موارد الصحة النفسية
- يمكنك الحصول على مساعدة الصحة النفسية عن بعد
- أرقام الخط الساخن للصحة النفسية ومصادر الإحالة
- أرقام هواتف الخط الساخن للانتحار
- أهمية شهر التوعية بالصحة النفسية (ومبادرات أخرى)
- شهر التوعية بالصحة العقلية: التعرف على الشريط الأخضر
- فهم القلق من شهر التوعية بالصحة العقلية
- عزل الفيروس التاجي والاكتئاب عند العمل من المنزل
- التعامل مع الاكتئاب COVID-19 والتفكير الكارثي
- إدارة القلق عندما يكون لديك فيروس كورونا
افكارك
سؤال اليوم: ما الذي تريد أن يكون الناس على دراية به فيما يتعلق بصحتك العقلية أثناء جائحة COVID-19؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على صفحة فيسبوك هيلثي بليس.
من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم.
- ممارسة الرعاية الذاتية أثناء العيش مع اضطراب الشخصية الانفصامية
- كيفية التغلب على الشراهة: 4 نصائح من شخص يعرف
- 3 نصائح للتعامل مع الأكل المضطرب في عشاء الأسرة
- دمى باربي ذات الحجم الكبير لا تعزز صورة الجسم الإيجابية
- هل عاد اكتئابي مرة أخرى ، أم أنها الدورة الشهرية؟
- النوم والقلق: نصائح للحصول على النوم عندما تكون قلقا /
- نظرة على وصمة عار علاج الصحة العقلية
- من الصعب بالنسبة لي أن أغفو مع القلق الفصامي العاطفي
- الشفاء من إيذاء النفس بنفسك
- الحياة بعد نوبة هلع أو نوبة قلق
- 4 طرق لاكتساب ثقة العمل عندما يكون لديك ثنائي القطب
- تعب الحجر الصحي: ماذا تفعل إذا كنت ستثير الجنون
- ساعد شخصًا ما في التعافي من اضطراب الأكل ، لكن لا تؤذيك
- الأذى والقلق الرقمي
- نصائح لمواعدة ضحية اعتداء جنسي
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وزيارة مدونات الصحة النفسية الصفحة الرئيسية لأحدث المشاركات.
المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات حول الصحة النفسية هيلث بليس فيسبوك يوصي المعجبون بقراءة:
- كيف تثبت اكتئابك للآخرين
- فقدان الحياة بسبب الإساءة اللفظية
- أجب على سؤال المعجزة للتغلب على قلقك
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تفعل انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الناس الرائعين الداعمين هناك.
الصحة النفسية اقتباس
"لا تخجل أبدًا مما تشعر به. من حقك أن تشعر بأي عاطفة تريدها وأن تفعل ما يجعلك سعيدا ".
اقرأ أكثر يقتبس الحدود.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو من موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقله إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها بالنقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات طوال الأسبوع ، تابع HealthyPlace على Twitter أو تصبح أ من محبي هيلثي بليس على فيسبوك. أيضا ، راجع هيلثي بليس على إنستغرام, موقع يوتيوب و بينتيريستحيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية الخاصة بك على موقعنا شارك لوحة تجارب الصحة العقلية الخاصة بك.
ارجع الى: HealthyPlace.com النشرة الإخبارية للصحة النفسية
