الحفاظ على الرشاقة مع الاضطراب الفصامي العاطفي خلال COVID-19
لقد كتبت مؤخرًا أنني حافظت على لياقتك ، واتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، بسبب زيادة الوزن من مضادات الذهان أنا أعتبر اضطراب فصامي عاطفي. لكن هذا كان قبل أن تبدأ إلينوي في المأوى في المنزل بسبب COVID-19. حسنًا ، صدقوا أو لا تصدقوا ، على الرغم من الوباء والحجر الذاتي ، ما زلت في ذلك.
الحفاظ على لياقتك أثناء الجائحة مع الاضطراب الفصامي العاطفي
أنا ، في معظم الأحيان ، أحافظ على لياقتك من خلال تجنب السكر - بقدر ما أستطيع ، نظرًا لأن السكر في كل شيء. ما زلت أكل الفاكهة. لكن جاء عيد الفصح. أمي متوقفة في الزقاق بالقرب من شقتي ، وارتديت قناعًا ، أعطتني سلة عيد الفصح مليئة بالتوت الطازج وبيض كادبوري كريم ، وهو ضعف. تركت نفسي آكل واحدة كل يوم. وبطريقة مماثلة ، أحضرت أيضًا زوجي توم وخبز الموز محلي الصنع ، الذي التهمته للدفاع عن حقيقة أنني لا أريد أن تسوء.
بخلاف ذلك ، سأبتعد عن الحلويات. من المفيد أن أقرأ مقالًا مؤخرًا عن مدى سوء السكر أمزجة ثنائية القطب (لدي اضطراب فصامي عاطفي ، نوع ثنائي القطب).
الحفاظ على لياقتك عن طريق تعديل تمريناتي للأوقات التي نعيش فيها
أنا أيضا حافظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة. إذا كان الأمر لطيفًا ، سأذهب لمدة 45 دقيقة سيرًا على الأقدام. أبذل قصارى جهدي لإبعاد ستة أقدام عن الأشخاص الآخرين ، لكن هذا صعب في بعض الأحيان ، إن لم يكن مستحيلًا. لقد جعلت إلينوي بالفعل من الضروري ارتداء الأقنعة في الأماكن الداخلية العامة ، ولكن بدءًا من 1 مايو ، سيُطلب منا ارتداء الأقنعة عندما نكون بالخارج في مناطق مزدحمة حيث لا يمكنك التواصل الاجتماعي.
وهذا يضعني في وضع شائك لأن المشي على الشاطئ الذي أتخذه غالبًا يكون مزدحمًا جدًا في بعض الأحيان ، ولا أحب ارتداء قناع عند ممارسة الرياضة لأنه يضيق تنفسي. أعتقد أنني سأرتدي وشاحًا وسحبه فوق وجهي عندما أكون في أي جزء من المشي حيث قد يغلق الآخرون. لا أعرف ما إذا كان هذا هو اضطراب فصامي العاطفي أم لا ، لكني لا أحب رؤية أشخاص آخرين يمشون الآن أكثر من أي وقت مضى.
في الأيام التي أحتاج فيها إلى البقاء فيها ، أحضر درسًا في الباليه على YouTube. يقول توم أنه من تضييع YouTube أن أحضر نفس الفصل مرارًا وتكرارًا ، لكنني أتعلم شيئًا جديدًا في كل مرة أقوم بها. ومع ذلك ، فإن حلمي هو أن أكون مجموعاتي الخاصة وأن أقوم بدورة رقص الباليه الخاصة بي إلى موسيقاي. أعلم أنه يمكنني فعل ذلك ، لكن فصامي العاطفي كآبة يعيق ثقتي.
كنت أتسلق السلالم في المبنى الخاص بي لممارسة التمارين الرياضية - حيث أصابت 10 جولات من الصعود في الطابقين. ولكن بما أن السلالم هي مكان عام نوعًا ما ، فلا أشعر أنني على صواب بعد الآن. انا افتقدها بالرغم من ذلك
لم أفقد أي وزن ، ولكن على الأقل استقر وزني. كنت أرتدي مقاسًا كبيرًا - الآن أنا كبير جدًا. لدي ملابس تناسبني منذ آخر مرة كنت فيها ثقيلًا ، وآمل أن أشتري أكثر بمجرد أن أتمكن من الخروج وشراء الملابس. في كلتا الحالتين ، أنا معجب جدًا بنفسي للحفاظ على لياقتك على الرغم من وجود جائحة مستمر. أنا ممتن أيضًا لعدم إصابتي بالمرض.
كيف تحافظ على لياقتك أثناء الوباء؟ شارك قصتك في التعليقات.
ولدت إليزابيث كاودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. لديها BFA من معهد معهد الفنون في شيكاغو و MFA في التصوير الفوتوغرافي من كلية كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. تجد اليزابيث على Google+ و على مدونتها الشخصية.
