نزع فتيل الدراما توين
ابني في المدرسة المتوسطة نموذجي إلى حد ما. عندما يكون في المنزل ، يمكنك أن تجده خلف أبواب مغلقة في غرفته ، أو على شاشة فيديو في مكان ما في المنزل ، أو يضحك في القاعة الأمامية وهو يتصارع مع الكلب. من المحتمل أنه يتماشى مع إخوته وأولياء الأمور أفضل من معظم الأطفال في عمره.
لكنه مراهق شاب ADHDوالدراما هي اسمه الأوسط. ابني يميل إلى أن يكون عاطفيا. إنه يشعر بالأشياء بشكل مكثف ، ويتلقى دفاعية عند سقوط القبعة ، ويتوق إلى الحرية والاستقلال عن أمي وأبي. مثل معظم أطفال المدارس المتوسطة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإنه يعاني من صعوبة التنظيم الذاتي.
الآن بعد أن بدأت هرموناته السابقة في الظهور ، أجد أن "لا" أو "ليس الآن" بسيط يثير رد فعل متقلب. عندما تضيف هرمونات إلى اندفاع دماغ ADHD وكثافته العاطفية ، فإنك تحصل عليه كابوم - يعرف أي من الوالدين من توين أن نوبات الغضب في الأطفال الأكبر سنا ليست مزحة.
لقد مررت بالكثير من التدريبات الهادئة. ابني هو أصغر ثلاثة أطفال مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك ، من تربية أخواتي الأكبر سناً ولدي خبرة مهنية كمدرب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لدي بعض الحيل في جعبتي. ها هم:
1. توقع نوبات الغضب. الهرمونات حقا تجعل الأطفال مجنونا قليلا. فكر في انقطاع الطمث ، من دون سنوات من الخبرة لتعلم لسانك عندما جعلك الناس يشعرون بالجنون. من الرائع محاولة تجنب نوبات الغضب ، لكن من غير المعقول الاعتقاد بأنها لن تحدث.
[موارد الأبوة والأمومة المجانية: إدارة غضب طفلك]
2. لا تأخذ ردود فعل عاطفية بشكل شخصي. نظرًا لأنه من الواقعي توقع أن يفقد أطفالك هدوئهم (أنت تفعل أحيانًا ، أليس كذلك؟) ، لا تقفز إلى الاستنتاج بأنها فظة أو غير مطيعة لأنها لا تفعل ذلك يحترمك. إنهم يشعرون بأنهم خارجون عن السيطرة ولا يفهمون السبب.
3. "تطبيع" تجربتهم. لا تغذي أسوأ مخاوف طفلك ، لأنه لن يكون قادرًا على التحكم في سلوكه. بدلًا من ذلك ، ساعد عزيزتك على رؤية أن هذا جزء طبيعي (وإن كان مزعجًا تمامًا) من النمو. ملاحظة خاصة: لا تثير هذه المشكلة أثناء تعرض طفلك للانهيار.
4. التركيز على الإدارة والانتعاش. بدلاً من أن تغضب طفلك من فقدان السيطرة ، ركز على مساعدته على تعلم كيفية إدارة شدتها العاطفية بأمان واحترام ، واستردادها في أسرع وقت ممكن. مرة أخرى ، هذه ليست محادثة في حرارة اللحظة. انتظر حتى لا يحدث شيء خاص. اجعله أمرًا واقعًا. تستمر هذه المحادثة مع مرور الوقت.
5. أظهر الرحمة. عندما تكون مستعدًا لإجراء محادثة ، ابدأ بالاعتراف. ركز أولاً على تجربة طفلك. على سبيل المثال ، "أستطيع أن أرى كيف كان الأمر صعبًا عليك عندما قلت إنه لا يمكنك الذهاب إلى منزل صديقك." أو "أتذكر عندما اعتاد أخي الصغير أن يزعجني. يمكن أن يكون من الصعب حقًا التعامل معه أحيانًا! ”يمكن لطفلك أن يستخدم اعترافك بحقيقة أنه في بعض الأحيان قد تجعلك تشعر بالجنون.
6. تجنب إثارة الدفاعية. من المرجح أن يحصل طفلك على رد فعل قليل في البداية ، حتى إذا بدأت بالرحمة. قد يبدو هذا مضحكًا ، لكن تجنب استخدام كلمة "أنت". استخدم "أنا اللغة" عندما يكون ذلك ممكنًا ، "أستطيع أن أرى كيف كان من الصعب عدم الشعور بالجنون" ، بدلاً من "عندما تغضب ، ثم ..."
7. لا تشرك طفلك عندما يكون "أي منكم" "مشغلاً". توافق على إعطاء مساحة أخرى لتهدئة قبل استمرار المحادثات عندما يتم تشغيلك أنت أو طفلك. حدد استراتيجيات الاسترداد واستخدمها ، مثل أخذ خمس أنفاس عميقة ، والقيام ببعض عمليات الدفع ، والاستحمام - كل ما يناسبك.
تذكر أنه عندما يكون طفلك في وسط فورة هائلة ، يكون من الصعب - والأهم من ذلك - أن تبقى هادئًا. عندما تصمم الإدارة الذاتية الجيدة ، سيتعلم طفلك القيام بذلك في النهاية.
[العواطف المبالغ فيها: كيف يثير ADHD مشاعر شديدة]
تم التحديث في 12 أكتوبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
