9 طرق اخترقت دماغ ADHD في مدرسة الشفرات

كنت فتاة ذكية. جلست في الجزء الخلفي من الغرفة ، أقرأ الروايات تحت مكتبي أو أحدق في النافذة أو أرسم بهدوء عندما كان ينبغي علي تدوين الملاحظات - ومع ذلك أحصل على علامات جيدة.

هذا لا يعني أن المدرسة كانت سهلة. بعيد عنه. بفضل تركيزي الباهت واهتمامي ، ارتكبت "أخطاء غير مبالية" أسقطت اسم "As As" مرارًا وتكرارًا. لقد نسيت الواجبات المنزلية يوميا تقريبا. ذات مرة ، أقسم معلم الرياضيات أنني أمضيت فترة الفصل في إجراء محاياتي الهائلة في الحديث مع بعضهما البعض ، لكن في الحقيقة ، لقد رتبت هذه الأشياء في أنماط مثيرة للاهتمام مرارًا وتكرارًا. كان لدي (ولدي) في المقام الأول الغفلة ADHD، لكن لم يكن أحد يعرف ذلك ، لذلك كنت وحدي لأفهم العقل الغريب واستنبط حلولاً للبقاء في المدرسة.

عندما نشأت وانتقلت إلى المدرسة المتوسطة والثانوية الكاثوليكية ، ظهرت عدة استراتيجيات ساعدتني في إدارة تنوع عصبي. جاء البعض من أساتذتي. بعض أنا وضعت وحدي. أفضل منها أنقذ حياتي ، ودخلتني إلى الكلية التي أردت. بفضل هذه الاستراتيجيات ، انتقلت من الطفل الذي لم يتذكر قسيمة إذن للفتاة التي كانت تقوم دائمًا بواجبها المنزلي (أو اتخذت قرارًا واعًا بعدم إكمالها)

مع واحد نظرة على المجلس، كنت أعرف على الفور ما إذا كان واجب منزلي تم تعيينه في فئة معينة. وعندما أتيحت لي واجبات منزلية ، اضطررت إلى تدوينها بطريقة تافهة للغاية: التاريخ في الأعلى ، والتسطير بالقلم الأحمر ، وكتابة اسم الموضوع ، والتسطير أن بالقلم الأحمر ، ثم اكتب المهمة. إذا لم تكن هناك واجبات منزلية ، فلا يزال يتعين علي كتابة اسم الموضوع ولاحظ "لا شيء".

في نهاية اليوم ، تحقق مدرس homeroom من أن كل طالب قام بتدوين واجبه المنزلي بشكل صحيح. ليست عملية لفئة كاملة اليوم - ولكن إقامة عملية. مع كل المعلومات الموجودة في مكان واحد ، قمت بتقليل متلازمة الكتب المدرسية المنسية التي ابتليت بها في المدرسة الابتدائية. عندما انتهيت من الواجب المنزلي في نهاية اليوم ، قمت بطي الصفحة بدقة.

[الاختبار الذاتي: هل لدي بالغ بالغ الانتباه ADD / ADHD؟]

جميع المكاتب - من الناحية المثالية ، فقط الأسطح المسطحة مع عدم وجود cubbies الداخل - واجهت لوحة.

مكاتب في المدرسة الكاثوليكية عموما لم تتجمع. لم يواجهوا الجدار. واجهوا الجبهة. إذا أردت أن أنظر من النافذة (وفعلت) ، كان علي أن أتحول (وفعلت). وعندما التفت طوال الطريق ، كان باستطاعة المعلم الاتصال بي (على الرغم من أنها كان يمكن أن تكون أجمل كثيرًا حيال ذلك). لقد ركزت بسهولة أكبر مع المكاتب المواجهة للأمام ، وخاصة في المدرسة الثانوية ، عندما لم تواجه المكاتب الواجهة فقط ، ولكن لم يكن لديها بواجهة داخلية - مجرد سطح مستو يقلل من التفتت والفوضى. بقيت أشيائي في حقيبتي ، مما قلل من التشتيت.

لقد جعلنا بعض المعلمين نتوقف عن العمل من خلال اختبار ، والرجوع إلى البداية ، ونبدأ في التحقق من عملنا - ثم تأكد من قيامنا بذلك.

هؤلاء الناس هم قديسين يسيرون بيننا. هم فعلا بنيت الوقت في اختباراتهم لفحص مزدوج. إذا لم يبدو أننا نتحقق من عملنا بنشاط ، فقد تمت دعوتنا لذلك. طقوس العودة ومراجعة إجاباتي لم تلحق كل أخطائي ، لكنها ساعدت كثيراً. مرة أخرى ، قد لا يكون هذا معقولًا لفئة كاملة ، ولكنه قد يكون مكانًا مفيدًا لطفلك.

كان هذا بسيطًا جدًا وقويًا جدًا. أخذت ملاحظات الفصل باستخدام علامات - لون مختلف تم تعيينه لكل موضوع أو قسم أو مكون من ملاحظاتي. ربما كانت التواريخ المهمة دائمًا باللون البنفسجي والأسماء الشهيرة حصلت على اللون الأحمر ، على سبيل المثال. إن تحدي إتقان لعبة ترميز الألوان جعلني أركز وأستمع. لقد استخدمت هذا في كثير من الأحيان في فئة تتطلب ملء الخطوط العريضة. الاستماع باهتمام ، أردت أن أرى متى يمكنني استخدام علامة الألوان التالية. لقد دفعت الكثير الاهتمام في تلك الفئة.

[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء والفتيات]

ذهبت للتنزه.

في الصف التاسع ، أصبحت حاجتي لتحريك جسدي - خاصة قبل وبعد الغداء - يائسة لدرجة أنني كنت أستريح من الحمام كل يوم خلال الفترتين الخامسة والسابعة. بارك الله في هؤلاء المعلمين لإعطائي دائمًا هذا الاستراحة البدنية والمعرفية.

اعتدت تلك الأوقات على المشي ببطء شديد جدا إلى الحمام (الطريق الطويل) و ببطء شديد جدا عودة. هذه المسيرات منعني من الارتداد صعودًا وهبوطًا في مقعدي (حرفيًا).

كلمتين: المقاعد المخصصة.

أحببت ، كما يقول المعلمون ، "التحدث إلى جيراني". لحسن الحظ ، لاحظ معظم المعلمين هذا الاتجاه ، وكانوا يهتمون بالتعلم ، و نقل مقعدي. كان هذا دائمًا ما يجعلني أشعر بالجنون - كل طفل يرغب في الجلوس مع أصدقائه - ولكن عندما كنت لا أقطع رسالة من تريش كل ثلاث دقائق ، أوليت اهتمامًا أفضل. في الصف التاسع ، نقلني معلم العلوم مرتين في نفس الفترة. لقد كرهته لذلك. انها عملت.

حصلت على اختيار مجموعات المشاريع الخاصة بي.

ظن الكثير من الأطفال في المدرسة الثانوية أنني ، حسب كلمات أبي صديقي ، "متدرب فضاء". لقد فهم أصدقائي أنني قد أتحدث عن دورهم ، طبل قلم رصاصي، استخدم علامات غريبة ، أو افعل الأفكار خارج الجدار. لكنهم لم يهتم. في كثير من الأحيان يتجاهلني الأطفال الآخرون ، أو يهملونني ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، كل العمل الذي عليّ ، بمجرد أن أدركوا أنني أعرف ما كنت أفعله - وكنت أفعل ذلك لأنني أردت أن أكون محبوبًا. إذا كان بإمكاني تجنب التورط مع طلاب آخرين من شأنه أن يجعل حياتي تعيسة ، فإن المهام كانت أفضل بكثير.

اعتدت فقط قلم قابل للمسح.

طالب المعلمين في المدرسة الثانوية نكتب اختباراتنا بالقلم. لقد ارتكبت دائمًا "أخطاء غير مبالية" اشتعلت أثناء المراجعة النهائية ، إذا كنت محظوظًا. كنت بحاجة إلى جعل أوراقي تبدو أنيقة - كانت دائمًا نوعًا من الفوضى على أي حال ، مع وجود الكثير من السهام من الخطوط المدرجة ، والكلمات التي تم ضغطها في مسافات صغيرة. لذا فقد استخدمت أقلام قابلة للمسح لإصلاح تلك الأخطاء التي ارتكبتها عندما ركض عقلي أسرع من أصابعي. أنقذوني الإحباط والإحراج بانتظام. الذهبي.

لقد تعلمت قراءتها بصوت عالٍ.

مرة طالب طالب بقراءة مقالتي بصوت عالٍ في المنزل. أخذت نصيحته - فجأة قفزت كل هذه الأخطاء غير المبالغة في وجهي. ما زلت تفعل هذا اليوم عندما يكون لدي الوقت. الأشياء التي التدقيق الإملائي والنحوي تفوت؟ فمك لن يفوتهم. صدقني.

قبل بلدي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لم يكن لدي أي خيار سوى أن أكون مبدعًا - وأتمنى ألا يثير المعلم رائحة كريهة. اليوم ، فإن العديد من الحلول القديمة الخاصة بي ستوفر أماكن إقامة معقولة تمامًا. باستخدام علامات ملونة ؛ المشي؛ اختراع طرق جامدة وصيغية للغاية لتدوين الواجبات المنزلية (أو حتى تدوين الملاحظات) - كل هذه الاستراتيجيات ساعدتني. وعندما تكون ADHD ماما، مثل أنا اليوم ، في بعض الأحيان ، ليس لديك خيار سوى رمي الأشياء على الحائط ورؤية العصي. جربها: أرسل ابنك إلى المدرسة مع مجموعة من علامات كرايولا هذا العام. قد يفاجأ كم يساعد.

[خبير الموارد الحرة: كشف أسرار الدماغ ADHD الخاص بك]

تم التحديث في 4 سبتمبر 2019