ADHD وداء السكري من النوع 2: رابط مفاجئ ، وصحي صارخ

ADHD وداء السكري: الظروف المزمنة في الارتفاع

مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، يعد مرض السكري من النوع 2 حالة مزمنة مع ارتفاع معدل التشخيص بشكل مطرد.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يصيب مرض السكري 34 مليون أمريكي - 95 بالمائة منهم مصابون بمرض السكري من النوع 2. هذه مشكلة صحية خطيرة ، إذا تُركت بدون علاج ، فقد تؤدي إلى مضاعفات تشمل أمراض القلب والكلى ، وتلف الأعصاب ، وارتفاع ضغط الدم ، والعمى ، وبتر الأطراف.¹ يتم تشخيص مرض السكري من النوع 2 بشكل شائع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا ، ولكن يرجع ذلك جزئيًا إلى ارتفاع سمنة الأطفال ، حيث يصاب به عدد متزايد من الشباب.

يزداد خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم والسكري من النوع 2 مع وجود تاريخ عائلي لمرض السكري ونمط حياة غير مستقر والسمنة. يؤثر ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة على قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين ، وهو هرمون ينتجه البنكرياس ويساعد على التخلص من مرض السكري من النوع 2. (يُحدث داء السكري من النوع 1 نتيجة استجابة مناعية مناعية ذاتية تتعارض مع قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين.)

كيف يؤثر دماغ ADHD على عادات الأكل

العلاقة بين ADHD وداء السكري من النوع 2 ليست راسخة في البحث ، ولكن العلاقة منطقية نظرًا لفهمنا العصبي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ال دماغ ADHD يشتهي تحفيز الدوبامين الذي يتم توصيله بكربوهيدرات بسيطة و الأطعمة عالية السكر.

اضطرابات الاكل، مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، وهي أكثر شيوعًا بين أربعة أضعاف الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يكون مقدمة لمرض السكري من النوع 2. يقول روبرتو أوليفارديا ، د. ، طبيب نفساني متخصص في اضطرابات ADHD واضطرابات الأكل: "أرى الكثير من المرضى الذين يعانون من حالات ما قبل السكري". "يراني البعض بسبب مشاكل الوزن أو اضطرابات الأكل بنهم. مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإصابة بدانةبسبب الميل إلى تناول المزيد - حتى الأطعمة التي لا يحبونها - والاندفاع ".

[انقر لقراءة: الطعام هو بطلي]

غالبًا ما ينوي مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تناول طعام صحي ، لكن الوظيفة التنفيذية الضعيفة يمكن أن تحبط هذه الجهود ، كما تقول أوليفارديا. "إنهم يجدون صعوبة في التخطيط للمستقبل. ينسون تذويب اللحوم الخالية من الدهون لتناول العشاء ، وقد لا يلتزمون بالتمرين. أ نمط حياة مستقر عامل خطر معروف لمرض السكري من النوع 2. "

اتصال آخر بين مرض السكري من النوع 2 و ADHD هو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)مشكلة صحية ناجمة عن اختلال الهرمونات التي يمكن أن تسبب عدم انتظام أو عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم. النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، والتي ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بداء السكري.

ADHD وداء السكري من النوع 2: ماذا يقول البحث

تم نشر عدد قليل فقط من الدراسات التي تربط ADHD بمرض السكري من النوع 2. تم العثور على ارتباط إيجابي بين ADHD وداء السكري من النوع 2 لدى الأطفال والمراهقين والشباب. أفادت دراسة سويدية أن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مثل نظرائهم من غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأن الرجال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد تأثروا أكثر بقليل من النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كان أكثر من 50 شخصًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 72 في المائة عن أقرانهم العصبيين.²

تحليل تلوي لعام 2019 للأدبيات حول ADHD وداء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي (مجموعة من الأعراض التي تشمل ارتفاع ضغط الدم ومستويات عالية من الدهون الثلاثية والسمنة وانخفاض HDL حذر الكوليسترول ومقاومة الأنسولين) من أن الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "يجب أن يعاملوا كمجموعة عالية المخاطر لمضاعفات التمثيل الغذائي للقلب." تشمل هذه المضاعفات النوع 2 داء السكري. لم يتم العثور على علاقة بين ADHD وداء السكري من النوع 1.³

[قم بتنزيل هذا الدليل المجاني: ماذا تأكل لتحسين أعراض ADHD]

الأنواع الثلاثة لمرض السكري

يعرف طبيًا باسم داء السكري ، هناك ثلاثة أشكال مختلفة للحالة:

• يحدث مرض السكري من النوع 1 ، أو T1DM ، بسبب عدم القدرة الجسدية للبنكرياس على إنتاج أي (أو ما يكفي) الأنسولين للتحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• في مرض السكري من النوع 2 ، أو T2DM ، يبدأ الجسم في مقاومة آثار الأنسولين ، أو يتوقف عن إنتاج ما يكفي للحفاظ على مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) الطبيعية.
• يحدث النوع الثالث من داء السكري ، سكري الحمل ، أثناء الحمل ، ويعتبر أحد عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2. تظهر بعض الدراسات وجود علاقة ، ولكن ليس سبباً ، بين سكري الحمل ونسل ADHD.

علاج مرض السكري: صعب بشكل خاص على دماغ ADHD

يمكن أن تمثل أنظمة العلاج الفعالة لمرض السكري من النوع 2 تحديًا لمرضى ADHD لأنهم يحتاجون إلى يقظة مستمرة. تقول أوليفارديا: "هناك أشياء كثيرة عليك القيام بها لعلاج مرض السكري". "يجب عليك فحص نسبة السكر في الدم قبل وبعد الوجبة وأن تكون على دراية بما تتناوله. يجب أن يتم على أساس يومي. عند السفر ، يتعين عليك إحضار جهاز قياس جلوكوز الدم والأنسولين والأدوية. "

تقول أوليفارديا: "يمكن أن تتأثر إدارة داء السكري بأعراض ADHD". “تم نقل أحد مرضاي إلى المستشفى لأن مستويات السكر في الدم كانت من فوق السقف. كان على بعد خطوات من غيبوبة السكري لأنه لم يختبر نسبة السكر في دمه منذ أيام. كان بحاجة للاختبار خمس أو ست مرات في اليوم. أخبرني في وقت لاحق أنه لم يدرك أنها كانت طويلة. "

تم تطوير مريض سكري آخر يدعى فاليري ، وهو مجند من سياتل سكري الحمل عندما كانت حامل بابنها. تمكنت من علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مع الكافيين. "سأستيقظ ، لدي علبتان من دكتور بيبر ، وسحق اليوم!" تقول. الآن تأخذ هي وابنها نفس علاج ADHD بجرعات مختلفة. تم تشخيص إصابتها بمرض السكر قبل عامين.

بالنسبة للبعض المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أدى تشخيص مرض السكري إلى فتح نمط حياة صحي. تقول سالي ، أخصائية ممرضة سريرية تبلغ من العمر 58 عامًا في المملكة المتحدة: "لقد ساعدني مرض السكري كثيرًا". "أنا شخص من نوع الكل أو لا شيء ، لذلك عندما أدركت أن السكر كان سامًا بالنسبة لي ، قمت بتقليله في نظامي الغذائي. لقد انتقلت من مستوى مرتفع جدًا من السكر في الدم إلى مستويات طبيعية في حوالي ثمانية أشهر ".

دوان ، مستشار التكنولوجيا الفائقة البالغ من العمر 57 عامًا من مونتريال ، كيبيك ، لديه أيضًا قصة إيجابية يرويها. تم تشخيص مرض السكري من النوع 2 عندما كان يزن 320 رطلاً. في وقت لاحق من نفس العام ، تم تشخيص إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كان للدواء الذي تناوله دوان لعلاج ADHD له فائدة أخرى - فقد قلل من رغبته في الكربوهيدرات.

في غضون عامين ، دخل دوان في روتين تمرين منتظم ، وتعلم اتخاذ خيارات طعام أفضل ، وفقد 100 رطل! حتى أنه كان قادرًا على التوقف عن تناول دواء لمرض السكري لفترة. "إن الحفاظ على التحكم في ADHD وداء السكري لدي هو كل شيء يتعلق بالروتين والعادات. ليس لدي قوة إرادة ، لذلك ألتزم بنفس النظام الغذائي ، أسبوعًا بعد أسبوع. "

التعرف على علامات مرض السكري

قد يكون التعرف على علامات مرض السكري أمرًا صعبًا بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالنسبة للعديد من الناس ، الأعراض ليست خفية. يلاحظ البعض الآخر زيادة في العطش ، وعدم وضوح الرؤية ، والتعب ، أو الكدمات والجروح بطيئة الشفاء. نظرًا لأن الدراسات تظهر وجود علاقة بين مرض السكري والضعف الإدراكي ، خاصة عند كبار السن ، فقد يكون مرض السكري عاملاً محيرًا في تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لاحقًا.

إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، فابدأ في تطوير عادات نمط الحياة الصحية هذه الآن:

اتخذ خيارات غذائية صحية. اختر الأطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف. قلل (أو تجنب) الأطعمة عالية المعالجة مثل الخبز الأبيض والوجبات الخفيفة والحلويات لجميع الأطفال.

اقرأ ملصقات الطعام بعناية. لتجنب استهلاك السكر الزائد ، ابحث عن المكونات التالية: مُحلى الذرة عالي الفركتوز وعصير القصب المجفف. الدكسترين مادة صمغية؛ سكر العنب. مالتوديكسترين. السكروز. دبس السكر؛ وشراب الشعير - جميع الكلمات البرمجية للسكر.

تحرك أكثر. التمرين المنتظم مفيد لقلبك ورأسك. يوصي مركز السيطرة على الأمراض 150 دقيقة كل أسبوع - 30 دقيقة في اليوم ، 5 مرات في الأسبوع. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاستهدف فترتين من النشاط لمدة 15 دقيقة خلال اليوم. قم بنزهة سريعة على الغداء ، ابدأ يومك بتمرين تقوية القلب لمدة 15 دقيقة ، أو ابدأ تدريب القوة بأوزان خفيفة.

فقدان الوزن. يمكن أن يحدث التخسيس ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فرقًا من حيث تحسن نسبة السكر في الدم ، وانخفاض نسبة الكوليسترول ، وخفض ضغط الدم.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري ، وهو مقدمة شائعة لمرض السكري من النوع 2 ، خذ هذا اختبار لمدة دقيقة التي وضعتها جمعية السكري الأمريكية. في هذه الأثناء ، ناقش اتصال مرض السكري مع ADHD مع طبيبك للبقاء على صحتك.

[اقرأ هذا التالي: كيفية التوقف عن الأكل بنهم]

المصادر

¹ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. داء السكري من النوع 2. تمت آخر مراجعة في 30 مايو 2019. تم الوصول في 15 أبريل 2020. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.Chen Q ، Hartman CA ، Haavik J ، et al. الاعتلال المشترك النفسي النفسي والأيض المشترك لاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط لدى البالغين: دراسة مستعرضة مستندة إلى السكان. بلوس واحد. 2018؛ 13 (9): e0204516. تم النشر في 2018 سبتمبر 26. دوى: 10.1371 / journal.pone.0204516

³Landau Z ، Pinhas-Hamiel O ، نقص الانتباه / فرط النشاط ، متلازمة التمثيل الغذائي ، وداء السكري من النوع 2. Curr Diab Rep 19، 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

تم التحديث في 16 أبريل 2020