"لست بحاجة للإصلاح!" عيد الغطاس من القبول الذاتي من البالغين الذين يعانون من ADHD

ADHD القبول الذاتي من خلال المجتمع والبحث

"لم يمض وقت طويل بعد تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الثلاثينيات من عمري ، كنت أتصفح الويب ووجدت آخرين مثلي. قراءة قصصهم جعلتني أبكي دلاء الدموع. لم أكن وحدي. لم أكن كسولًا. لم أكن أغبياء. هناك اسم لما عانيت منه طوال حياتي. هذا الاكتشاف وإدراك أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - ليس لدي - أعطاني القوة والضمان الذاتي لإجراء التغييرات وتجربة أشياء جديدة. " - قارئ ADDitude

"إن القراءة عن التجارب الحياتية لأشخاص آخرين يعانون أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين يمكنهم التعرف على العديد من نفس التحديات التي واجهتها ، ساعدتني على الشعور بأنني لست وحدي في هذا الصراع. كما ساعدني معرفة المزيد عن الحالة على فهم الأساس العصبي لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وإدارة حياتي بشكل أفضل. " - قارئ ADDitude ، نيو هامبشاير

"لقد عشت طوال حياتي وأنا أعلم أنني مختلف لكني لا أفهم لماذا. تعلم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين ساعدني على فهم سبب فكرتي ومعالجتها بشكل مختلف. كنت أفهمني دائمًا ، (أعيش هنا!) لكنني لم أفهم كيفية سد فجوة لا يمكنني رؤيتها. يجري تشخيصي اسمحوا لي أن أرى الفجوة وبناء الجسر ". - ميكيلا ، ألاباما

"تم تشخيصي في سن الأربعين. اتضح ، لم أكن بحاجة إلى الإصلاح ، كان هناك سبب لأكون ما أنا عليه. قررت تبني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بالإضافة إلى جميع المراوغات التي تأتي معه. " - إلين ، كاليفورنيا

"كلما قضيت وقتًا أطول حول الأشخاص الآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قلما أعتقد أنني بحاجة إلى الإصلاح". - قارئ ADDitude

[اقرأ هذا: كيف يساعدنا الوعي الذاتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في فتح التغيير والتقدم]

ADHD القبول الذاتي من خلال حب الأسرة والدعم

"أعلم أنه عندما يخبرني ابني أنه يحبني وأنه يقدر كل شيء علمته إياه بشأن التعامل مع قضايا الحياة". - أوليفيا ، تكساس

"بيتي يقف ويعمل. يتم إطعام عائلتي. ابني يتعلم ، وزوجي يحبني. لا حاجة للإصلاح هنا. " - كريستين ، وينيبيغ ، كندا

"أدركت ذلك عندما وقعت في غرام امرأة رائعة." - كاثرين ، كاليفورنيا

"عندما أخبرتني زوجتي أنها تقدر قيادتي وقدرتي على إنجاز الأمور بسرعة". - لام. ستيفنس ، فلوريدا

[احصل على هذا التنزيل المجاني: 25 أشياء تحبها عن ADHD]

ADHD القبول الذاتي من خلال العمل والعواطف

"أدركت ذلك عندما بدأت مجموعة نسائية غير ربحية في مجتمعي وأدركت أن ذهني على ما يرام... إنه مختلف تمامًا." - دوروثي ، نيويورك

"عندما أصبحت الرئيس التشريعي ورئيس جمعية مطاعم مينيسوتا بسبب شغفي وسهولتي في التواصل مع المسؤولين العامين." - سكوت ، مينيسوتا

"عندما تمكنت من تحويل الطابق السفلي إلى استوديو فني حيث يمكنني أنا وزوجي توجيه طاقاتنا الإبداعية. لقد شاركنا في مهرجانات وباعنا فننا أيضًا في العديد من المتاجر المحلية ". - سابرينا ، جورجيا

"عندما أصبحت ناجحًا كمحترف إبداعي. في عالم ذي حدود ، يمكن أن يكون دماغي الذي يتجنب حدوده مشكلة ، ولكن بمجرد أن عملت لنفسي - صنع الأشياء التي أحبها - أصبحت ناجحًا. " - كاري ، كاليفورنيا

"عندما بدأت شركتي سلسلة مقاطع فيديو على YouTube بناءً على معرفتي وأفكاري". - مورين ، إلينوي

ADHD القبول الذاتي من خلال التعلم والتعليم

"أدركت ذلك عندما تخرجت مع مرتبة الشرف في أعلى صفي في كلية الدراسات العليا." - لورا ، إنديانا

"كمعلم للفنون ، يخبرني طلابي كل يوم تقريبًا كم يقدرونني كمدرس لهم. كأم ، أنا محبوب وقد تربيت أطفال طيبون وحنونون ، وهم الآن شباب صغار. " - دينا ، ماساتشوستس

"لقد قمت بعمل جيد في الرياضيات والعلوم على مستوى الكلية وحصلت على درجة البكالوريوس في التمريض. كممرضة ، أنا متاح عاطفيا والتعاطف مع أولئك الذين يحتاجون إلى شخص ما ليكون ببساطة هناك والاستماع بنشاط. يجعلني ADHD لي RN أفضل ويعطي معنى لعملي. لقد شعرت بالفخر مؤخراً عندما وثق بي مريض وتواضع من تقديرهم ". - قارئ ADDitude ، أوريغون

"عندما تخرجت مع مرتبة الشرف من الكلية في الثلاثينيات من عمري". - كريستي ، تكساس

"أدركت أن الكثير من طاقتي ومصالحي المتنوعة والفرح الذي أستقبله من العمل كقائد كشافة شبل جاء من ADD. كنت أم دن لمدة 24 عامًا وأحببت كل دقيقة من العمل مع هؤلاء الأولاد. على الرغم من أنني قمت بتدريس نفس المواضيع عامًا بعد عام ، إلا أنها لم تكن مملة أبدًا لأنني وجدت دائمًا تحديات جديدة في تدريس كل مجموعة جديدة من الكشافة. بالإضافة إلى ذلك ، كقائد حزمة ، يمكن أن أكون مثل بيتر بان ، ولا يكبر أبدًا. بعد 24 سنة متتالية ، كان لي شرف الحصول على جائزة القندس الفضي لتفاني في الكشافة ". - باتسي ، يوتا

"رأيت ذلك يعانق بلدي التنوع العصبي يساعدني على تعليم أطفالي وطلابي احتضان أطفالهم ". - لوسي ، فيرجينيا

"عندما رأيت رسم بياني" ملف تعريف شائك "(رسم بياني مستخدم في بعض البلدان لرسم نقاط القوة والضعف لدى الطالب) ، أدركت أنني أرى الأشياء بشكل مختلف بشكل مختلف عن العديد من الأشخاص من حولي. وهذا ليس لأنني أفتقد شيئًا - بل لأنني موهوب في ربط الأفكار ورؤية الصورة الأكبر. " - أليسون ، المملكة المتحدة

"يعرف طلاب المدرسة الثانوية أنني أفهمهم أكثر من المدرسين الآخرين بسبب تجربتي الشخصية كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه." - دان ، فرجينيا

ADHD القبول الذاتي من خلال معرفة "أنا كفى"

"أدركت ذلك عندما توقفت عن الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون بي وبدأت أعيش حياة حقيقية. انخفض القناع. لا يوجد فلتر. هذا هو أسعد ما كنت فيه إلى الأبد! " - شيلي ، ألاباما

"عندما أدركت أنني أحب قضاء الوقت معي... أنا! أنا في نفسي. " - مونيكا ، فلوريدا

"عندما تعلمت التخلي عن طاقة الآخرين التي لم تكن مفيدة لي بدلاً من استيعابها." - جينيل ، أركنساس

"عندما تعلمت الاستماع بحضور. نظرت إلى الشخص الذي يتحدث معي ولم أحصل على 10 خطوات أمامي ، قلقة بشأن ما سيكون عليه ردي. ركزت فقط على الاستماع ". - ديفيد ، إلينوي

"أدركت أنني لست بحاجة إلى الإصلاح بمجرد أن أفهم ADHD وتعلمت كيفية جعله يعمل لي بدلاً من ضدي. اليوم أنا مديري ، وعمري 57 عامًا ، أنا في المدرسة لبدء مهنة جديدة بالكامل. لماذا ا؟ لأني أستطيع!" - ماري ، نيفادا

"توقفت عن التركيز على معوقات ADD وبدأت في التركيز على المزايا التي تأتي منها. الآن أنا مدافع أفضل عن نفسي والآخرين ". - كولين ، تكساس

"عندما رأيت أنني كنت هادئا ويمكن الاعتماد عليها في الأزمات ؛ رائع في العصف الذهني ورائع في العمل الجماعي. أعرف الآن أن لدي موهبة في صناعة الأفلام. أن شريكي معجب به ويعتمد علي لأقول الحقيقة وإنجاز الأمور. رؤية مدى حب عائلتي وأصدقائي ، على الرغم من عيوبي يقطع شوطا طويلا أيضا ". - Zsu Zsu ، كاليفورنيا

"لاحظ صديق لي من الكلية أن لدي الكثير مشكلة في التركيز وكان يصرف بسهولة. قالت زوجة صديق آخر إن ذلك لا يمكن أن يكون صحيحًا لأنني حصلت على شهادة من جامعة هارفارد. دافعتني زوجتي عندما أخبرت دائرة الأصدقاء الصغيرة أن كل ما أقوم به أصعب 10 مرات بالنسبة لي. وأوضحت: "كان عليه أن يحبس نفسه في غرفة لمدة 10 ساعات للتركيز لمدة ثلاث ساعات". أخيرًا ، أدى التشخيص إلى أخذ ثقل هائل على كتفي لأنه لم يكن "في رأسي فقط". تحديًا ، لكن زوجتي ساعدتني على رؤية أنني لست مضطرًا إلى التغلب على الأشياء التي أصعب عليها أنا. إنها مجرد طريقة الحياة. لقد تعلمت أن أجد الحلول بدلاً من الإصلاحات ". - قارئ ADDitude

"اكتشفت أنه على الرغم من أنني قد لا أتمكن من التعبير عن أفكاري ومشاعري بشكل جيد للغاية ، إلا أنني أجيد مساعدة الأطفال في توصيل أفكارهم إلى الكبار من حولهم. أنا اليوم أخصائي اجتماعي ADD ، أعمل مع أطفال "مشكلة" (لا أعتقد بوجودهم!) في مجتمع منخفض الدخل وأحدث فرقًا مهمًا في حياتهم ". - هندا ، وايومنغ

ADHD القبول الذاتي من خلال العيش أفضل حياتي

"متى طلقني زوجي لأنه كان على علاقة غرامية لكنه قال إنني المشكلة ، لقد تأذيت وارتبكت. بعد أن انتقلت من تكساس إلى نيويورك ، وجدت معالجًا جيدًا ، وحصلت على مساعدة من الأدوية ، وبدأت في المواعدة. أخيرًا تم تشخيص إصابتي بمرض ADD في سن 43 ، أكشف الآن عن ADD البالغ لأقرب الأصدقاء. كل هذا ساعدني على رؤية أنني لست مجنونة. انا هو انا! جميل عقليًا حتى عندما أرى شيئًا لامعًا مثل السنجاب! " - تيفونا ، نيويورك

"يساهم ADHD في الصفات الفريدة التي تجعلني ما أنا عليه. إن شغفي ، الغريب الأطوار ، والدافع إلى الإبداع كلها منسوجة في بطاني ADHD. إنها بطانية ، وليست معزيًا لأنها مبطنة بالاكتئاب الحاد والمزمن والأشواك المعتادة الأخرى المصاحبة للاضطراب. أنا في الستينيات من عمري الآن - تم تشخيصي قبل 21 عامًا. ما هو محزن هو أنني بدأت مؤخرًا فقط في فهم وجوانب من جانبي المليئة بالضوء والحياة التي تتوهج تقريبًا ". - ديانا ، ميسوري

"يسمح لي ADHD برؤية وجهات نظر متعددة في أي موقف ويعطيني تعاطفًا كبيرًا للجميع." - مارسي ، قارئ ADDitude

"تم تشخيصي في سن 21 ، بعد ثلاث سنوات من الانضمام إلى الجيش الأمريكي. كنت على ما يرام ، ولكن بمجرد أن بدأت العلاج والإرشاد تغيرت حياتي كلها للأفضل. يتم إخراج معظم الجنود المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الجيش لأسباب مختلفة - التأخر ، وتعاطي المخدرات ، وغيرها من القضايا التأديبية. ولكن بمجرد أن فهمت لماذا شعرت بالطريقة التي شعرت بها وتعلمت آليات التكيف ، فقد تفوقت. بعد 22 سنة من الخدمة بشرف ، تقاعدت للتو من الجيش ". - ديفيد ، كاليفورنيا

"لقد تلقيت دورة في دراسات السكان الأصليين وساعدتني على رؤية وجهات النظر العالمية الأخرى. نحن نعيش في مجتمع لا يقدر طرقًا مختلفة للتعلم والتفكير والتفاعل مع أنفسنا ومع البيئة. مجتمعنا هو الذي يحتاج إلى إصلاح! " - كريستينا ، واترلو

"عندما اختبرت تأثير دوائي ، رأيت النتيجة المباشرة المتمثلة في القدرة على الاستمرار في التركيز ، والمتابعة على المشاريع ، وليس الفضاء. أتذكر بوضوح أن أقول لنفسي ، "أعتقد أنني لست مستيقظًا بعد كل شيء." لقد كانت لحظة لن أنسى فيها ". - جين ، كاليفورنيا

[هل يمكن أن تعاني من اضطراب القلق العام؟ خذ هذا الاختبار الذاتي الآن]

تم التحديث في 13 مايو 2020