كسر الحواجز: معركتي مع ADHD

هل سبق لك أن عملت على شيء مهم ، عندما تنبثق أغنية في رأسك؟ ثم يقودك ذلك إلى التفكير في شيء ما في أغنية حول الطيران ، مما يؤدي بك للعب مع طائرة شراعية التحكم عن بعد الخاص بك؟ الشيء التالي الذي تعرفه ، إنه وقت العشاء ، ولم تنته من الواجب المنزلي الذي بدأته قبل ساعتين.

هذا ما يشبه الإصابة باضطراب نقص الانتباه. أعرف أني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمدة طويلة أتذكرها. بالنسبة لي ، يعني ADHD أنه لا يمكنني التركيز كلما احتجت إلى ذلك. إنه شيء سأعيش معه لبقية حياتي. إنه ليس متعة!

عندما كنت أصغر ، أخبرني الناس أنني ذكي حقًا. لكنني لم أحصل على درجات جيدة لإظهار ذلك. عندما كنت في المدرسة ، كنت أشعر بالملل بسرعة كبيرة. ثم سأبحث عن شيء أكثر إثارة للاهتمام للقيام به. في بعض الأحيان ، أحاول مساعدة الأطفال الآخرين في عملهم. كانت المشكلة ، لم أنتهي لي العمل ، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى مشكلة. كان هناك الكثير من الأيام حتى شعرت بالتخلي عن المدرسة.

كان والداي مرتبكين. كانوا يعرفون أنني ذكي ، لكنني لم أقم بعرضه. اقترح طبيبي أن أرى أخصائي. أعطاني مجموعة من الاختبارات. عندما تم كل ذلك ، أخبر والدي أنه قد اضطررت للإضافة. الآن يسمى ADHD. ال

H يرمز إلى "فرط". وقال إنه ليس لدي بالفعل H، لذلك أعتقد أن هذا كان بعض الأخبار الجيدة.

لمساعدتي في التركيز ، أعطاني الطبيب بعض النصائح لأتبعها. أحدها هو الاحتفاظ بمدونة خاصة معي طوال الوقت لتدوين الأشياء ، مثل الواجبات المنزلية لدي ومتى تستحق الأمور. أحاول الاحتفاظ دفتر الملاحظات معي أينما ذهبت. انها تساعد حقا.

خطرت لي نصيحة أخرى بنفسي. عندما يكون لدي اختبار أو اختبار ، أتحدى نفسي لإنجازه في وقت معين. هذا يجعلني أركز على الاختبار وليس على الفتاة الجميلة التي تجلس أمامي أو السحلية في الحوض. آه ، السحالي. أنا حقا أحب السحالي. أين كنت مرة أخرى؟

أوه نعم ، تقنيات التركيز بلدي. بمساعدة والديّ وأخي الأكبر ، بدأت أفعل بعض الأشياء الأخرى التي تساعد ، مثل الذهاب إلى الفراش مبكراً قليلاً حتى أتمكن من النوم في ليلة سعيدة.

أخي وأنا نشارك غرفة نوم ، وقد وافق على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر لمساعدتي. شيء آخر بدأت عائلتنا كلها القيام به هو اتباع نظام غذائي صحي. اعتدت أن أكل الكثير من الوجبات السريعة ، ولكن الآن أنا فقط أكل قليلا. آه ، الوجبات السريعة. عفوًا ، سأحاول عدم القيام بذلك مرة أخرى.

لقد عملت بجد ، باستخدام تقنيات التركيز هذه للعام الماضي وتخمين ما؟ بدأت درجاتي ترتفع! في الواقع ، في بطاقة تقريري الأخير ، حصلت على خمسة أسماء وواحد ب. هذا هو أفضل ما قمت به على الإطلاق!

اقترح أستاذي ، الآنسة ريان ، أن أكتب هذا المقال. لست متأكدًا مما إذا كنت أعرف من كان جاكي روبنسون قبل ذلك ، لكنني قمت ببعض التدقيق. اتضح أنه كان رجلاً عظيماً كان عليه أن يتغلب على واحدة من أسوأ الأشياء: العنصرية. لقد فعل ذلك باستخدام قيم الشجاعة والتصميم والعمل الجماعي والمثابرة والنزاهة والمواطنة والعدالة والالتزام والتميز.

لقد استخدمت بعض هذه القيم نفسها لمساعدتي في التغلب على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على سبيل المثال ، أنا ملتزم باستخدام تقنيات التركيز الخاصة بي ، وأنا مصمم على أن أحسن أداء في المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، ساعدتني عائلتي ، وهذا هو الفريق. الى الامام يا فريق! أيضًا ، عندما أركز ، أنا مواطن صالح ولا أزعج زملائي في الفصل بنفس القدر. أخيرًا وليس آخرًا ، ساعدني استخدام هذه القيم في الحصول على كل شيء كما هو موضح في بطاقة تقريري ، وهذا مثال على التميز. شكرا لكونك مثال جيد ، جاكي!

تم التحديث في 9 يناير 2018