"أطفالي يقاتلون بدون توقف!" كيفية القضاء على التنافس الشقيق ADHD في تأمين

ساحات المدرسة هادئة. الشوارع صامتة. وسط المدينة مسدود. منزلك؟ إنه تناغم بين المشاحنات والصراخ والضرب.

على الجانب المشرق ، يقضي أطفالك وقتًا أكثر جودة معًا من أي وقت مضى. في نفس الوقت ، يسحبون "تنافس الأشقاء"أقرب وأقرب إلى" WWE Monday Night Raw "مع مرور كل يوم. إنه صوت عالٍ ومجهد ومعقد بسبب حقيقة أن واحد أو أكثر من أطفالك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

في جميع العائلات ، يميل الأشقاء إلى جلب أجزاء متساوية من الفرح والخلاف. عندما يصاب أحد الأشقاء باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تصبح هذه التطرفات أكثر تطرفًا. أضف إلى هذه الأسرة ديناميكية ضغط العيش من خلال جائحة ، بينما تحمي أيضًا في أماكن قريبة من الجائحة نفس الأشخاص لفترة طويلة وتحفيز بدني ضئيل ، ولديك وصفة لتنافس الأخوة على منشطات.

الأطفال الذين يعانون من ADHD ليسوا الوحيدين الذين يكافحون. الأشقاء من النوع العصبي يتصارعون مع عواطفهم الصعبة. قد تكون أقل ملحوظة. بالنسبة لهم ، فإن مشاعر الاستياء والإحباط المتعلقة بأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند أشقائهم تزداد أيضًا.

النتائج؟ المزيد من الصراع. المزيد من الحجج. المزيد من المهلات. المزيد من الاستياء.

[هل يمكن أن يعاني طفلي من اضطراب التحدي؟ خذ هذا الاختبار الذاتي]

“ليس لدى طفلي استراحة من بعضهما البعض ويصابان بأعصاب بعضهما البعض ". كتب أحد قراء ADDitude في استطلاع حديث. "يسمون بعضهم البعض أسماء مؤذية ويقاتلون باستمرار. بعض الأيام تشعر وكأنها الحرب العالمية الثالثة. طفلي الأصغر يعاني من النمط العصبي وأنا قلق من التأثير طويل المدى على علاقته مع شقيقه المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.”

الأشقاء العصبية قد تشعر بضغط إضافي للتصرف بشكل جيد واتباع القواعد لتقليل الإجهاد العائلي. قد يشعرون بالغيرة والامتعاض من الوقت الإضافي والاهتمام والموارد العائلية اللازمة للأشقاء المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد ينفجر الغضب عندما يرون معاملة غير عادلة وغير منصفة ، حتى لا يمكن تحمله بعد الآن. ينسحب بعض الأشقاء من الأسرة لتجنب الصراع ، مع إبقاء مشاعرهم مخفية أو مقيدة. لا تزال المشاعر موجودة ، مما أدى إلى تآكل رابطة الأخوة بهدوء.

للحصول على رؤية ونصائح بشأن تحديات الشقيق ADHD ، تواصل ADDitude مع رونيت ليفي ، ساي. د.و راشيل سيلفرمان ، ساي. D. ، ABPP. كلاهما علماء نفس سريريون يعملون مع عائلات تعيش مع ADHD ولديهم عقود من الخبرة. إليك نصيحتهم للترويج للحب الأخوي - أو الشقيق - في مكان آمن ، وكيفية التعامل مع المعارك الجسدية.

إستراتيجية الأخوة رقم 1: توفير الاستقرار والتنبؤ في المنزل

لغرس الاستقرار العاطفي، يجب على الآباء نقل شعور بالأمان لأطفالهم - ADHD أم لا. يقول ليفي: "إن عدم وجود جدول زمني وأنشطتهم المعتادة يعني المزيد من الضغط والتحفيز الأقل للأطفال ، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط". “نادرًا ما يسافر ADHD وحده. لذا ، أي وجود مشترك القلق واضطراب المزاج أسوأ الآن أيضًا. "

[اقرأ هذا: الأبوة والأمومة الطفل الذي لديه شقيق ADHD]

السيطرة على ما تستطيع - الإجراءات والقواعد داخل الجدران الأربعة الخاصة بك - يمكن أن يساعد أطفالك على الشعور بالقلق أقل. "من المهم بالنسبة لك إخبارهم بأنك حصلت على هذا. ينظر الأطفال إلى والديهم بحثًا عن علامات على سلامتهم. يقول ليفي: "بدون هذه العلامات ، يشعر الأطفال بالقلق ويحاولون التحكم في الأشياء بأنفسهم". "الأكل والنوم والعمل واللعب في نفس الوقت كل يوم يجلب إحساسًا بالحياة الطبيعية ويؤسسنا جميعًا ، لذا من الضروري وضع بعض الهيكل في مكانه."

إستراتيجية الأخوة رقم 2: وضع قواعد سلوك مقبولة

الشجار الشقيق أمر لا مفر منه - خاصة في الحجر الصحي عندما تكون خيارات وأنشطة زميل اللعب محدودة. بدون حدود وقواعد واضحة للسلوك ، قد يشعر الأطفال بأن عليهم أن يحكموا أنفسهم ، وهذا أمر مخيف وغامر. يقول ليفي: «ركز على بعض القواعد الأساسية. "يمكنك أن توضح ، على سبيل المثال ، أننا في عائلتنا لا نضرب ، ولا نقسم ، ولا نهين بعضنا البعض ، ولا نضر بأشياء بعضنا البعض".

وتقول: "يجب أن يعلم الأطفال أن الخلافات لا بأس بها". "من المقبول أن يكره أحدهما الآخر من وقت لآخر ، ولكن يجب أن يفهم الأشقاء أنهم دائمًا في نفس الفريق وهذا يعني رعاية بعضهم البعض."

إستراتيجية الأخوة رقم 3: تشجيع عبارات "أنا"

العجلة الصرير - الطفل الذي يكون أعلى صوتًا وأكثر تطلبًا - يحصل على الزيت. هذا أمر مفهوم ، لكنه يرسل رسالة خاطئة.

يشرح سيلفرمان: "الاستسلام للطفل الأكثر تشويشًا يخبره الطفل ،" مهلاً ، إذا كنت أعلى صوتًا وأكثر تدميراً ، فإنني أحصل على ما أريد ". يحتاج الأطفال إلى تعلم مهارات تهدئة الذات ؛ من الجيد ممارسة هذه الأشياء قبل أن تخرج الأمور عن السيطرة.

يقول سيلفرمان: "إن عبارات" أنا "هي وسيلة فعالة للتعبير عن احتياجاتك دون جعل الشخص الآخر يشعر بالدفاع. "استخدم عبارات" أنا "للتعبير عن وجهة نظرك دون إغلاق الشخص الآخر وإيقاف الاستماع. يمكن للأطفال القيام بذلك حتى عندما يضخ الأدرينالين. "

لنفترض أن حجة اندلعت بعد أن أمسك طفل واحد بوحدة تحكم Xbox الخاصة بالطرف الآخر. قد يكون نص العبارة "I" الفعال:أشعر بالغضب عندما يأخذ سام وحدة تحكم Xbox عني. إنه ملكي وأريد أن أعرف مسبقًا متى يريد استخدامه.”

يجب أن يتبع رد الوالدين بالمثل. “أتفهم أنك كنت غاضبًا من Sam لأخذ وحدة التحكم الخاصة بك ولكن الضرب غير مقبول على الإطلاق. لديك كل الحق في أن تغضب ، لكن دعونا نراجع الطرق المقبولة لإظهار هذه المشاعر لأخيك.”

هذا يعمل ، وفقًا لسيلفرمان ، لأنه يثبت مشاعرهم ويعلمهم حل المشكلات.

إستراتيجية الأخوة رقم 4: مواصلة العلاج في Lock Down

ممارسه الرياضه، وقت هادئ بمفرده ، ويمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة في تنظيم العواطف ، ولكن بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون أيضًا إلى الأدوية و / أو الدعم المهني.

يقول ليفي: "إذا شعرت أن طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتصرف بشكل أقل عقلانية من المعتاد ، فمن المحتمل أن يكون غير منظم." "يصبح الأطفال غير النظاميين قلقين ومزاجيين ومزعجين بشكل أسرع لأنه يصعب تحريك مشاعرهم وأفكارهم وأجسادهم في نفس الاتجاه."

لا تقطع دواء ADHD والعلاج إذا كنت تستطيع مساعدته. يقول ليفي: "أعلم أن بعض الآباء يعطون الأدوية بشكل أقل تكرارًا لتوفير المال ووقف العلاج لنفس السبب". إذا كنت قد فقدت وظيفتك أو تم إجراؤك ، فناقش المشكلة مع طبيب العائلة أو المعالج أو مدرب ADHD.

يقول ليفي: "يريد معظم المحترفين المساعدة وهم منفتحون على أماكن الإقامة في الوقت الحالي". "تحقق مما إذا كانوا سيقبلون رسمًا مخفضًا أو سيجعلون أنفسهم متاحين بتكلفة أقل جلسات العلاج عن بعد. بدلًا من قطع العلاج تمامًا ، اقترح الاجتماع مرة كل أسبوع بدلاً من مرتين أو الاجتماع لجلستين لمدة 30 دقيقة بدلاً من جلستين لمدة ساعة. قد يتمكن الأطباء أيضًا من تزويد العائلات بعينات دوائية ، لذا يمكن أن تكون العبوات أصغر أو يتم دفعها للخلف قليلاً. إن إزالة طبقات من العلاج والدعم أثناء الأزمات لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع السيئ على الجميع ".

إستراتيجية الأخوة رقم 5: تحقق بشكل خاص مع الأخوة العصبية كل يوم

إعطاء الوقت والاهتمام بالطفل العصبي يفيد شقيق ADHD أيضًا. يقول ليفي: "إنهم يتحملون الكثير ومن المهم إعلامهم بأن مشاعرهم واحتياجاتهم مهمة أيضًا". "إن مطالبتهم باستمرار بأن يكونوا متفهمين لحالة شقيقهم يمكن أن يخلق استياء تجاه الأخ أو الأخت المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كما يمكن أن يجعلهم يشعرون أنهم لا يمكنهم طلب المساعدة ".

على سبيل المثال ، من الشائع أن يبدأ الأشقاء من النمط العصبي كل يوم من خلال قياس سلوك شقيق ADHD وتعديل أنفسهم وفقًا لذلك. يقول ليفي: "إنهم يقرؤون عن مزاج شقيق ADHD كوسيلة لتحديد مقدرة نغمة الأسرة لهذا اليوم". "إن منحهم بانتظام مرة واحدة لواحد يخبرهم أن المشاعر مهمة".

استراتيجية الأشقاء رقم 6. تحقق من الصمت

الصمت ليس دائمًا ذهبيًا في أسرة ADHD. يقول سيلفرمان: "قد لا يكون الأشقاء من النمط العصبي على استعداد لتحريك الوعاء". "يدرك البعض بشكل مؤلم كيف يمكن للسلوك المرتبط بأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يتحدى الآباء ، ولا يرغبون في زيادة العبء عليهم ، حتى يحتفظوا بمشاعرهم لأنفسهم."

لكن ليفي يحذر الآباء من عدم وضع الطفل العصبي على قاعدة التمثال. يقول ليفي: "الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حساسون للغاية ، لذا يجب أن تكون واعيًا بالأشياء التي تقولها وتجعلهم يشعرون بالسوء حيال معاناتهم". "المقارنات غير العادلة يمكن أن تزرع بذور كراهية الذات. إن الاعتراف الخاص بتضحيات وإنجازات الطفل العصبي بشكل خاص هو أفضل طريقة للذهاب ".

استراتيجية الأشقاء رقم 7: عقد اجتماعات عائلية منتظمة

قال سيلفرمان إن الاجتماعات العائلية تعزز الصحة والانسجام. الغرض هو إعطاء كل فرد من أفراد الأسرة فرصة لمشاركة ما يحتاجونه وكيف يشعرون - وليس لإخضاع العقوبة.

وتقول: "يتعلم الأطفال المهارات الاجتماعية المهمة في الاجتماعات العائلية حيث يكون صوت الجميع ورأيهم مهمًا". "في علاقات الأخوة ، غالبًا ما يتم تجريف الأخ أوالأخلاق العصبية ولا يتم التحقق من صحتها أو الاستماع إليها بما يكفي. اجتماع العائلة يسمح لهم باستخدام صوتهم. يستفيد طفل ADHD أيضًا من خلال تعلم تحمل الكرب وكيفية كبح اندفاعه لتعطيل التدخل والتطفل عليه ولفظه ".

يوصي سيلفرمان باستخدام حيوان محشي أثناء الاجتماع. وتقول: "الحيوان المحشي له غرضان: حمله يعني أن لك الأرض ، وهي تحافظ على سلامتك". "في بعض الأحيان تصبح العواطف ساخنة. إذا ألقيت الحيوانات المحنطة فلن تؤذي أحدا. "

يتناوبون على تمرير الحيوان المحشو إلى كل فرد من أفراد الأسرة ثم تدرب على ما يسميه سيلفرمان "الاستماع النشط". وتقول: "عندما ينتهي دور سام ، اطلب من تومي أن يعيد ما قاله سام". وهذا يعلم أفراد الأسرة كيفية الانتباه والاستماع بعناية. زائد. فإنه يثبت صحة الشخص الذي يشارك مشاعره. كما أنه يعلم الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يؤخر اندفاعه ليقطع ويؤخر الإشباع من خلال الاضطرار إلى انتظار دوره للتحدث ".

لا تسمح بالمقاطعات أثناء حديث أحد أفراد الأسرة. يقول سيلفرمان: "من خلال انتظار دورهم ، يتعلم الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كيفية تحمل الكرب". "هذا ينتقل إلى صداقات في وقت لاحق."

إستراتيجية الأخوة رقم 8: اطلب الدعم لنفسك

إن تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي وظيفة متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وخاصة الآن ، لذا من المهم التواصل مع الآباء الآخرين الذين "يحصلون" على ما تبدو عليه تجربة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حقًا. قد يتمكن طبيب الأطفال أو المعالج أو مستشار التوجيه المدرسي أيضًا من التوصية بمجموعات الدعم أو جعلك على اتصال مع مدرب ADHD. يقول ليفي ، ومقره فيلادلفيا ، أن هناك مجموعات دعم للآباء والأمهات شخصيًا وعلى الإنترنت ومن المحتمل إضافتها أكثر للمساعدة خلال هذه الأزمة. "للعثور عليهم" دعم Google للآباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "للعثور عليهم والبحث عن الآباء الذين لديهم أطفال في مراحل أو أعمار مماثلة" ، ليفي يقول.

ماذا تفعل عندما تصبح المعارك جسدية

الضرب والركل والصراخ أمر مخيف ومزعج - للأطفال والآباء على حد سواء. أعمال السلوك العدواني التي تخرج عن نطاق السيطرة. عندما لا يتمكن الأطفال من التعبير عن مشاعرهم بشكل فعال ، يمكنهم التواصل معهم بطريقة جسدية غير مثمرة.

"بسبب تحديات الأداء التنفيذي ، قد يظهر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المزيد الغضب المتفجريقول سيلفرمان. "غالبًا ما يجدون صعوبة في التحكم في دوافعهم وقد يتخذوا قرارات سيئة ، ولكن من المهم أن ندرك أنهم ليسوا بالضرورة ضارين ؛ إنهم لا يفسرون الإشارات الاجتماعية بدقة أو يفكرون في سلوكهم ".

لا يجب أن يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عذراً للسلوك العدواني يجب على الآباء تعليم جميع الأطفال كيفية العمل وإدارة مشاعرهم بطرق مماثلة. ولكن في خضم اللحظة ، من الأفضل فصل الأخوة المتناغمين على الفور.

يقول سيلفرمان: "لا تدخل وسط منطقة الحرب أبدًا مع طفلين مقاتلين". "ذكّرهم بأن الضرب أو الركل أو أنواع أخرى من الاعتداء الجسدي غير مقبولة في عائلتك وافصلهم لمدة 20 دقيقة. هذه ليست عقوبة ، إنها فترة تهدئة ". خلال فترة التهدئة ، اجعل طفلك ينخرط في استراتيجيات تهدئة الذات تمارس في وقت مبكر لذلك عندما يكونون مستعدين للحديث عن الوضع ، فإنهم في حالة ذهنية مختلفة وبشكل كامل تبرد.

"قد يرغب الآباء في حل سريع وإغراء إنهاءها دون السماح للأطفال بالعمل من خلالها. يقول لافي. "إن القيام بذلك يعمل فقط لبضع دقائق ويؤدي في نهاية المطاف إلى تفاقم المشكلة."

هذه فرصة مهمة للأخوة لتحمل المسؤولية عن أفعالهم وتطوير مهارات حل المشكلات. يقول سيلفرمان: "لا تحاضر". "بدلاً من ذلك ، امنحهم احترام الاستماع والسماح لهم بالاستماع إليهم ، والتحقق من مشاعرهم ، وشجعهم على العرض الحلول أيضًا. " ابذل قصارى جهدك لتكون متاحًا لمناقشة مشاعره حول الموقف عندما يقول طفلك أنه مستعد لذلك حديث. التواجد في ذلك الوقت ، يؤكد صحة مشاعرهم ويساعدهم على الشعور بالأمان لأخذ 20 دقيقة كاملة ليبردوا.

عندما تكون المشاعر عالية ، يطير المنطق من النافذة. "إن محاربة الأطفال لا يمكنهم إخبارك بعقلانية بما حدث ولن يتمكنوا من الحصول على ملكية لما فعلوه يقول سيلفرمان: "حتى يهدأوا" ، تحدث إلى كل جانب بمفرده للاستماع إلى جانبهم والتحقق من مشاعرهم بشكل منفصل.

[اقرأ هذا التالي: لم أكن أعرف أن أختي كانت مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

---

هذه المادة هي جزء من تغطية الأوبئة المجانية الإضافية
لدعم فريقنا في سعيه محتوى مفيد وفي الوقت المناسب في جميع أنحاء هذا الوباء، رجاء انضم إلينا كمشترك. يساعدك قراءك ودعمك على تحقيق ذلك. شكرا لك.

تم التحديث في 7 مايو 2020