عندما لا يعرف القتال الشقيق بلا نهاية: 4 استراتيجيات ADHD الأبوة والأمومة لتحارب الأطفال في الحجر الصحي

يحتاج جميع الأطفال إلى أربعة أشياء: أذنك ، وتعاطفك ، وإقرارك ، ووقت خاص بمفردك. هكذا يشعرون بالدعم والقيمة من قبل العائلة.

وهذا يتطلب أيضًا مستوى ثابتًا من الهدوء الأبوي بعيد المنال عدم اليقين المتعلق بالحجر الصحيوالضغط وانعدام الأمن المالي. من الصعب ، ولكن المهم ، حماية أطفالنا من تلك المخاوف في الوقت الحالي. تذكر أن سفينة عائلتك تحتاج إلى قبطان هادئ قادر على توقع المياه المتقطعة والتنقل حولها بأمان وثبات.

البحار الهائجة ADHD هي مضطربة بشكل خاص للأطفال في الوقت الحالي. التعلم عبر الإنترنت ليس جذابًا مثل التدريس والمناقشة في الفصل الدراسي. يفتقد الأطفال لأصدقائهم ومعلميهم وأنشطتهم اللامنهجية - خاصة تلك التي تمنحهم منصة للتألق. مع الكثير من الإلغاء والقليل الذي نتطلع إليه ، فإنهم يشعرون بفقدان كبير - خسارة يصعب التعبير عنها ويمكن أن تظهر على أنها غضب وعدوان وسلوكيات تسعى إلى الانتباه.

في الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهفرط النشاط وعدم القدرة على التحكم في الاندفاع يمكن أن يؤدي إلى المزيد من السلوك المزعج والمشاكل - المقاطعة المستمرة والصراخ والخداع والسمعة وعدم اللعب بشكل عادل ، على سبيل المثال. قد يكون هذا هو الدافع لكل شخص في مكسرات منزلك في الوقت الذي يمكنك فيه بالفعل استخدام استراحة نفسك. غالبًا ما يتحمل الأشقاء وطأة هذا السلوك.

لذا ، إنه رسمي: أنت بحاجة إلى كل الأيدي على سطح السفينة للحفاظ على السلام في منزلك. اطلب المساعدة من أي فرد من أفراد العائلة يمكنه المساعدة في التعزيز الإيجابي أو الأنشطة الصحية أو الجاذبية - فالمرح دائمًا يساعد. وهذا يشمل الأشقاء من النوع العصبي ، الذين غالبًا ما يكونون مستعدين وقادرين على تقديم المساعدة. فيما يلي بعض الأفكار للحد من الصراع كفريق.

[انقر للقراءة: ADHD الكارثة في أوقات الأزمات]

#1. قم بإعطاء صوت لطفلك العصبي.

لأكثر من أربعة عقود ، عملت مع عائلات متأثرة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد نشأت أيضا في عائلة مع شقيق ADHD - أخي الأكبر. لقد رأيت مباشرة أن تلبية احتياجات الأخوة العصبية يمكن أن تكون طريقة فعالة لتخفيف التوترات بين الأشقاء.

يعاني الأطفال من النمط العصبي من الكثير من الاضطراب وغالبًا ما يشعرون بالحزن والإحباط بسبب الصراع الأسري. استجابة لذلك ، قد يقللون من احتياجاتهم ومشاعرهم. مثل الجنود الجيدين ، يخرجون عن طريقهم لتجنب زيادة الضغط على الأسرة. بالنسبة لهؤلاء الأطفال ، تساعدهم على الشعور بالأهمية والكفاءة.

هناك قصة أود أن أشاركها مع طفل يبلغ من العمر 4 سنوات ، قال بعد مشاهدة صراع صباحي مرتبط بحافلة المدرسة بين والدته وأخيه الأكبر سنًا المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "لا تقلق يا أمي. لن تواجهني أي مشكلة من هذا القبيل معي ". يوضح هذا المشهد كيف يمكن للأخوة العصبية ، بعد مشاهدة السلوك الصعب ، العمل على جعل الأمور أكثر هدوءًا في المنزل.

الحقيقة هي أن معظم أشقاء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يشعرون بالتناقض بشأن رعاية وحماية أخيهم أو أختهم. يكرهون أن سلوك شقيقهم يتطلب الكثير من وقت والديهم واهتمامهم ، لكنهم يشعرون أيضًا بالحزن من أن شقيقهم يكافح كثيرًا. قد يشعرون أنه يُتوقع منهم اللعب مع أو مساعدة أشقائهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وغضبهم بشكل مفهوم عندما لا يقر الوالدان أو يعالجون شكاواهم بشأن العدوان وغيرها من المشاكل سلوك.

[صيفنا الوبائي: هل ستكون مخيمات ADHD مفتوحة (وآمنة)؟]

من المهم سماع مخاوفهم ومعالجتها. إذا لم تفعل ذلك ، فقد يصبح الطفل العصبي مستاءًا ويعتقد أنه لا يستحق الحب والاهتمام والرعاية.

يعتبر Ambivalence جزءًا من تجربة ADHD. اعترف بذلك واشرح أن المشاعر المختلطة مفهومة - من الممكن أن تشعر بالحب والغضب تجاه نفس الشخص. من الممكن أيضًا إفساح المجال لكل من المشاعر. أخبرهم أنك تعلم أنهم يحبون أشقائهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن هذا لا يجعل من السهل فهم السلوك أو تحمله مما يجعلهم غاضبين أو يؤذونهم.

منحهم صوت و التحقق من تجربتهم يمكن أن يقلل من المشاعر السيئة. كل يوم أو يومين ، تحقق مع طفلك ذي النمط العصبي. اسألهم عن شعورهم أو ما يزعجهم. العناية بعدم الارتياح والسماح لهم بالاعتراف بمشاعر غير سارة يساعد على تقليل التوتر. كما تتيح لهم معرفة أنهم مهتمون وملاحظون ، حتى في دورهم كأخ تعاوني.

كما يمنحك الفرصة لتعلم ما هو صعب عليهم وطمأنة الطفل بأنك تحبه وتهتم به.

كن دائمًا على استعداد للاعتراف بالأفعال اللطيفة. إن قول "شكرًا على التحلي بالصبر مع أخيك اليوم" يعزز رغبتهم في المساعدة ويجعلهم يعرفون أنك في نفس الفريق.

#2. تجنب الأنشطة التي تؤدي عادة إلى الصراع.

يعتبر الصراع بين الأشقاء جزءًا طبيعيًا من الحياة - والتدريب الضروري لتعلم التفاوض على الاحتياجات - لكنه بالكاد يكون نتيجة مفروضة. قد يبدو هذا واضحًا ، لكن بعض الآباء يتغاضىون عن فرصة توجيه الأطفال نحو الأنشطة التي يكونون فيها أكثر احتمالًا للعمل معًا - وأقل احتمالية لإثارة بعضهم البعض.

اقترح بعض الأنشطة التعاونية ، بدلاً من التنافسية ، التي يمكنهم المشاركة فيها معًا مثل الخبز أو العمل على مشروع LEGO. اسأل عن أفكارهم حول ما قد يكون من الممتع القيام به معًا. (أي شخص وسادة وسادة الأريكة؟)

إذا قرروا الانخراط في اللعب الذي قد يكون صعبًا ، فتوقع اللحظات الصعبة مسبقًا واستكشاف الأخطاء وإصلاحها مع كل طفل. يمكنك أن تقول على سبيل المثال ، "إذا لعبت كرة السلة مع أخيك ، ما الذي سيؤدي إلى جدال؟"

أعطهم أدوات للتعامل مع السلوك الصعب من خلال لعب بعض السيناريوهات. تظاهر بأنك شقيق مزعج وأظهر لهم كيفية إيقاف السلوك غير المقبول. على سبيل المثال ، يمكن أن يتدربوا على القول ، "إذا كنت ستغش ويجب أن تفوز دائمًا ، سأدخل إلى الداخل لأنه ليس أمرًا ممتعًا بالنسبة لي".

#3. علم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم بدلاً من أن يصبحوا مشاعرهم.

اشرح لأطفالك أن الدماغ يتكون من جزأين - جزء "الشعور" وجزء "التفكير". ساعدهم على تصور هذا المفهوم بوضع إبهامك في راحة يدك وإغلاق أصابعك عليه اجعل دماغك. اشرح أن الجزء الأوسط من الدماغ هو المكان الذي تعيش فيه العواطف والمشاعر القوية. عندما يصبح الطفل غاضبًا حقًا ويفقده ، فهذه علامة على أن الدماغ يشعر بالسيطرة. شرح الدماغ "قلب الغطاء" عن طريق فتح يدك بشكل متفجر.

ساعد طفلك على وضع جزء التفكير في الدماغ المسؤول حتى لا تتولى العواطف الكبيرة ("أكرهك"!). يمكن للأطفال أن يفهموا أن الصراخ بغضب يمكن أن يجعل الشخص الآخر يشعر بالاعتداء. يصعب سماع الغضب لأنه عدواني للغاية ويجعل متلقي الغضب يريد الهرب وحماية نفسه من العدوان اللفظي.

يفكر دماغ التفكير قبل أن يستجيب. بدلًا من الاندفاع والضرب لإظهار غضبك ، يقول دماغ التفكير ، "أنا غاضب حقًا لأنك جاء إلى غرفتي / أخذ جهاز التحكم عن بعد دون أن يطلب / يجب أن يفوز دائمًا... "سيكون الغضب الذي يتم التعامل معه بهذه الطريقة سمعت. يجب أن يعرف طفلك أن الهدف هو إدارة الصراع قبل أن يصبح قتالاً. يمكنهم القيام بذلك عن طريق التعبير عن المشاعر دون أن يصبحوا تلك المشاعر.

يمكنك استخدام صور "الدماغ" كلما سمعت تفاقم المشاكل. يمكنك أن تقول "يبدو أن الدماغ يتولى زمام الأمور. لنأخذ لحظة ونفكر في كيفية إعادة دماغ التفكير إلى السلطة. "

التنظيم العاطفي يمكن أن يكون صراعًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذا فإن اللغة مهمة. اطلب منهم تعيين رقم لغضبهم (من 1 إلى 10 ، 10 هي الأعلى). إذا قالوا أن الرقم 6 ، اسألهم عما يمكنهم فعله ليصبح غضبهم 4. يمكنك تقديم حلول مثل الوقت المتبقي لتبرد ، أو وجبة خفيفة ، أو جولة أو اثنتين من رافعات القفز. أخبرهم أنه سيتعين عليهم الذهاب إلى غرفهم ما لم يتمكنوا من السيطرة على غضبهم.

إنشاء نظام مكافأة حول هذا لتحفيز الأطفال وتشجيعهم على مواصلة ممارسة ضبط النفس. أنا أعمل مع عائلة تضع قطعة من الرخام في برطمان في كل مرة يستخدم فيها الطفل جزء التفكير في الدماغ ليعود إلى السلطة. بمجرد ملء الجرة ، يكافأ الطفل بلعبة أو نشاط خاص.

#4. إذا كان طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ففكر في إجراء تعديل مؤقت أثناء الإغلاق.

تختلف مواعيد كل شخص الآن والعديد من الأدوية - خاصة المنشطات - مصممة لتستمر طوال اليوم الدراسي. بعد حوالي الساعة 3 مساءً ، وبدون أنشطة ما بعد المدرسة أو الرياضة لإخراج الحافة ، تميل معارك الأخوة إلى التصعيد مع اقتراب اليوم.

إستخدم الخدمات الصحية عن بعد زيارة للتحقق مع طبيبك النفسي أو طبيب الأطفال بخصوص توقيت الدواء ، ونوع الدواء ، ومدته. قد يكون من المنطقي إجراء بعض التعديلات على التوقيت و / أو الجرعة حتى تتمكن من الحصول على أسرة أكثر سلامًا. يمكن أن يساعد الدواء الذي يتم تناوله بالجرعات المناسبة والموقوتة طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في التعامل مع الاستفزازات التي يواجهها والضجر الذي قد يدفعه إلى إثارة غضب الكلب أو إثارة أخته.

بدأنا جميعًا نعاني من إجهاد الحجر الصحي ، لكنه لن يستمر إلى الأبد. يتطلب التنقل في أسرتك في المياه العسيرة قيادة أبوية. احرصي على توقع الصراع وتجنبه قبل اندلاعه في القتال. جاهد أيضًا للاستماع إلى المشاعر الصعبة والاعتراف بها ، مع تعليم طفلك كيفية التدرب على استخدام دماغه العقلي للتخلص من الغضب. هذه هي فرصتهم لتعلم التحكم العاطفي في بيئة آمنة ومجزية.

إذا كانت هناك بطانة فضية في هذا الوباء ، فهذا يعني أن قضاء المزيد من الوقت معًا هو فرصة لممارسة ضبط النفس وتجربة طرق جديدة للعب بمزيد من الرضا معًا.

[اقرأ: هل محنة طفلي عادية؟]

---

الدكتور بارتون هيرسكوفيتز مؤلف كتاب تحدي شقيق ADHD: كيف تزدهر عندما يكون لدى أخيك أو أختك ADHD.

هذه المادة هي جزء من تغطية الأوبئة المجانية الإضافية
لدعم فريقنا في سعيه محتوى مفيد وفي الوقت المناسب في جميع أنحاء هذا الوباء، رجاء انضم إلينا كمشترك. يساعدك قراءك ودعمك على تحقيق ذلك. شكرا لك.

تم التحديث في 13 مايو 2020