قد تؤدي ذكريات العطلات السابقة إلى إثارة الأذى الذاتي

يمكن أن يجلب موسم الأعياد العديد من الذكريات الإيجابية والسلبية. قد تضحك على تقاليد الطفولة وتتذكر بعض الهدايا التي أعطيت لك والهدايا التي قدمتها. قد تثير بعض أغاني الأعياد ذكريات من الأوقات الجيدة ، ولكن يمكن لبعضها أيضًا أن يعيدك إلى لحظات غير آمنة وتؤذي نفسك. حتى طعم كعكة السكر في العطلة يمكن أن يجلب الذكريات ، وعلى الرغم من أن العديد من ذكريات العطلة إيجابية ، إلا أن هناك دائمًا بعض السلبية.

كما ذكرت في مقال حديث حول إيجاد التركيز خلال العطلات، يمكن للشتاء أن يجلب الكثير من الإجهاد مثل فرحة العيد. بين الموازنة والخبز ، قد تجد نفسك محاطًا بقلق غير مرغوب فيه ، والذي يمكن أن يجلب الكثير من المشاعر والذكريات. يتذكر بعض الأشخاص الذين يسيئون إلى أنفسهم أسبابًا محددة تجعلهم يتحولون إلى إيذاء الذات كإجابة: ضغوط الأسرة ، وكمية هائلة من المدرسة / العمل ، "كآبة الشتاء"إن تناول الكثير من المال أو عدم امتلاكه ما يكفي من المال ليست سوى عدد قليل من الاحتمالات.

نظرًا لأن كل شخص فريد من نوعه ، فإن كل معركة مع إيذاء النفس مختلفة ولا يشعر الجميع أنها مدفوعة بالأشياء نفسها. ومع ذلك ، يبدو كما لو أن الجميع تقريبًا قادرون على تذكر لحظات معينة من العطلات الماضية عندما شعروا بسعادة غامرة ،

منخفض للغاية أو حتى مكتئب. يمكن لهذه الذكريات ، في بعض الأحيان ، التغلب على الأمل في صنع ذكريات جديدة وإيجابية خلال موسم العطلات الحالي.

من المهم جدًا التركيز على صنع ذكريات جيدة الآن وامتلاك تلك الذكريات السلبية من الماضي.

تعلم من الماضي واستمتع بالحاضر

لم يشدد علي موسم العطلات الحالي فقط بسبب التغييرات التي حدثت هنا وهناك ، كما أن عيد ميلاد أخي يتفوق عليه أيضًا. في كل عام ، من الصعب معرفة أن أخي لن يكون معنا في عيد ميلاد آخر (أو عيد ميلاده) وحتى بعد ست سنوات ، لن يصبح الأمر أسهل.

أتذكر خلال العطلات الماضية عندما كنت قد لجأت إلى إيذاء النفس وفي وقت لاحق من ذلك المساء ، بعد قضاء الوقت مع أخي ، ندم على قراري. لقد جعلني حضوره الواثق من الهم دائمًا أشعر براحة أكبر وبعد وفاته ، أصبح وقت عيد الميلاد أكثر صعوبة عندما يتعلق الأمر بقهر الرغبة في إيذاء النفس. لحسن الحظ ، ولسوء الحظ ، كان رحيله أحد العوامل التي احتجت إليها توقف عن القطع وابدأ العيش.

ومع ذلك ، فإن ذلك لم يجعل ذكريات ذكريات الماضي وذكرياتها أسهل في البلع.

قد يكون من الصعب إبعاد الذكريات التي تثير بعض المشاعر السلبية جانبًا - خاصة إذا كانت تلك الذكريات تشمل أحد أحبائك. يجب أن تجد طرقًا لاحتضان لحظات العطل الماضية وإنشاء لحظات جديدة يمكن اعتبارها إيجابية بعد مرور الوقت. من خلال الضغط ، من الممكن والضروري قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالحب - حتى بعد ذوبان الثلج.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.