يتطلب الأمر "مجرد شيء واحد" لبناء احترام الذات من خلال المهارات

إحدى الطرق الفعالة لبناء الثقة بالنفس والتي عملت بشكل جيد بالنسبة لي هي بناء احترام الذات من خلال المهارات. "لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح." إنها لازمة شائعة عن حديث النفس الاكتئابي. يجب أن أعرف. اعتدت أن تفعل ذلك في كل وقت. اليوم ، بينما ما زلت غير محصن ضد مثل هذه الأفكار ، لا أملكها كما اعتدت. عندما تظهر ، فأنا أفضل بكثير في إخبارهم بأن يصمتوا ويذهبوا بعيدًا. بدأ كل شيء بشيء واحد فقط.

لقد كنت مهتماً بالسيارات طوال حياتي. عندما بلغت سن القيادة ، كان والداي يخافان من أن أتعلم كيف أقود. بعد أن نشأت في مثل هذه البرامج التلفزيونية الكلاسيكية مثل فارس راكب, الدوقات من هازاردو و الفريق الأول، كانوا مقتنعين بأنني سأقود بسرعة وبشكل جانبي ، تمامًا كما يظهر على التلفزيون. في النهاية ، رضخوا وسمحوا لي بالحصول على رخصة قيادتي ، لكنهم ظلوا مقتنعين بأنني كنت تهديدًا لكل شخص على الطريق. كنت أعلم أنني لم أكن سيئًا كما اعتقدوا ، لكنه ما زال يغذي سلبي العام وضعف تقديري لذاتي.

ابحث عن شيء يمكنك القيام به بشكل جيد لبناء احترام الذات من خلال المهارات

ذات يوم ، تعثرت في حدث أوتوكروس عبر الشارع من مركز تجاري. يعد Autocross شكلًا منخفض المخاطر من السباق ضد الساعة والذي يحدث في ساحات الانتظار ، ولا يوجد شيء أكثر صلابة للاصطدام به من أقماع المرور. عندما دعوني لأخذ بضع جولات معهم ، كان علي أن أجربها. كنت أحقق أحد أحلام طفولتي ، أن أصبح سائق سيارة سباق. لا يهم أن "سيارة السباق" كانت سيارة اقتصادية صغيرة قذرة ، أو أنني كنت على وشك الانتهاء في المركز الأخير. أنا كان يلهون.

في النهاية ، بدأت في تعلم كيفية القيادة بشكل أفضل وأكثر سلاسة وأسرع. في البداية ، قمت بتوجيه Bo Duke الداخلي الخاص بي ، متحمسا رغباتي للقيادة بسرعة وبشكل جانبي. تساءلت أيضًا عن السبب الذي يجعل الجد ، الذي بدا وكأنه في رحلة يوم الأحد في رحلة بالسيارة ، لديه أوقات دورات أسرع بكثير مما فعلت. بعد بضع سنوات ، تعلمت ما الذي كان يفعله جدي بشكل صحيح وأصبحت سائقًا جيدًا إلى حد ما ، حيث صعدت إلى مستوى أعلى وأنتجت مجموعة تذكارية. حتى أنني أصبحت مدربًا للنادي ، حيث أساعد السائقين الجدد على تعلم الأساسيات والبدء في تحسين مهاراتهم الخاصة.

أصبحت القيادة "الشيء الوحيد" الذي أعرفه ، في الحقيقة ، أنني أستطيع أن أفعله جيدًا. عندما كنت أشك في نفسي ، كان علي فقط النظر في نتائج الحدث لأتذكر أنه لا ، لقد كنت جيدًا حقًا في ذلك. حتى حديثي الذاتي السلبي لم يستطع إقناعي بأنني كنت عديم الفائدة عندما كان لدي مجموعة متزايدة من الجوائز تحدق في وجهي ، وتخبرني بخلاف ذلك.

قم ببناء احترام الذات من خلال المهارات واترك الإيجابية تنتشر

كانت هذه بداية عملي البطيء لبناء الثقة بنفسي في أجزاء أخرى من حياتي. إذا كان بإمكاني أن أصبح سائقًا جيدًا ، فربما يمكنني تعلم ركوب دراجة نارية. لذلك فعلت واكتشفت نشاطًا آخر يمكنني القيام به بشكل جيد والاستمتاع به. لقد تمكنت من تغيير مهنتي ، وأصبحت كاتبة ، وأتمتع بعلاقة صحية ، وحتى شراء منزل ، كل الأشياء التي اعتقدت سابقًا أنني لا أستطيع تحقيقها.

كان الانتصار الأول على تقديري الضعيف لذاتي ، القيادة ، هو الأصعب. في البداية ، لم يكن لدي دليل على أنني لم أكن سيئًا في ذلك. كنت سيئًا في البداية ، لكن كما علمت ، تحسنت. كان هذا أول صدع في الجليد. بمجرد أن أحصل على ذلك ، كان من الأسهل تجربة يدي في أشياء أخرى ، ووضع المزيد والمزيد من الشقوق في سلبي ، وفي النهاية تفكيكها تمامًا.