أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة؟ نصائح ADHD للتسلل من الفيتامينات والمكملات الغذائية
اتضح أن المكملات الغذائية التي توفر العناصر الغذائية الهامة وقد تخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في بعض الأحيان يكون طعمها سيئًا. قد يبدو تعويد طفلك على طعم زيت السمك وكأنه قضية خاسرة ، خاصة إذا كان بالفعل أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة. لكن لا تستسلم بعد. لجأنا إلى الخبراء - قراء ADDitude - للحصول على وصفات ونصائح لذيذة للتسلل في زيت السمك والمكملات الغذائية الأخرى غير اللذيذة. أضف نصائحك الاحترافية في قسم التعليقات ، المرتبط أعلاه.
التنكرات الغذائية
"ابني البالغ من العمر 6 سنوات يتمتع برائحة فائقة ومذاق رائع مع مشاكل النسيج. أضع 1/2 ملعقة صغيرة من البرتقال بنكهة الشربات زيت سمك في عصير البرتقال. أقوم بخلط كبسولة من المكملات الغذائية في شطيرة زبدة الفول السوداني والعسل. أرش بروبيوتيك في مشروب رياضي ".
”أكل المصاصة قبل تناول أي دواء أو مكمل ، يجمد براعم التذوق حتى لا يكون الطعم قويًا ".
”ميلك شيك الشوكولاتة السميكة العمل بالنسبة لنا. في الخلاط ، صب الحليب أو المسحوق أو السائل ملحق، وآيس كريم الشوكولاتة. امزج حتى لا يعود مكتنزة. "
”مزيج فطائر وافل محلية الصنع يمكن أن تخفي مسحوق البروتين وبذور الكتان. "
[تنزيل: دليل مجاني لـ ADHD Brain Food]
"هناك بدائل نباتية لزيت السمك الذي يوفره أوميغا 3 المغذيات ، مثل بذور الشيا والقنب. أستخدمها في العصائر والزبادي ودقيق الشوفان ".
"أقطر السائل من كبسولة زيت السمك في جرعة من عصير الفاكهة ، ثم اطلب من أطفالي تناول العشاء للتغلب على أي أذواق باقية ".
"ابني يحب مشروب البروتين والكافيه لاتيه وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن. لديهم أيضًا مادة الكافيين ، والتي أعتقد أنها تساعده ".
مساحيق البروتين والسبانخ والقنب والكتان وبذور الشيا تناول العصائر مع الفاكهة المجمدة وحليب اللوز أو جوز الهند غير الألبان ".
[اقرأ: ADHD ومكملات زيت السمك - ما هي الجرعة الآمنة؟]
"طفلي متوحد ولديه مشاكل في القناة الهضمية. يحتاج إلى تناول ملين يوميًا. أخلط المسحوق في الماء المنكه لأجعل طعمه أفضل ".
"أضع زيت السمك في العصائر وصنع المصاصات من العصائر. "
"دائمًا ما أضع المكملات الغذائية البودرة في عصير التفاح. بالنسبة لأولئك الذين يتذوقون طعمًا سيئًا ، أعطي عصير مطارد بعد ذلك ".
"لدي تحديات مع المكملات الغذائية وتجد أن استخدام الزبادي مع رذاذ من العسل يساعد ".
"أنا أرش كبسولات ابني في ملعقة صغيرة من كريمة التزيين الجاهزة. ملعقة من السكر تجعل الدواء ينخفض! "
"أضع البودرة أو المكملات السائلة في عصائر الموز وحليب الشوكولاتة والحلوى ".
"أنا أعطي أطفالي حلوى".
"أخلط زيت السمك السائل مع الشاي بالليمون والسكر ".
من الصعب إرضاءه أكلة مع ADHD: الخطوات التالية
- تحميل: الأطعمة اليومية المليئة بالأوميغا 3
- يقرأ: دليل الوالدين لتناول الطعام مع من يصعب إرضاؤهم أكلة
- يقرأ: ARFID و SPD والحالات الأخرى المرتبطة بصعوبات التغذية عند الأطفال
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في ADDitude. توجيه ودعم الخبراء للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصحة العقلية المرتبطة به. شروط. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا لا يتزعزع للفهم. والتوجيه على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
