"سأدرس لاحقًا! هل حقا!" كيف تدرس (في الواقع) بشكل فعال مع ADHD

دراسة. لماذا تنتج هذه الكلمة الصغيرة الكثير من التسويف والشلل؟ ذلك لأن معظم الأطفال والمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يعرفون كيف للدراسة بفعالية. طرق الدراسة التي تم تعليمها لا تعمل مع أدمغة ADHD - فهم يتعلمون بشكل مختلف ، لذلك يجب عليهم الدراسة بشكل مختلف.

دعونا نلقي نظرة على المزالق الشائعة ونفحص كيف يمكننا تعديلها للدراسة بشكل أكثر فعالية.

كيف تدرس بشكل فعال مع ADHD

مشكلة الدراسة 1: الحشر قبل الامتحانات

يجب على الطلاب أن يفصلوا فترات الدراسة لتجنب قضاء الليل طوال الليل. نحن أكثر قدرة على تذكر المعلومات والمفاهيم إذا تعلمناها في جلسات متعددة وممتدة. تعد جلسات الدراسة التي تستغرق 30 دقيقة على مدار عدة أيام بدلاً من دورة مكثفة مدتها ثلاث ساعات في الليلة السابقة أكثر فعالية على المدى الطويل. تخيل حقيبة ممتلئة - لا بد أن تسقط الأشياء بمجرد تحريكها.

مشكلة الدراسة 2: نادراً ما مراجعة الملاحظات

العديد من الأطفال والمراهقين ADHD يخطئون في قراءة ملاحظاتهم مرة واحدة والتفكير في أنهم مستعدون للاختبار. التكرار ، مع ذلك ، هو المفتاح. إلى عن على دراسة فعالة، اشطف و كرر. كثير.

مشكلة الدراسة 3: إعادة القراءة فقط

لا تجعل إعادة القراءة المعلومات عالقة. عند إعادة القراءة ، يمكن للطلاب تبني خطأ "أعرف هذا!" عقلية لأن المادة مألوفة. توقفوا عن معالجة ما يقرؤونه ، ولم يعودوا يعمقون فهمهم للمادة.

الترياق المضاد لذلك هو إعادة كتابة الملاحظات. يساعد الفعل المادي للكتابة الطلاب على استيعاب المعلومات على مستوى أعمق من قراءة نفس المادة مرتين. لأخذها خطوة ، أعد الكتابة في شكل مختلف عن الملاحظات الأصلية (ارسم مخططًا ، أنشئ مخططًا ، وقم بتطوير Q و A - أي شيء يغير ملاحظاتك إلى تنسيق مختلف). سيساعد تنظيم المواد بشكل مختلف الطلاب أيضًا على معرفة ما إذا كانوا يفهمون حقًا المادة.

[انقر للقراءة: 10 أسرار للدراسة بشكل أكثر ذكاءً مع ADHD]

مشكلة الدراسة 4: استخدام أداة دراسة واحدة فقط

للأسف ، لن يكون إنشاء دليل دراسة واحد كافيًا. سيؤدي المزج بين أدوات الدراسة المختلفة إلى تحسين التعلم عن طريق الحفاظ على المواد جديدة وممتعة وأكثر جاذبية.

بعض الأفكار الممتعة لتجربتها:

• اكتب أغنية كوسيلة لتعلم اللغة
• ارسم صورًا كرتونية لحفظ الآلهة القديمة
• قم بإعداد روتين رقص لتعلم الجدول الدوري

مشكلة الدراسة 5: تجاهل أسئلة الكتاب المدرسي

الأسئلة في نهاية كل فصل من فصول الكتاب المدرسي هي دراسة الذهب! ولكن فقط إذا كنت تستخدمها بشكل فعال.

قبل قراءة أحد الفصول ، يجب على الطلاب كتابة كل سؤال على ورقة منفصلة (مع ترك مسافة بينهما) ، والإجابة على الأسئلة بينما يشقون طريقهم خلال الفصل. تساعد هذه التقنية طلابي في التغلب على التسويف في كل مرة! ونصيحة ضمن نصيحة: لا تنس الأسئلة أو النص المميز في كل فصل. قاعدة عامة: إذا كان شيء ما بخط غامق أو مائل أو مظلل ، يحتاج القارئ إلى معرفته.

مشكلة الدراسة 6: قشط السطح

يعتقد العديد من الطلاب أن معرفة بعض المواد يعني أنهم يعرفون حقًا كل شيء - ويتجنبون المزيد من الدراسة. لكن عدم معرفة الأشياء يجعلنا غير مرتاحين ، ويظهر عدم فهمنا في درجات الاختبار لدينا.

[اقرأ هذا: 7 طرق لتعزيز مساحة الدراسة الخاصة بك]

دراسة المواد بالترتيب الذي قدمت به لأول مرة يمكن أن يؤدي إلى شعور زائف بالأمان. لتشجيع التعلم وتجاوز السطح ، امزج كل شيء! ابدأ من المنتصف. القفز حولها. تفريق النظام.

إذا كانت المادة تتطلب دراسة ترتيبًا زمنيًا ، فحاول مراجعتها للخلف. لقد تعلمت هذا من أستاذ خلال سنوات دراستي الجامعية. نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في بداية فصل الكتاب المدرسي ، أو PowerPoint الخاص بالأستاذ ، أو ملاحظاتنا الخاصة. بالبدء من النهاية والعمل للخلف ، نضمن أننا منحنا كل شيء وقتًا متساويًا.

البقاء المشكلة 7: ترك الإحباط ينتصر

في المدرسة الثانوية والجامعة ، يأخذ معظم الطلاب دروسًا في مواد ليست سهلة بالنسبة لهم. للنجاح في هذه الفصول الدراسية ، سيتعين على الطلاب بذل جهد أكبر من الطلاب الآخرين ، والعمل بجد دون الاستسلام ، والحصول على المساعدة ، والاستفادة من جميع الموارد. ليست مهمة سهلة.

لتجنب عقلية هزيمة الذات ، يجب على الطلاب محاولة قلب السرد في رؤوسهم رأسًا على عقب. بدلاً من قول "لا أفهم هذا" ، يجب أن يسألوا أنفسهم ، "كيف يمكنني الحصول على هذا؟" أو استبدل "لا أعرف" بـ "ماذا أعرف؟" والمفضل لدي؟ تغيير "لن يعمل هذا" إلى "ما الذي فعلته سابقًا وقد نجح؟"

مشكلة الدراسة 8: الدراسة وحدها

ليس هناك أفضل من ذلك مماطلة أغفل من الدراسة مع الآخرين. إنها واحدة من أكثر أدوات الدراسة فعالية لأنها محملة بجميع الأشياء الجيدة:

• يقوم الطلاب بتعليم بعضهم البعض ، وليس مجرد حفظ. إنهم يكتبون على السبورات الذكية ، ويختبرون بعضهم البعض ، ويبتكرون أسئلة اختبار وهمية - أشياء ممتعة تضع النشاط في التعلم. والتعليم هو معرفة.
• يتحدث الطلاب بصوت عالٍ - فهو يبطئهم ، ويساعدهم على المعالجة ، ويجبرهم على قول الأشياء بطريقة منطقية بالنسبة لهم.
• يستفيد الطلاب من خبرة بعضهم البعض. قد يكون شخص ما إلهًا للرياضيات ، بينما يكون شخصًا آخر خبيرًا في علوم الكمبيوتر. هذا هو الوقت المناسب للاستفادة من معرفة بعضنا البعض.
• إنها تحافظ على الطلاب مسؤولين ، وبالتالي ، تحافظ على التسويف بعيدًا. قد يكون الاستيقاظ في الثامنة صباحًا يوم السبت للدراسة بمفردك ، على سبيل المثال ، صعبًا. ولكن إذا كانت مجموعة الدراسة تجتمع في ذلك الوقت ، فسيكون طفلك في الوقت المحدد.

كيف تدرس بفاعلية: الخطوات التالية

• تعلم: 9 تقنيات دراسة ذكية لأي نوع من الاختبارات
• سؤال وجواب: كيف (ومتى) أفضل دراسة لأدمغة ADHD؟
• اقرأ: لم يكن الحصول على امتحانات أسهل من أي وقت مضى

من عند كيف نفعل ذلك الآن لأنه لا يزال بعيدا(#CommissionsEarned)بواسطة ليزلي جوسيل. حقوق النشر © 2020. أعيد طبعها بإذن من كتب Zest ، وهي قسم من Lerner Publishing Group، Inc. كل الحقوق محفوظة. لا يجوز استخدام أي جزء من هذا المقتطف أو إعادة إنتاجه بأي طريقة كانت دون إذن كتابي مسبق من Lerner Publishing Group، Inc.

---

إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا.

---

#CommissionsEarned
بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.

تم التحديث في 21 أكتوبر 2020