س: كيف يمكنني تنظيم مستلزمات مرض السكري الخاصة بي دون خسارة أي شيء؟
س: "لقد تم تشخيصي مؤخرًا بمرض السكري. أنا غارق في كل شيء ، لكنني حقًا لا أستطيع معرفة الإمدادات. في الوقت الحالي ، كل شيء موجود في المطبخ على مناضد حتى لا أنسى ما لدي. أحتاج إلى نظام أفضل ولا أعرف ماذا أفعل أو أين أضع أي شيء أو كيف أبدأ. هل بإمكانك مساعدتي؟" - دنفرثري
مرحبا دنفرثري:
أنا أحييك لرغبتك حقًا في الاعتناء بنفسك. أنت على الطريق الصحيح من خلال إنشاء فعالة ومبسطة تنظيم الحلول لمستلزمات مرض السكري الخاص بك.
فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
1. صنف المستلزمات الخاصة بك. ضع العناصر التي يتم استخدامها معًا في نفس الفئة واحتفظ بها في مكان منطقي. على سبيل المثال ، جهاز القياس وشرائط الاختبار والبطاريات وما إلى ذلك. يمكن تخزينها معًا وربما تخزينها في حمامك. أدوات قياس الطعام ومقياس طعامك أفضل حالًا في المطبخ.
2. قم بإنشاء مركز قيادة. سواء كان ذلك رفًا في الطابق السفلي أو خزانة غرفة الغسيل ، فخصص منطقة واحدة في منزلك تعمل كـ "مركز القيادة". هذا هو المكان الذي يمكنك تخزين الكمية الزائدة أو الأكبر من مرض السكري الخاص بك اللوازم. تذكر ، أينما تختار ، تأكد من أن لديك مساحة واسعة لاستيعاب جميع المستلزمات. سيساعدك موقع واحد على معرفة متى تحتاج إلى إعادة التخزين.
3. اجعل مساحة التخزين الخاصة بك سهلة الوصول. لا يهم إذا كنت تستخدم أرفف مفتوحة أو خزائن أو أدراج مغلقة. قاعدتي الأساسية هي تخزين كل شيء في حاويات! بهذه الطريقة يمكن بسهولة إزالة الحاوية ، والوصول إلى المستلزمات الضرورية ، وإعادة الحاوية بسرعة - لا توجد عناصر متنوعة مفقودة أو نسيان. استخدم الحاويات الشفافة وقم بتسميتها حتى تتمكن من رؤية المحتويات. سيكون هذا بمثابة قائمة تحقق مرئية لما بداخله.
[قراءة: دليل المنظم المحترف للتخلص من فوضى ADHD]
4. قم بتعيين درج السكري. خصص درجًا واحدًا في مطبخك لخيارات الوجبات الخفيفة الصحية. الأدراج رائعة لأنه يمكنك رؤية كل ما لديك في لمحة سريعة ، مما يجعل الإمساك به أمرًا بسيطًا.
5. هل لديك مساحة صغيرة؟ إذا كان لديك مساحة ضيقة حقًا ، فاجعل جدرانك تلعب. قم بتعليق لوح مشابك أو أرفف بدون فوضى على حائط فارغ. أو ، إذا كان لديك مساحة معلقة واسعة في خزانة ، فقم بتعليق حقيبة تخزين أحذية شفافة في خزانتك وقم بوضع الوجبات الخفيفة ومعدات الاختبار والإمدادات وما إلى ذلك. في الجيوب. تعمل أكياس السترة المعلقة أو تخزين القميص أيضًا مع الإمدادات الأكبر حجمًا.
يرجى البقاء بصحة جيدة!
مستلزمات وتنظيم مرضى السكري: الخطوات التالية
- اقرأ: الدليل التنظيمي النهائي لغرفة تلو الأخرى
- تحميل: 22 استراتيجيات لكسر الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- لكى يفعل: لا تنظمها ، أزلها: 10 أشياء يجب التخلص منها الآن
مدربة عائلة ADHD ليزلي جوسيل من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء حول كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا شكرا.
تم التحديث في 9 نوفمبر 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
