"أكل هذا ، وليس ذلك: عادات الأكل الصحية لدماغ أكثر صحة ADHD" [Video Replay & Podcast 332]
إعادة تشغيل الفيديو + الوصول إلى الشرائح
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه لمشاهدة إعادة تشغيل الفيديو وتنزيل عرض الشرائح ، بالإضافة إلى الحصول على استراتيجيات من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.
لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني لأي طرف ثالث. اقرأ سياسة خاصة هنا.
وصف الحلقة
يشكل الأكل الصحي العديد من التحديات للأشخاص الذين يعانون من ADHD. هذا صحيح بشكل خاص أثناء الوباء ، عندما يعمل الكثيرون أو يتعلمون من المنزل مع سهولة الوصول إلى خزائن المطبخ والثلاجة.
الأبحاث أظهرت ذلك أكل صحي يجعل الدماغ أكثر صحة ADHD. نظرًا لأن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضون لخطر أكبر للإصابة بالسمنة ، فمن المهم للأطفال والبالغين دمج ممارسات الأكل الواعي والتغذية القوية في حياتهم اليومية. أحد المكونات الرئيسية لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تطوير علاقة إيجابية مع الطعام. استمع وتعلم من روبرتو أوليفارديا ، دكتوراه ، حول:
- لماذا يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أجل بناء عادات غذائية صحية والحفاظ عليها
- كيف يعتبر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عامل خطر للإصابة بالسمنة
- إيجابيات وسلبيات الكافيين
- استراتيجيات عملية ل التسوق في السوبر ماركتوتنظيم الطعام في المطبخ والأكل بيقظة
- أهمية التغذية والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية لعقل أكثر صحة
- السيطرة على الرغبة الشديدة ، خاصة في الليل
- نصائح وأفكار طبخ صديقة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
شاهد إعادة تشغيل الفيديو
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في المربع أعلاه المسمى "إعادة تشغيل الفيديو + الوصول إلى الشرائح" لمشاهدة إعادة تشغيل الفيديو (تتوفر تسميات توضيحية مغلقة) وتنزيل عرض الشرائح.
قم بتنزيل أو دفق Podcast Audio
انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع إلى هذه الحلقة مباشرة في متصفحك ، انقر فوق 
رمز للتنزيل للاستماع إليه لاحقًا أو فتحه في تطبيق البودكاست الخاص بك: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; انا القلب راديو.
الحصول على شهادة حضور
إذا حضرت الندوة المباشرة على الويب في 10 نوفمبر 2020 ، أو شاهدت إعادة تشغيل الفيديو ، أو استمعت إلى البودكاست ، فيمكنك شراء خيار شهادة الحضور (التكلفة: 10 دولارات). ملاحظة: لا تقدم ADDitude أرصدة CEU. اضغط هنا لشراء خيار شهادة الحضور »
قابل المتحدث الخبير
روبرتو أوليفارديا ، د.، هو أخصائي علم النفس العيادي ومدرس علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد. لديه عيادة علاج نفسي خاصة في ليكسينغتون ، ماساتشوستس ، حيث يتخصص في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، ومشكلات الأداء التنفيذي ، والقضايا التي تواجه الطلاب في التعلم اختلافات. | شاهد السيرة الذاتية الكاملة للخبير »
شهادات المستمعين
- "اعتقدت أن هذا كان حديث لا يصدق. لقد كانت منظمة للغاية ومكتظة بالمعلومات ولكنها لم تكن شديدة الكثافة والعرضية ".
- ”معلومات رائعة. سأتمكن من مشاركة ما تعلمته اليوم مع والدي عملائي ".
- "نهج رائع وفهم حقًا - مفيد جدًا دون أن يكون توجيهيًا ، ما عليك سوى تزويدنا بالمعرفة التي نحتاجها لاتخاذ خيارات جيدة."
راعي الويبينار
Accentrate ™ هو مكمل غذائي تمت صياغته خصيصًا لمعالجة النقص الغذائي المعروف بارتباطه باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحتوي Accentrate ™ على أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA في شكل فوسفوليبيد ، والذي ثبت أنه الناقل المفضل للدماغ على زيوت السمك. تعمل التغذية Brain Ready ™ المتوفرة في Accentrate ™ على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وتساعد الجسم على الشفاء حتى أثناء النوم. www.accentrate.com
ADDitude يشكر الرعاة لدعم ندواتنا على الويب. الرعاية ليس لها تأثير على اختيار المتحدث أو محتوى الندوة عبر الإنترنت.
إتبع إضافةبودكاست خبراء ADHD الكامل في تطبيق البودكاست الخاص بك:
آبل بودكاست | جوجل بودكاست | سبوتيفي | تطبيقات جوجل | يلقي الجيب | انا القلب راديو | ستيتشر
إعادة تشغيل الفيديو + الوصول إلى الشرائح
أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أدناه لمشاهدة إعادة تشغيل الفيديو وتنزيل عرض الشرائح ، بالإضافة إلى الحصول على استراتيجيات من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.
لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني لأي طرف ثالث. اقرأ سياسة خاصة هنا.
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والتوجيه على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب إلكتروني ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
