خطة السنة الجديدة المجانية: شيء واحد اليوم
احصل على دليل "One Thing Today" لعام 2021!
قم بتنزيل هذا التقويم لإجراء تغيير واحد صغير (لكن قوي) كل يوم - بالإضافة إلى ذلك ، احصل على المزيد من الاستراتيجيات للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.
لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني لأي طرف ثالث. اقرأ سياسة الخصوصية هنا.
لماذا تفشل القرارات؟
الأمر بسيط: إذا أخطأت في 9 كانون الثاني (يناير) ، فمن الأرجح أن تصف نفسك بالفشل وتستسلم لبقية العام إذا شعرت أنك كسر "القرار" ، كما يقول روبرتو أوليفارديا ، دكتور في علم النفس السريري في كلية الطب بجامعة هارفارد وعضو في ADDitude Medical Review لوجة.
من ناحية أخرى ، إذا شرعت في إجراء تغيير يومي صغير واحد فقط - إجراء تم اتخاذه أو فكرة في الاعتبار ، أحد الموارد قراءة - إذن يوم سيء هو مجرد يوم سيء ، وغدًا فرصة أخرى للقيام به أفضل.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، نأمل أن تستخدم هذا التقويم اليومي لإرشادك خلال 31 خطوة صغيرة ولكنها مهمة للأمام مع بداية عام 2021. تم تصميم كل واحدة لتحسين عامك الجديد على طول إحدى الجبهات السبع: التغذية ، التنظيم المنزلي ، الصحة الجسدية والنفسية ، والرعاية الذاتية ، والعلاقات ، والإنتاجية وإدارة الوقت ، و احترام الذات.
يرجى أيضًا الاطلاع على مواردنا وأدواتنا التكميلية في مركز موارد One Thing Today.
احصل على دليل "One Thing Today" لعام 2021!
قم بتنزيل هذا التقويم لإجراء تغيير واحد صغير (لكن قوي) كل يوم - بالإضافة إلى ذلك ، احصل على المزيد من الاستراتيجيات للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.
لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني لأي طرف ثالث. اقرأ سياسة الخصوصية هنا.
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
