ما هي المقابلات التحفيزية؟ لماذا هو مهم؟
المقابلات التحفيزية هي أسلوب لتقديم المشورة يركز على العميل ويساعد على استحضار دوافع التغيير وتشجيع اتخاذ القرارات المستقلة. تم تطويره جزئيًا بواسطة علماء النفس السريري William R. قام ميلر وستيفن رولنيك في الثمانينيات من القرن الماضي بالاستناد إلى نظريات كارل روجرز المتفائلة والإنسانية. تعبر المقابلات التحفيزية عن أهمية أن تكون مستمعًا وفهمًا ، لكنها أيضًا تمنحك - العميل - استقلالية لحل مشكلاتك الخاصة ومواجهة التحديات وجهاً لوجه. باختصار ، يهدف إلى استبدال التناقض بـ الدافع لتغيير إيجابي. فكيف تعمل المقابلات التحفيزية بالضبط ، ولماذا هي تقنية علاجية مهمة؟
ما هي المقابلات التحفيزية؟
تم تعريف المقابلات التحفيزية بواسطة ميلر ورولنيك في عام 1995 على أنها "توجيهات تركز على العميل أسلوب تقديم المشورة لاستنباط تغيير السلوك من خلال مساعدة العملاء على استكشاف وحل التناقض. "
المقابلات التحفيزية تعمل على أساس أن التناقض هو العقبة الرئيسية أمام الدافع. إنه يعمل على أساس أن الناس لا يغيرون سلوكهم إلا عندما يكونون جاهزين - وليس عندما يُطلب منهم القيام بذلك. كعميل ، أنت في مقعد السائق في رحلة الشفاء الخاصة بك ، والمعالج الخاص بك هو مجرد "مساعد".
يعتقد ميلر ورولنيك أن هذا النهج ينشط الدافع والقدرة على التغيير المفيد الذي يمتلكه الجميع. لذلك ، يمكن لأي شخص الاستفادة من المقابلات التحفيزية إذا أرادوا تغيير سلوكهم - حتى أولئك الذين يشعرون أنهم قد لا يكونون "مستعدين" للتغيير.
الذي لا تساعد المقابلات التحفيزية؟
المقابلات التحفيزية شائعة الاستخدام في الأشخاص الذين يعانون منها تعاطي المخدرات أو الإدمان مسائل. كما يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية حادة ومستمرة على الشعور بتحكم أكبر في حياتهم. يمكن أن تساعد هذه التقنية أيضًا الأشخاص في معالجة التغييرات الأصغر ، مثل تحسين صحتهم العامة أو إدارة الأموال.
تستند المقابلات التحفيزية إلى أربعة معتقدات أساسية:
- التباين في التغيير أمر طبيعي ويمثل عقبة تحفيزية مهمة أمام الانتعاش
- ال العلاقة بين العميل والمعالج هو الجزء الأكثر أهمية في العلاج
- يمكن حل التناقض عندما يتم تشجيع الناس على التواصل مع دوافعهم وقيمهم الذاتية
- من المهم اتباع أسلوب علاجي توجيهي ولكنه متعاطف وداعم إذا كان التغيير سيحدث. يمكن للنهج الأكثر عدوانية أو المواجهة جعل الناس أكثر دفاعية وتقليل قدرتهم على التغيير.
تقنية المقابلات المحفزة: كيف تعمل؟
R.U.L.E هي تقنية المقابلات التحفيزية الأساسية:
- ص - المعالج سوف يقاوم الرغبة في تغيير أو التأثير على سلوكك. بدلاً من ذلك ، سيتم تشجيعك على الاستفادة من أهدافك ودوافعك.
- يو - المعالج الخاص بك سيكون فهم حول التحديات الفريدة الخاصة بك ، بالإضافة إلى أسباب رغبتك في التغيير. يعتقد القائمون على المقابلات التحفيزية أن الفهم والرحمة أمران ضروريان لتحقيق التغيير في مرضاهم. قد يستخدم المعالج الخاص بك تقنية تسمى "الاستماع الانعكاسي". يتضمن ذلك تكرار ما قلته لضمان فهمهم لما تفكر فيه وشعورك.
- لام - الاستماع هو حيوية في المقابلات التحفيزية. بدلاً من تقديم الحلول ، سيستمع معالجك للتحديات التي تواجهك ويشجعك على الاستفادة من مهاراتك في حل المشكلات. قد يطرح هو أو هي أسئلة مفتوحة لمساعدتك في التحدث عن مشاكلك بإسهاب.
- هاء - المقابلات التحفيزية تهدف إلى إمباور أنت حتى تتمكن من الاعتماد على قدرتك الفطرية الخاصة لتغيير سلوكك. قد يعتمد المعالج الخاص بك على التأكيدات لمساعدتك في بناء علاقة أقوى مع نفسك.
المقابلات التحفيزية الأهداف والفوائد
إذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير في حياتك - سواء كان تغييرًا صغيرًا أو تغييرًا كبيرًا - فالمقابلات التحفيزية لها فوائد عديدة.
- تشعر أنك سمعت وفهمت
- أنت حر في التعبير عن نفسك في بيئة خالية من النزاع
- يمكنك تطوير الثقة في قدرتك على حل المشاكل
- يشجع النهج الاستقلال الذاتي ، بحيث تصبح أكثر اعتمادًا على نفسك مهارات التأقلم بدلا من المعزون الخارجي مثل الكحول أو المخدرات أو الإنفاق المفرط
- العلاج هو انعكاس للذات ، لذلك تتعلم عن نفسك والعقبات التي تحول دون التحفيز والتغيير.
الهدف من المقابلات التحفيزية هو مساعدتك في العثور على الدافع الداخلي لإجراء تغيير طويل الأجل ، سواء كان ذلك يعني تفكيك عادة غير صحية أو أن تصبح أكثر صحة أو أفضل بالمال أو التعافي من تعاطي المخدرات مشكلة. لقد أثبت أنه فعال للغاية في استحداث التغيير في الأشخاص المتناقضين أو الذين يفتقرون إلى الدافع لتحقيق أهدافهم.
مراجع المادة
