أفضل حليف لك في علاج اضطرابات الأكل هو نفسك

على الرغم من أنني علني جدًا بشأن تجاربي السابقة مع اضطراب الأكل والحفاظ على التعافي ، إلا أن هذا لا يعني أن كل شخص أتفاعل معه يعرف كل جانب من جوانب الماضي. لذلك ، في بعض الأحيان ، عندما أخرج لتناول الطعام مع مجموعة من الأشخاص ، سيبدأ شخص ما في ذكر نظام غذائي أو شكل من أشكال القيود الغذائية (مثل نباتي ، باليو ، وما إلى ذلك) يتبعونه.

عادة عندما يحدث ذلك ، سأستمع بتعاطف إذا لزم الأمر ، لكنني نادرًا ما سأتفاعل مع أفكاري الخاصة بشأن الحميات الغذائية وفقدان الوزن. جزء من السبب في ذلك ، هو أنه ديناميكي مختلف عندما تكون في مجموعة ، بدلاً من شخص لواحد ، ولكن أيضًا جزء من تعافي لا يجعل كل تفاعل اجتماعي حول طعاميوالنظام الغذائي وصورة الجسم.

الانفصال عن المشاعر عند ظهورها

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يسألني شخص يتبع نظامًا غذائيًا حول آرائي حول هذه المسألة ، خاصةً إذا كانت المجموعة أصغر ، أو إذا كانوا على دراية بتاريخي. عندما يحدث ذلك ، فإن مشاعري عادة ما تنتهي بمزيج من الفرح والفخر بالحرية التي أشعر بها الآن ، والحزن في نفس الوقت. ومع ذلك ، يمكنني أيضًا التحدث عن "ذلك" كشيء يمكنني فصل نفسي عنه قليلاً. أعتقد أنه إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن الوقت الذي أمضيته في تعافي اضطرابات الأكل قد سمح لي بذلك

تطوير المنظور وفصل نفسي اليوم عن المشاعر لقد عانيت حينها عندما كنت أعيش مع مرض عقلي ، وما يترتب عليه.

في أوقات أخرى ، سأستمع فقط إلى الشخص الذي يشارك أفكاره حول صورة الجسد بشكل عام ، ولا أشارك ، حتى لو كان ذلك من أجل حقيقة أنه لمجرد أن تجربتي ذهبت في اتجاه ما ، فهذا لا يعني أنه ليس صحيًا أو علاجيًا لشخص آخر للتنفيس الآن و من ثم. على مر السنين ، طورت طريقة للراحة أو الاستماع ببساطة إلى شخص يعاني من صراعات مماثلة لتلك التي مررت بها ، دون السماح لهذه المحادثات بأن تصبح داخلية. بدلاً من رؤية هذه المناقشات على أنها ضحلة ، سأكون قادرًا على تجاوز هذا الشعور الأولي الذي قد يكون لدى المرء حول محادثات صورة الجسم أو النظم الغذائية بشكل عام. لقد أدركت أيضًا أنه مع الشفاء تأتي القدرة على إعادة النظر في المواقف والعواطف دون إعادة التجربة بأكملها مرة أخرى.

تاريخي مع اضطراب الأكل لا يعرفني

اعتدت أن يكون لدي الكثير من القلق بشأن تاريخي الشره المرضي ، وفيما بعد ، عن شفائي منه. ربما كنت خائفًا من أن يتم الحكم عليّ بناءً على تجاربي السابقة مع إيذاء نفسي ، ربما كنت قلقًا من أن أتحول إلى المرض العقلي الذي عانيت منه. في النهاية - وليس من دون ألم يجب أن أقول - أدركت أنني كنت من أصف نفسي معظم الوقت ؛ كنت أنا الشخص الذي يصدر الأحكام حول من أنا أو من كنت سأصبح في رحلتي إلى الشفاء. كانت هناك نقطة حيث بدأت أفكر في فكرة أنني قد أعيق طريق شفائي. في العام الماضي أو نحو ذلك ، كانت لدي مجموعة من الخبرات صيانة الاسترداد علمني أنه قبل كل شيء ، لكي أبقى متعافيًا ، يجب أن أقبل أن الماضي لا يحددني ، ولا يشير إلى ما يجب أن تكون عليه ظروفي الحالية.

لذلك بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن كتلة صلبة من الحكمة في هذا المنشور ، أود مشاركة هذا الجزء من التعافي هو أيضًا تعلم ألا تكون أسوأ عدو لك. على الرغم من أن صورتك الذاتية تتضرر إلى حد ما عندما تعاني من مرض مثل مرضي ، إلا أن معظم الناس قد لا يحكمون عليك بقسوة كما تحكم على نفسك. كثير من الناس لديهم مشاكلهم الخاصة ، سواء كان ذلك مع الطعام أو صورة الجسد ، وما إلى ذلك ، ومحادثاتهم ليست موجودة لمهاجمتك ، ولكن بالأحرى أن يشارك هذا الشخص مخاوفه. لذا في حين أنه من الطبيعي محاولة استيعاب صراعاتهم ، تذكر أن الأمر لا يتعلق بك. تذكر أيضًا أنه على الرغم من أن قصتهم قد تجعلك تفكر في ماضيك ، فإن ماضيك فريد بالنسبة لك ، ولا ينبغي أن تحدد هويتك اليوم تلقائيًا.

يمكنك أيضًا التواصل مع Patricia Lemoine على + Google, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و ينكدين.