"لقد باركني RSD بقدرة هائلة على الشعور - وأنا ممتن."

لم يقدم عام 2020 الكثير من الخير ، لكنه أثار شيئًا مهمًا للغاية: تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي - وقدرتي (أخيرًا) على إيجاد السلام مع الرفض الحساس للارتباك (RSD).

ربما يبدو من الغريب وصف تشخيصي بأنه أمر جيد. لكنها كذلك - لأن معرفة أن لديّ دماغ ADHD يشرح الكثير عن حياتي وتجاربي التي لم تكن منطقية في السابق. كان تشخيصي مثل عدسة ضبابية بدأت فجأة في التركيز.

لقد كانت رحلة طويلة استمرت أربع سنوات من التفكير في أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الحصول على تشخيص رسمي في النهاية التعلم عن تحديد وضع اللاجئ كانت في الواقع واحدة من أوائل أحجار الدومينو التي سقطت.

كما ترى ، لقد قضيت ما يقرب من 40 عامًا دون علمي في إخفاء ما أعرفه الآن عن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتعويض عنها. كما فعلت طوال حياتي ، شعرت أنه يمكنني الاستمرار في تعلم استراتيجيات جديدة للعمل مع عمى الوقت ، والضعف التنفيذي ، وقضايا أخرى. ولكن كان هناك شيء خاطئ - بدا أن المكون العاطفي يزداد سوءًا ، وليس أفضل ، مع تقدم العمر.

كما بحثت ADHD و مشاعر شديدة خلال سنوات التشخيص المسبق ، تعلمت ذلك جوانفاسين و كلونيدين

، كلاهما من أدوية ضغط الدم ، يستخدمان أحيانًا لعلاج أعراض RSD لدى مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وعندما علمت بتجارب الناس مع هذه الأدوية وكيف تلاشت أعراضهم العاطفية ، فكرت ، هذا ما اريد.

[اقرأ هذا: رؤى جديدة في خلل النطق الحساس عند الرفض]

تجربة اضطراب الرفض الحساس

بالنسبة لأي شخص لا يعاني من تحديد وضع اللاجئ ، دعني أحاول وصف ذلك.

لنفترض أنني قرأت شيئًا موجهًا نحوي ليس في الحقيقة رفضًا أو نقدًا ، ولكن أشعر أنه قد يكون كذلك. قبل أن أفكر ، أشعر على الفور وكأن شجاعي في خلاط عملاق. أشعر وكأن عروقي تحترق. بعد ذلك ، ينقر عقلي في وضع الذعر الكامل ، وتدور السيناريوهات حول كيف أن الشخص الموجود على الطرف الآخر من الرسالة لا يحبني. ثم يقرر عقلي أنه لا أحد ، في الواقع ، يحبني.

حتى لو كنت أعرف أن هذه الأفكار خاطئة من الناحية الموضوعية ، أشعر بالقلق من أنها يمكن أن تكون صحيحة. تأتي الحلقة بسرعة وتستغرق يومي بأكمله. يبدو أن جهود "التهدئة" بالكاد تحدث تأثيرًا.

ليس الأمر أن الأشخاص الذين يعانون من RSD يريدون أن يشعروا بهذه الطريقة. يبدو الأمر خارج نطاق سيطرتنا ، وهذا هو السبب في أنه من المحبط سماع نصائح مثل ، "الجميع في السيطرة على مشاعرهم ". هذا ليس صحيحًا بالنسبة لنا مع تحديد وضع اللاجئ ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص الآخرين ال عدم التنظيم العاطفي المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

[انقر لقراءة: العار - الشيطان على كتفي]

إلى جانب ذلك ، تبدو ردود أفعالي صحيحة بالنسبة لي. إنها استجابة مناسبة للموقف ، وفقًا لعقلي في تلك اللحظة.

أفكر في RSD والعواطف مثل تسونامي مقابل الموجات العادية. إذا كنت من النوع العصبي ، فقد تكون الأمواج في بحرك العاطفي هادئة ، أو متقطعة ، أو حتى مروعة. ولكن ، في أغلب الأحيان ، يمكنك ركوب الأمواج ، أو حتى السباحة أو اللعب أو ركوب الأمواج عليها.

مع RSD ، لديك بحر هادئ إلى حد ما تقاطعه أمواج تسونامي المتكررة. يأتون فجأة ، دون سابق إنذار ، بسبب أشياء لا يمكنك التحكم فيها. وبمجرد أن تدرك ما سيحدث ، لديك خياران - الخروج من المراوغة ، أو البقاء والمخاطرة بالغرق. في كلتا الحالتين ، يتم تهجيرك وتركك للتعامل مع الدمار الذي خلفه. بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد يتحدث عن السيطرة على كارثة تسونامي.

التصالح مع اضطراب الرفض الحساس

على الرغم من كل المشاكل المتأصلة في تحديد وضع اللاجئ ، فإنه ليس أسوأ شيء في العالم ، حتى عندما أعتقد أنه في الوقت الحالي. مثلما يمكن لقوة الطبيعة أن تكون قوية ومدمرة ، يمكن أن تجلبني RSD أيضًا إلى ركبتي في حالة من الرهبة والتساؤل. إنه شعور رائع ومميز أن تكون قادرًا على احتواء مثل هذه المشاعر الهائلة والمكثفة - والخروج على الجانب الآخر.

لقد أدركت أيضًا أنه لست أنا من يشعر بعدم الارتياح تجاه تحديد وضع اللاجئ - إنهم من حولي. بالنسبة لهم ، سيكون من الأسهل أن أجعل مشاعري "أصغر". لكن ليس لدي هذا الخيار دائمًا. على مر السنين ، تسبب وضع اللاجئ في إحداث فوضى في علاقاتي - الصداقات والعائلة وحتى العلاقات المهنية. الذكريات والخسائر مؤلمة للتفكير فيها.

لحسن الحظ ، كان guanfacine مغيرًا مطلقًا لقواعد تحديد وضع اللاجئ.

لم يتغير شيء بين عشية وضحاها ، لكنني لاحظت ببطء أن المواقف والملاحظات التي كان من الممكن أن ترسلني إلى حافة الهاوية لم تكن تفعل ذلك. كنت أنظر إليهم على أنهم محايدون.

لا تفهموني خطأ - ما زلت أشعر بالألم في بعض الأحيان. إنه ليس مؤلمًا بنفس القدر.

هل هذا ما يشعر به الناس "العاديون" طوال الوقت؟ من يعرف! لا عجب أنهم كانوا مرتبكين للغاية من قبلي.

ولكن أيضا ، كم هو محزن. ما المدة التي قضيتها في حياتي وأنا أشعر بالمرض الجسدي والاضطراب العقلي بسبب المواقف التي ربما لم تكن مهددة كما تبدو؟ كم منا قد تحمل انتقادات "مفيدة" حول التحكم في المشاعر - تلك التي أشارت إلى أن ردود أفعالنا كانت إخفاقًا شخصيًا - بينما لم نفشل على الإطلاق؟ كنا نبذل قصارى جهدنا.

الآن بعد أن بدأت أرى RSD في مرآة الرؤية الخلفية ، أشعر بالامتنان لأن لدي القليل من المساحة الذهنية الإضافية ، "الملاعق" للتعامل مع التحديات في حياتي. لكن في الوقت نفسه ، يمكنني أن أنظر إلى الوراء وأشعر بالامتنان لتحديد وضع اللاجئ.

لقد كنت محظوظًا بقدرة هائلة على الشعور ، وأنا أحب ذلك. لقد جعلني شخصًا أقوى ، شخصًا أكثر تعاطفًا. على الرغم من أن اللحظات المؤلمة كانت وفيرة ، لا يمكنني أن أنكر أن تلك المشاعر القوية ربما أبعدتني عن المواقف التي لم تكن مفيدة لي على المدى الطويل.

في النهاية ، أعلم أن ما قد يبدو على أنه "ضعف" للبعض كان في الواقع ، طوال الوقت ، أعظم مصدر قوتي.

خلل النطق الحساس لرفض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• اختبار ذاتي: هل يمكن أن يكون لديك اضطراب ديسفوريا حساس تجاه الرفض؟
• تحميل: فهم اضطراب الرفض الحساس
• اقرأ: لماذا تجعلك ADD تشعر. وبالتالي. كثير.

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 2 فبراير 2021