س: كيف يمكنني معالجة "التنظيف الرائع لغرفة النوم" مع مراهقتي؟
س: "نظرًا لأننا في المنزل طوال الوقت ، فإن غرفة نوم ابنتي في حالة من الفوضى ، وإذا كنت صادقًا حقًا ، فهذا ليس ذنبها بالكامل. هناك الكثير من الأشياء هناك وهي لا تعمل لها... أو لي! لا اعلم اين سابدأ. لديها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذا أريد أن أجعل من السهل عليها العثور على الأشياء ووضع الأشياء بعيدًا ". - جورجيا ADHDMom
مرحبًا جورجيا ADHDMom:
أنا فخور جدا بك! الصراع المستمر بين الوالدين والطفل بشأن غرف النوم ليس بالضرورة خطأ الطفل دائمًا (على الرغم مما قد يعتقده الوالدان). لذلك أنا أقدر حقًا أنك أدركت ذلك.
عندما يسألني أحد الوالدين عن كيفية الحصول على أطفالهم تنظيم غرف نومهم وصيانتها، دائمًا ما أطرح هذا السؤال عليهم مباشرة: هل غرفة نوم طفلك معدة لتسهيل تكوينها وصيانتها نظام التنظيم?
[انقر للقراءة: غرفة نوم ابني الفوضوية تطغى على كلانا]
وإذا لم يتمكنوا من الإجابة على ذلك؟ حان الوقت للذهاب في جولة في غرفة نوم طفلك باستخدام هذه الأسئلة كدليل لك:
- هل يمكن لطفلك فتح باب خزانة ملابسه بسهولة؟ أم أنه محجوب جزئيًا؟ هل سيؤدي إخراج الباب من الخزانة إلى تسهيل الوصول إلى الخزانة؟
- هل قضيب الملابس في مستوى يسهل الوصول إليه؟ هل يوجد أرفف؟ هل تستطيع الوصول إليهم بسهولة؟
- هل تخزن الملابس والأشياء غير الموسمية التي نادرًا ما تُستهلك بكثرة؟ هل الأشياء التي تحتاج إلى الوصول إليها بشكل متكرر أو يوميًا في "عقاراتها الرئيسية" بين رقبتها وركبتيها؟
- هل من الصعب فتح أدراج الخزانة؟ هل هم مكتظين؟ هل سيكون من الأسهل على ابنتك استبدال الخزانة بصناديق واضحة ومُعلمة بشكل صحيح في وحدة رفوف؟
- هل لديها مساحة كافية لتخزين كل ملابسها؟
- هل لديها ما يكفي من الشماعات؟ هم جميعا نفس الشيء؟ نصيحة محترف: استخدم المخمل النحيف لمنحها مساحة أكبر للتعليق.
- هل لديها الكثير من الخطافات المعلقة داخل الخزانة ، وعلى باب الخزانة (من الداخل والخارج) ، وخلف باب غرفة نومها وفي أي مكان آخر تحتاج إليها لتبسيط التنظيم.
- هل تستخدم حاويات وصناديق تخزين واضحة ومُعلمة بوضوح حتى تعرف بالضبط أين من المفترض أن تعيش الأشياء؟
- هل توجد مساحة أرفف كافية للكتب والتذكارات والإلكترونيات وما إلى ذلك؟ المساحة الافتراضية أمر بالغ الأهمية لمساعدة الأطفال على البقاء منظمين. يساعد وجودهم في خط العين في الحفاظ على الأنظمة.
- هل قمت بتعليق لوحة الإعلانات؟ مربعات الفلين؟ Pegboard؟ أي شيء يمكن أن تحصل فيه على تذكارات أو أوراق أو صور من على الأسطح وعلى الجدران!
- هل سلة المهملات وسلة الغسيل كبيرة بما يكفي؟ هذه العناصر ضرورية عندما يحين وقت التنظيف أو التنظيم.
- هل يحتوي منضدة ابنتك على مساحة لمنبه ومصباح ومحطة شحن وحتى زجاجة ماء؟
- هل هناك ملابس أو أشياء أخرى لا تخصها مخزنة في غرفتها ويمكن نقلها إلى مكان آخر بالمنزل؟
واحتفظت بالأفضل للنهاية... هل تعرف أين يذهب كل شيء في غرفتها؟ أول قاعدة أساسية عند التنظيم هي ذلك كل شيء يحتاج إلى منزل. بكل بساطة. بغض النظر عما إذا كنت لا تعرف مكان وجود شيء ما ، فسوف يعيش أينما تركته!
أتمنى أن تتفقد أحدث كتاب لي ، كيف نفعل ذلك الآن لأنه لن يتم التخلص منه: دليل خبير لإنجاز الأشياء(#CommissionsEarned)، حيث أقدم المزيد من استراتيجيات التنظيم لغرف النوم وما بعدها!
نصيحة غرفة نوم المراهقين: الخطوات التالية
- سؤال وجواب: هل طفلي حقًا لا يرى غرفته الفوضوية على أنها فوضوية؟
- اقرأ: أقل فوضى في 30 يومًا!
- تحميل: 73 طرق سهلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتنظيم حياتك الآن
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.
تم التحديث في 8 فبراير 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
