أصعب التحولات لأطفالنا - والعلاجات المثبتة
التركيز المفرط وعمى الوقت والخلل العاطفي كلها عوامل تختطف قدرة الطفل على الانتقال من مهمة إلى أخرى. في استطلاع حديث ، شارك قراء ADDitude استراتيجياتهم لإدارة التحولات الصعبة واللزجة مع الإجراءات الروتينية والتذكيرات المرئية والمكافآت على السلوك الجيد.
سواء كان الأمر يتعلق بالنوم أو النهوض من السرير أو إغلاق الشاشة أو الخروج من الباب ، فإن التحولات صعبة على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إن الحفاظ على روتين موثوق يساعد ، لكن الوباء لم يترك أي جانب من الجدول الزمني. في أعمالنا الأخيرة مسابقات يانصيب بمؤقت الوقت ، سألت ADDitude مقدمي الرعاية ، "ما هي أصعب التحولات التي يمر بها طفلك؟ ما هو سرك لتهدئتها؟ "
فيما يلي بعض إجابات القراء التي برزت لنا. أضف لك في قسم التعليقات أدناه.
إدارة الانتقالات باستخدام المؤقتات
"أصعب انتقال هو من وقت لعبة الفيديو إلى وقت النوم أو وقت العشاء. يمكن أن يصاب ابني البالغ من العمر 13 عامًا بانهيار كامل مع الرمي والبكاء. نحاول أن نمنحه قدرًا محددًا من الوقت للألعاب ، ونضبط مؤقتًا للانطلاق قبل 10 دقائق و 5 دقائق قبل وقت الإغلاق ، عندما
أنا وزوجي أجلس معه بينما ينهي ما يفعله ويغلق.”"الصباح هو الأصعب: الانتقال من السرير إلى الخروج من الباب يمكن ملؤها بالعديد من التحولات الصغيرة! نستخدم مؤقت الميكروويف للعد التنازلي لوقت "المغادرة إلى المدرسة" أو في بعض الأحيان لتقسيم الوقت إلى أبعد من ذلك: 3 دقائق للأسنان ، دقيقتان لاختيار حقيبتك ، إلخ. "
"مؤخرًا ، كان من بين أصعب التحولات لدينا إنهاء وقت التلفزيون. يصاب ابني البالغ من العمر 6 سنوات بخلل في التنظيم عندما أخذ جهاز التحكم عن بعد. اقترحت OT السماح لها بتعيين مؤقت النوم حتى يتم إيقاف تشغيل التلفزيون من تلقاء نفسها. يا له من فرق أحدثته! "
[استخدم هذا الدليل المجاني لإنهاء المواجهات والتحدي]
"أصعب الانتقالات التي يواجهها أطفالي هي الانتقال من مشاهدة برنامج تلفزيوني إلى أداء واجبات منزلية أو من إنهاء لعبة في الحديقة إلى العودة إلى المنزل. أحاول تسهيل الانتقالات من خلال وضع مؤقت على التلفزيون أو ضبط ملف إنذار الهاتف الخليوي في الحديقة.”
"مع الدراسة والعمل من المنزل، تعتبر التحولات أكثر صعوبة بسبب التدفق اللامتناهي من التعديلات. على سبيل المثال: بدأ المعلم في تطبيق Zoom متأخرًا 15 دقيقة ، أو لا توجد مدرسة لهذا اليوم ، لكن كلا الوالدين لا يزالان يعملان. أكثر صراعاتنا اتساقًا هي الانتقال من تناول الغداء / الاستراحة إلى فصل التكبير بعد الظهر. في عطلات نهاية الأسبوع ، ينتقل من وقت اللعب إلى أي شيء آخر. نستخدم مؤقتًا مرئيًا ، ونحاول جعل أحد الأطفال يضبط المؤقت. نحن نثني على التحولات التي تحدث فورًا عند طلب ذلك "
"أصعب انتقال لدينا هو بدء روتين وقت النوم. ال التطبيق Oral B Magic Timer ساعد أطفالي في تنظيف الأسنان بالفرشاة. يحصل الأطفال على "ملصق" في كل مرة يفرشون أسنانهم ، وفرشاة أسنان (لون / تصميم الطفل يختار) يزيل أجزاء من الشاشة التي تغطي الملصق على مدار دقيقتين بينما يقوم الطفل بالفرشاة أسنانهم."
"تكافح ابنتي البالغة من العمر 6 سنوات من أجل الانتقال إلى أي شيء ليس ما تريد القيام به في تلك اللحظة. أعطيها تذكيرًا بالوقت المتبقي لها و ضبط المؤقت على أليكسا لدينا.”
[انقر للقراءة: كيفية تعزيز السلوك الجيد]
"أصعب انتقال لابننا هو الذهاب إلى الفراش في الليل. بمجرد أن نقول "وقت النوم" ، يبدو الأمر كما قلنا "حان وقت الأكل!" يبدأ في النحيب حول مدى جوعه. لقد تعلمنا أن نخبره عندما يكون وقت النوم في وقت مبكر جدًا و جعله ضبط المنبه على جهازه. لقد قلنا له أيضًا مقدمًا: إذا كنت تتوقع أن تأكل شيئًا ما ، فاضبط المنبه قبل 20 دقيقة ".
"ابني يستغرق وقتًا طويلاً ليغفو ويكره أن يُترك وحيدًا في سريره. أجد أن أفضل طريقة للانتقال من غرفته هي إقناع القطة على سريره من أجل الشركة. عندما لا تكون في الجوار ، قمت بضبط جهاز توقيت والتحقق منه على فترات، في البداية 3 دقائق ، ثم 5 دقائق ، ثم 10 دقائق ، وأخيراً 15 دقيقة ، حتى ينام. إنه أمر مرهق ، لكن أفضل من الكذب معه لمدة ساعة! "
إدارة التحولات باستخدام الحركة
"عندما تعود ابنتي إلى المنزل من المدرسة ، تكون في ربيعها شديد الجروح جاهزة للانفجار. أنا أقف في طريقها و دعها تركض صعودًا وهبوطًا في القاعة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. بمجرد أن تكون مرهقة جسديا ، تصبح أكثر هدوءا عاطفيا وعقليا ".
"إن الذهاب إلى المدرسة أمر صعب. ابني الان يرتدي ملابس مدرسته للنوم ولدينا غداءه وحقيبته جاهزين عند الباب الأمامي في الليلة السابقة ".
"إن أصعب انتقال ابني هو من الأنشطة التي تحفز بشكل إبداعي إلى الأنشطة الأكثر اعتدالًا. أحاول أن أجعل المهام تبدو أكثر إثارة: سأخبر ابني أنه كلما تمكّن من إكماله بشكل أسرع ، زادت سرعة عودته للقيام بالشيء "الممتع". عادة ما يعمل مع الحد الأدنى من الشكوى أو الرمي المناسب. أحاول أيضًا أن أجعل عمله الدنيوي أكثر متعة بقليل من خلال تصميمه (كنا عملاء سريين نحاول اكتشاف الرمز السري ؛ ستمتلئ غرفته بالحمم البركانية الساخنة والطريقة الوحيدة لحماية ملابسه هي وضعها في خزانة ملابسه ، إلخ) ".
"لقد كنا نضبط أجهزة الإنذار لبدء أداء الواجبات المنزلية و التمسك بالروتين اليومي بقدر المستطاع. على الرغم من أنهم قد لا يشعرون برغبة في أداء واجباتهم المدرسية في الوقت الحالي ، فإن أدمغتهم تبدأ في "الاستعداد" إذا توقعوا الروتين. كما أنني أجعلهم يقومون بـ 25 قفزة قبل البدء مباشرة. إنه يعطي دفعة للطاقة ويساعد في التحفيز ".
إدارة الانتقالات باستخدام التذكيرات المرئية
"ترتبط أصعب عمليات الانتقال لدينا بالاستعداد للنهار والليل. كنت أطالب أطفالي باستمرار بالتذكير ، ثم قررت أخيرًا كتابتها على السبورة. أعطيتهم مغناطيسًا للتحرك جسديًا لكل مهمة. لدينا ساعة بجانب اللوحة حتى يتمكنوا من التحقق مما إذا كانوا على الطريق الصحيح. كل ما علي قوله هوهل قمت بتحريك المغناطيس الخاص بك؟"تحسنت فترات الصباح وبعد الظهر ولم أعد أبدو كسجل محطم."
"مغادرة المنزل والعودة إلى المنزل أمر صعب على عائلتنا. صنعنا أ قائمة مراجعة بصور ما يتعين علينا القيام به لمغادرة المنزل ساعدنا في الخروج من المنزل في الوقت المحدد بكل ما نحتاجه. لدي قائمة مرجعية أخرى للصور في السيارة توضح ما نحتاج إلى إحضاره إلى الداخل عندما نعود وأين يجب أن يذهب كل عنصر. غالبًا ما أمنح أطفالي 10 دقائق من وقت الهدوء إما في السيارة أو فور عودتنا إلى المنزل لمنع المشاحنات بين الأشقاء عندما نسير في الباب ".
إدارة الانتقالات باستخدام التذكيرات اللفظية
"أصعب انتقال لطفلي هو الدخول بعد اللعب بالخارج. الشيء الوحيد الذي يساعد هو الروتين. إنه يعرف الأيام التي لديه المزيد من الوقت للعب في الخارج والأيام التي لا يملك فيها ذلك. أعطي له الكثير من التحذيرات عندما ينتهي وقته. إذا كان هناك تغيير في الجدول ، نناقشه في الليلة السابقة ومرة أخرى في الصباح لتخفيف التوتر.”
"يعاني أطفالي دائمًا من الانتقال إلى أي نشاط متعدد الخطوات (الواجبات المنزلية ، الأعمال المنزلية ، الروتين المسائي) ، وكذلك الأساليب التي عملت بشكل أفضل تتضمن جدولًا زمنيًا مرئيًا لروتينهم الصباحي والمساء وباستخدام طريقة التكرار حيث أكرر ما يتعين عليهم فعله عدة مرات ثم أطلب منهم إعادته إلي مرة أخرى.”
"أصعب انتقال ابني هو عندما يحتاج إلى التوقف عن ممارسة ألعاب الفيديو. يبدو أنه لا يفهم المدة التي قضاها يلعب ؛ إذا كان على الشاشة لمدة أربع ساعات متتالية ، فسوف يقول "لقد بدأت للتو قبل 30 دقيقة!" باستخدام Time Timer "لإظهار" مقدار الوقت الذي يمر عليه.”
"ابني يكافح للتوقف عن فعل الأشياء التي يشارك فيها حقًا ، مثل الرسم أو ركوب دراجته الصغيرة أو مشاهدة التلفزيون. حددت وقتًا أولاً وأخبرته ، "خمس دقائق حتى تحتاج إلى التوقف" ، ثم "حان وقت التوقف تقريبًا ، اختر شيئًا آخر للقيام به." عندما يحين وقت النهاية ، أعطي له الخيارات: 'انتهى الوقت. هل ترغب في اللعب في الخارج أم الرسم الآن؟ لقد ساعد منحه خيارًا في صراع القوى.”
"يكافح حفيدي لبدء المدرسة الافتراضية كل صباح والعودة مرة أخرى بعد فترة راحة. لقد وجدت أن تذكيره بالوقت المتبقي له للعب يساعد. كما أنه يساعد على أخبره إلى متى سيحضر دروسه، لذلك يعرف متى سيكون قادرًا على العودة إلى اللعب ".
إدارة التحولات مع ADHD: الخطوات التالية
- تفهم: كيف يمكنني تعليم طفلي الانتقال بسلاسة للأنشطة؟
- يقرأ: تحذير - قد تكون المحتويات متفجرة
- يتعلم: كيفية تهدئة التحولات المضطربة للعودة إلى المدرسة (شخصيًا)
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 9 أبريل 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
