العمل هو العلاج الجيد
الفصل 82 من الكتاب الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل
آدم خان
يمكن أن يكون العلاج باهظ التكلفة. العمل رخيص - حتى أنهم يدفعون لك مقابل ذلك! عندما يكون عملك صعبًا بما يكفي لإجبار انتباهك تمامًا ، ولكن ليس تحديًا يفوق قدرتك ، أنت أدخل منطقة التمتع ، حيث يركز انتباهك على ما تفعله ، حيث تشعر بسرور من الانغماس و تشارك في ما تفعله ، حيث المخاوف البسيطة والإحباطات التي تصيب عقلك عادة ليس لها موطئ قدم. وسواء كنت تعمل أو لا تعمل في The Enjoyment Zone ، فليس لك الوظيفة. يمكنك جعل عملك في السعي ممتعة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد عن ذلك ، اقرأ كتاب Mihaly Csikszentmihalyi الممتاز ، التدفق: علم نفس التجربة المثلى.
عندما تتمكن من العمل في هذه الحالة الممتعة للتركيز ، فإنك تعطي لنفسك شكلاً ممتازًا من العلاج. يمكن أن يكون العمل علاجي! يمكن أن يشفي واستعادة عقلك. يمكن أن تخلصك من الاكتئاب ، والمزاج السلبي ، ومشاعر العجز. ويمكن أن يوفر لك الثقة و احترام الذات.
من بين الأشياء التي تساهم في المشاعر السلبية وغير السارة هي التكاثر: التركيز على الأفكار التي لا يمكنك فعل أي شيء حيالها ، الركض الأفكار السلبية وهزيمة الذات من خلال رأسك مرارا وتكرارا ، وإقناع نفسك أكثر شمولا من صحة بك بؤس. بمجرد بدء هذه الأنواع من الأفكار ، يصعب إيقافها. تشعر بالسوء ، وتفكر في موقفك بطريقة سلبية لأنك تشعر بالسوء ، ثم الطريقة السلبية التي تفكر بها تجعلك تشعر بسوء. الأفكار لا تفعل لك أي خير. أفضل ما يمكنك فعله هو التوقف عن التفكير في الأمر ، لكن لا يبدو أنك تفعل ذلك. أنت مثل القطار على المسار ، وليس هناك مكان للذهاب ولكن أسفل.
العمل الجذاب يأخذ عقلك خارج هذا المسار. مثل تشتيت طفل يبكي مع حشرجة الموت ، يتم إرسال عقلك في اتجاه جديد.
وأثناء عملك ، أنت تسبب التأثير. حتى تحريك أصابعك على لوحة المفاتيح يؤدي إلى تأثير. العجز هو أحد الأعراض الأساسية للاكتئاب ، والمساهمة في ذلك وغالبا ما تسبب ذلك. يثبت العمل الإنتاجي أنك لست عاجزًا ، لذلك ببساطة يمكن أن يؤدي عملك إلى تقليل نوبة الاكتئاب أو حتى التخلص منها.
أيضًا ، عندما تعمل في The Enjoyment Zone ، تتحسن مهاراتك. إحدى النتائج الحتمية للعمل الصعب هي زيادة الكفاءة والخبرة. يمنحك هذا الثقة واحترام الذات - لا يعتمد فقط على الكلمات المشجعة للمعالج ، ولكن يعتمد على أدلة حقيقية.
لا يمكن للعمل أن ينجز كل ما يمكن للعلاج ، لكن يمكن أن يحقق الكثير من الخير العلاجي - أكثر بكثير من الراحة (أكثر من الترفيه) لا ينتج عن الترفيه أي شيء: فهو لا يزيد من المهارات أو الكفاءة أو احترام الذات ، ولا يجذب عقلك بما يكفي للتوقف تأملات). العمل ، ومع ذلك ، كان علاج فعال لأجيال من الناس. ويمكن أن تعمل بشكل جيد بالنسبة لك.
الحصول على العمل - إبقائها صعبة ، ولكن ليس مرهقة.
هل تثبطت من متابعة هدفك من قِبل أحد الوالدين أو المدرس أو خبير حسن النية؟ تحقق من هذا:
في بعض الأحيان يجب أن لا تستمع
هل تسعى إلى تحقيق هدف وأحيانًا تشعر بالإحباط عندما تصيبك نكسة أو عندما تبدو صعبة؟ إليك طريقة لاستعادة روحك:
التفاؤل
غادر ديل كارنيجي ، الذي ألف الكتاب الشهير "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" ، فصلًا من كتابه. اكتشف ما الذي كان يقصده ولكن لا يتعلق بأشخاص لا يمكنك الفوز بهم:
التفاح السيئ
الشيء المهم للغاية أن نضع في اعتبارنا هو أن الحكم على الناس سوف يؤذيك. تعلم هنا كيف تمنع نفسك من ارتكاب هذا الخطأ البشري للغاية:
هنا يأتي القاضي
فن التحكم في المعاني التي تصنعها يعد مهارة مهمة لإتقانها. وسوف تحدد حرفيا نوعية حياتك. اقرأ المزيد عنها في:
إتقان فن صنع المعنى
إليك طريقة عميقة ومتغيرة للحياة لاكتساب احترام وثقة الآخرين:
جيدة مثل الذهب
ماذا لو كنت تعرف بالفعل أنه يجب عليك التغيير وبأي طريقة؟ وماذا لو لم تحدث هذه البصيرة فرقًا حتى الآن؟ إليك كيفية جعل رؤيتك تحدث فرقًا:
من الأمل إلى التغيير
التالى: مبادئ العمل
