السماح لنفسك بالحب والمحبة

إن تشخيص المرض العقلي يشبه أن تصطدم بالجرافة. لكنك تنجو وتعمل على الاستمرار - للتعافي. قد يكون من الصعب ، في وسط الأمور ، أن تنسى الأشخاص الذين وقفوا إلى جانبنا. الأشخاص الذين قد نؤذيهم عندما كنا مرضى.

تجربتي

أنا أستمتع بقراءة المشاركات التي تذكر تجربة المؤلفين الشخصية - إنها تجعل ذلك حقيقة. يجعل الشخص حقيقة. لذا ، دعني ألخص ستة وعشرين عامًا:

تم تشخيصي بعمر 12 ، لقد أنعم الله على عائلة لم تترك جانبي أبدًا ، على الرغم من أن أخصائيي الصحة العقلية قالوا لهم أن يضعوني "في المنزل." أنا طفلهم ولم يتمكنوا من فهم ذلك. عندما كبرت وابتلع الإدمان حياتي ، انسحبوا بدافع الضرورة ، وانتظروا حرفيًا موتي. لديّ شقيقان وكانا بحاجة إلى والديّ تمامًا كما كنت أفعل.

كان من الممكن أن يستسلموا. كثير من الآباء يفعلون... لكنهم انتظروا. انتظرت أن أصعد إلى القاع ، والقاع فعلت ذلك ، قبل أن أستعيد حياتي. عندما كنت مريضًا ، لم أفهم التضحيات التي قدموها. لم أدرك تأثير مرضي على حياتهم وأشقائي - ديناميكية الأسرة. شعرت بالغضب. وحيد. غير محبوب. مثل الخروف الأسود.

عندما أصبحت أفضل ، أدركت أنني مدين بالكثير من حياتي ، حقيقة أن قلبي ينبض وأنا أكتب هذه الكلمات ، لهم. أنا قادر على التعبير عن مشاعري لهم الآن ، لكن ليس بدونها

الذنب.

العمل من خلال الشعور بالذنب واحتضان من يحبونك

عندما تكون مريضا فأنت لست نفسك. الكيمياء الخاصة بك خارجة عن السيطرة. ربما فعلت أشياء تؤذي أولئك الذين يحبونك. الأشياء التي تبقيك مستيقظًا في الليل. ربما لا تعرف من أين تبدأ. ربما تشعر أنه من المستحيل فصل سلوكك عندما سوف إلى الشخص الذي أنت عليه الآن. وهذا طبيعي. هذا يستغرق وقتا.

اقتراح؟ لقد تعلمت في مجموعات دعم الإدمان مدى أهمية كتابة الرسائل ، والتحدث إلى الأشخاص الذين تشعر أنك تؤذيك. اجلس بقلم. فقط ابدأ الكتابة. اكتب حتى تتألم يديك. إنه شفاء. قم بدعوة هؤلاء الأشخاص ، على أساس فردي (لأن تجربتك معهم تختلف عن الآخرين) ، وأخبرهم أنك تحبهم. أنت تقدرهم. اعتذر إذا شعرت بالحاجة. القيام بذلك لا يجعل عذر لسلوكك ، فهو ببساطة يشرح ذلك.

اسمح لنفسك أن تكون محبوبًا وأن تحب الآخرين

في بعض الأحيان ، يمكن للمرض العقلي أن يحفز المشاعر لا يمكن أن نكون محبوبين. هذا غير صحيح. الأشياء ذاتها التي نشعر بها تجعلنا نشعر بأنها أقل من تلك التي تجعلنا بشرًا. حاول الوصول. حاول أن تفهم أن الأشخاص جميعًا يحتاجون إلى المساعدة من وقت لآخر.

دع الناس يدخلون ، تحدث عن شعورك، وخلق التواصل. خلق القدرة على التواصل مع أولئك الذين يحبونك ، وفي المقابل ، هم.