"ميزتي في الملعب: كيف شكل التنس مرونتي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه."

شكّل التنس حياتي في الجزء الأفضل من عقد من الزمان الآن. أقضي معظم أيامي في العمل بعيدًا في الملعب أو في صالة الألعاب الرياضية. عادة ما أكون على الطريق لمدة 25 أسبوعًا على الأقل في السنة ، أسافر لمسافات طويلة على نطاق واسع لمسابقات التنس. من الليالي الطويلة التي أمضيتها في الارتعاش على أرصفة السكك الحديدية القذرة إلى دخول المستشفى بتشنجات في كامل الجسم ، لقد عانيت من كل ذلك. ومع ذلك ، لا يسعني إلا أن أشعر بأنني لست مستحقًا لقب "لاعب تنس محترف". بعد سنوات عديدة ، ما زلت بحاجة إلى رؤية انفراجة كبيرة ، وكل جهودي تبدو وكأنها ليست أكثر من مجرد تمرين في عبث.

أو هكذا اعتقدت حتى أواخر عام 2020 ، عندما كنت أخجل لبضعة أشهر من عيد ميلادي الحادي والعشرين تم تشخيصه باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أصبحت الحياة منطقية فجأة وأدركت أنه على الرغم من أن مسيرتي في التنس كانت أشياء كثيرة ، إلا أن العبث لم يكن من بينها.

العلامات المبكرة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

كنت طفلاً متباعدًا ولديه شهية لا تشبع للمحادثة ، وأقفز بسعادة من الاهتمام إلى الاهتمام. ذات مرة ، بعد التعرف على الكائنات الحية الدقيقة ، أزعجت والدي حتى اشترى لي مجهرًا صناعيًا. ولكن بحلول الوقت الذي وصلت فيه ، كان عقلي قد انتقل بالفعل إلى المناظر الطبيعية الأكثر خصوبة لمراقبة الطيور. تم دفن احتمال فحص الكائنات الدقيقة منذ ذلك الحين في مطهر ADHD المألوف "ليس الآن".

الجانب الأكثر دلالة من ADHD، إذا نظرنا إلى الوراء ، كان بلدي الحساسية للرفض. كانت أخف كلمات التوبيخ تقطع مثل السكاكين ، وحتى نفحة الفشل كانت تهزني على المستوى الجزيئي. أتذكر الوقت الذي تلقيت فيه دروسًا في الشطرنج من محترف وتم تفوقي في الجلسة الأولى. لقد وبخني بشكل هزلي بقوله "ليس جيدًا بما فيه الكفاية" ، والإحراج المطلق أبعدني عن اللعبة إلى الأبد.

لقد نشأت متحمسًا للإرضاء ، خائفًا من أي شيء يقدم حتى أبعد احتمال للفشل. في البداية ، عملت. لقد ازدهرت في التقييمات المعرفية ، وكان الإجماع على أنني طفل "موهوب". لقد تمسكت بشدة بهذه الهوية - وهو أمر صعب بما يكفي للتستر على حقيقة أنه ليس لدي أصدقاء ، وبصعوبة كافية للتستر على حقيقة أن شيئًا ما كان خاطئًا بداخلي.

[أعراض ADHD عند البالغين: قائمة التحقق والاختبار]

مع اقتراب سنوات مراهقتي ، تذبذبت درجاتي ولم أستطع التركيز في الفصل أو فهم أي رياضيات. لم يكن المعلمون في المدرسة سعداء ، وأصبح والديّ ، الذين كانوا دائمًا ينظرون إلى تركيزي المفرط على أنه نتاج ثانوي لـ "عقل مبدع وعبقرية" ، يصفونهم الآن على أنهم "هواجس طفولية".

اكتشاف الرياضة كمنفذ آمن

مع بدء الضغط في التزايد ، وجدت نعمة التوفير في التنس. استحوذت الفروق الدقيقة على مخيلتي ، وحدث شيء ما بداخلي عندما لعبت.

كان ذوقي الأول للمنافسة حدثًا صغيرًا مشتركًا بين المدارس ، وعرّفني على عالم جديد تمامًا. كان الهوس طبيعيًا هنا - كان الجميع مفتونًا بالرياضة مثلي تمامًا. كانت مباراتي الأولى ، لعبة الزوجي ، تجربة لا مثيل لها. شجعنا زملائي في الفريق وحثوني على التعبير عن المشاعر التي لطالما قمعت. على الرغم من أننا خسرنا مباراتنا في نصف النهائي ، إلا أننا حصلنا على الفضل في جهودنا. لقد ارتبطت أنا وشريكي أثناء التخلص من خيبة أملنا معًا ، ولا يزال صديقًا محبوبًا اليوم.

التوق إلى المزيد ، بدأت في المشاركة في أحداث التصنيف الوطنية. كان الفوز يعني خوض المزيد من المباريات ، لذلك أصبحت ملتزمًا بالتحسن ، وصعدت في التصنيف العالمي. كانت حلبة التنس ملاذًا آمنًا: كل ميول التي عادة ما تدعو إلى الازدراء كانت موضع ترحيب هنا. كنت حرًا في أن أكون معبرة وقمت بتوجيه هذا إلى شخصيتي التنافسية. لقد أشبعت تحديات الظروف والمعارضين الجدد حاجتي إلى التجديد ، كما ضمنت المنافسة بانتظام تحفيزًا ثابتًا. شعرت أيضًا بإحساس بالانتماء إلى هذا المجتمع من الأشخاص الذين تطابقوا طاقتي وفهموني عندما شرحت نفسي من خلال استعارات التنس.

[انقر للقراءة: سحر الرياضات الفردية]

تبدأ التحديات في السيطرة على ملعب التنس

لسوء الحظ ، مآثري في المحكمة لم تحل كل تحدياتي. ليس هناك الكثير من الثقافة الرياضية في الهند والقاعدة ، حتى في البيئات التقدمية ، لا تزال تميل نحو التقاليد.

مع اقتراب نهاية سنوات دراستي الثانوية ، تصاعد الضغط من المنزل والمدرسة لتبرير سبب استثمار الكثير من الوقت والطاقة في الرياضة. أعراض ADHD بدأت أيضًا تتسلل إلى التنس. غالبًا ما كنت أنجرف بعيدًا أثناء اللعب ، وكانت لعبتي غير متسقة. كان من الصعب إبقاء المشاعر تحت السيطرة ، وكنت أنفجر في المباريات دون سبب واضح. أدى الاندفاع تحت الضغط إلى انحراف مهاراتي في اتخاذ القرار بينما منعتني التجارب السيئة مع المدربين من الانفتاح والبحث عن التوجيه المناسب. مع نمو متطلبات المنافسة ، كشفت هذه العوامل عن شروخ كبيرة في لعبتي ، وتراجعت عن أقراني.

حبي للتنس ، الذي لم يكن يدور حول الفوز ، كان يتحول الآن إلى محاولة يائسة للخروج من الضغط. في كل مرة كنت أخطو فيها إلى الملعب ، كنت أخشى أن تكون فترة الراحة الوحيدة في حياتي المضطربة بشكل متزايد قد أُبعدت عني. كان من الصعب أن أثق بنفسي في المباريات ، وكل خسارة أدت فقط إلى تضخيم الإحساس المتزايد بالفشل. شعرت بالبؤس طوال الوقت ، ووضعت واجهة لإخفاء هذه المشاعر حول الآخرين.

التشخيص واحتضان الرياضة

عندما طلبت المساعدة أخيرًا لحل هذه المشكلات المتصاعدة ، كانت النتيجة ، التي أدهشتني ، تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ولكن بعد هذا التشخيص فقط تمكنت من التخلص من السرد الذي طورته عن التنس ، والتصالح مع الدور الحقيقي للرياضة في حياتي. إلى جانب الشكل المتسق والمنظم من التحفيز ، دفعني التنس أيضًا إلى مواجهة تحدياتي. أنا منهجي ودقيق ولدي أخلاقيات عمل قوية. هذه كلها مجالات يثبطها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن رغبتي في تلبية متطلبات التنس المحترفين أجبرتني على إيجاد حلول. لقد جعلني السفر المستمر والطبيعة الانفرادية لهذه الرياضة مستقلاً. الأهم من ذلك كله ، أن التنس قد كشف عن جانب شجاع ومرن مني. بينما أواجه العديد من التحديات بطريقة أكثر وضوحًا من الأشخاص "العاديين" ، أعتقد أنني أستطيع التعافي بشكل أكثر فاعلية. إن الفشل والرفض والنكسات أعمق من الآخرين ، لكن سنوات من الاستمرار في ذلك بإصرار ساعدتني في إنشاء إطار معصوم من الخطأ للمثابرة على الصعوبة.

ساعدني هذا الإطار أيضًا على التنقل في طريقي خارج التنس. لا يوجد وكيل أفضل من الرياضة لاكتشاف تحديات الحياة الواقعية. كل مباراة هي بمثابة انعكاس صغير للحياة وتوفر فرصة لا تقدر بثمن للتأمل والتطور كفرد. باستخدام الدروس المستفادة في المحكمة ، قمت بتنمية فطنة اجتماعية صحية ، وحافظت على ملف شخصي أكاديمي محترم ، وحتى وجدت موطئ قدم في مجالات غير رياضية.

ساعدني تشخيصي أيضًا على تقبل أوجه القصور لدي. أعرف الآن لماذا أجد صعوبة في احتواء مشاعري ، ولماذا أفقد التركيز ، ولماذا لاذع الخسارة لفترة طويلة. لقد تعرفت أيضًا على الزائد الحسي، والإعدادات المختلفة التي تؤدي إلى تشغيله بالنسبة لي. لقد ساعدني فهم هذه التحديات في أن أكون أكثر تسامحًا مع نفسي وإعادة صياغة العديد من "الإخفاقات" الماضية كان يصارع حالة لم أكن أعرف عنها شيئًا ، وكان مجرد اجتياز تلك اللحظات بمثابة انتصار بحد ذاتها.

كيف دفعني ADHD لقبول المساعدة

كان الانفتاح على الدعم المناسب أمرًا بالغ الأهمية في هذا الانتقال. في سن التاسعة عشرة ، قبل تشخيصي بسنوات ، تمكنت من وضع ثقتي في مدرب لأول مرة منذ الأيام الأولى لي في الرياضة ، وقد ثبت أنها ذات تأثير في تغيير حياتي. حتى قبل أن أشتبه في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حثتني على تبني طريقة تفكيري كقوة فريدة ، وكررت دائمًا أننا بحاجة إلى العمل مع عقلي بدلاً من ضده. كانت كلماتها هي التي تشبثت بها عندما تحشدت الشجاعة لمتابعة التشخيص.

لقد كان مدربي الحالي متقبلًا جدًا لمرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ودائمًا ما يدفعني نحو التحديات ، متأكدًا من أنني سأتغلب عليها. معالجة كان أيضًا لا يقدر بثمن في مساعدتي في العثور على الحلول المناسبة لعقلي. إن مزاجي داخل الملعب وخارجه بعيد كل البعد عن البؤس المستمر الذي توقعته لفترة طويلة ، وأنا قادر على التعامل مع الحياة بإحساس متجدد بالحيوية.

لن أتظاهر بأنه كان هناك أي تغيير فلكي في مستوى اللعب أو النتائج. لقد قطعت خطوات بطيئة ومتسقة في أحسن الأحوال ، وما زلت عرضة للهضاب والإنهاك. في الأيام الصعبة أشعر وكأنني متخلف عن الركب ، ويجب أن أمنع نفسي من النزول في حفرة الأرانب لما كان يمكن أن يكون. نعم ، لقد منحني تشخيصي الأمل ، لكنه أكد أيضًا أن التحديات التي أواجهها موجودة لتبقى وأن الطريق أمامنا سيكون متقطعًا وبطيئًا ومحبطًا.

لكن هذا شيء جئت لأحتضنه وأكون ممتنًا له. بعد كل شيء ، لا يهم حقًا ما إذا كنت تركض أو تمشي أو حتى تزحف. كل شيء متشابه عندما تكون الرحلة هي ما تسعى إليه حقًا.

فوائد ممارسة الرياضة: الخطوات التالية

• تحميل: دليل مجاني للأنشطة والرياضة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• يقرأ: التمرين والدماغ ADHD: علم الأعصاب للحركة
• يقرأ: ارتباط السلوك الرياضي

تم التحديث في 16 يونيو 2021