افعل ولا تفعل لمنع الانتحار
تحذير المحتوى: تحتوي هذه المدونة على مناقشة حول الانتحار والتفكير في الانتحار.
بغض النظر عن عدد المحادثات التي تم إجراؤها أو عدد جهود التوعية التي تتم ، عندما يتعلق الأمر بمنع الانتحار ، يبدو أن المجتمع لا يعرف كيف يحدث فرقًا إيجابيًا. فهمتها. الموت أمر صعب على الناس بشكل عام ، والانتحار أكثر صعوبة ضد ذلك. أنا هنا لأشارك بعض النصائح والأمور التي يجب تجنبها لمنع الانتحار والتي يمكن أن تساعد.
لا تفعل: الأشياء التي يجب تجنبها تنفي منع الانتحار
دعنا نتخلص من الأمور التي لا يجب تجنبها. أوصي بتجنب هذه الأشياء إذا كنت تأمل حقًا في إحداث فرق مع منع الانتحار لأن هذه تنفيها. هذان زوجان أردت أن أتطرق إليهما ، لكن هذه ليست قائمة شاملة.
- لا تكن متعجرفًا بشأن الانتحار. هذا أمر مهم بالنسبة لي لأنني أسمع مرارًا وتكرارًا محادثات هزيلة حول الانتحار. في منطقتي ، هناك جسر أصبح للأسف نقطة ساخنة لأولئك الذين يسعون للموت عن طريق الانتحار ، وأقيمت الحواجز كإجراء وقائي. لقد سمعت الكثير يقولون ، "سيجدون فقط مكانًا آخر للقفز." غالبًا ما يكون ذلك بنبرة ساخرة ، ولكن بغض النظر عن النبرة ، فإن العبارة ببساطة لا تساعد في منع الانتحار.
- لا تخجل الناس بسبب معاناتهم مع الأفكار الانتحارية. يمكن أن يحدث هذا بشكل مباشر أو غير مباشر. يمكن أن يكون إخبار شخص ما بالانتحار هو أمر أناني أو جعل الأمر يبدو وكأنه مصدر إزعاج للآخرين. على سبيل المثال ، هذا الجسر الذي ذكرته للتو؟ يسمي الناس الحواجز قبيحة ويتحسرون على ضرورتها كما لو كانت إهانة لهم. مرة أخرى ، هذا ليس مفيدًا لمنع الانتحار وهو وصمة عار.
دوس: الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون قوة إيجابية لمنع الانتحار
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها أن تكون قوة إيجابية لمنع الانتحار. كما هو الحال مع ما يجب فعله ، فهذه ليست سوى بضع نقاط لإبرازها.
- قم بتثقيف نفسك حول الانتحار. سواء كان الأمر يتعلق بقراءة الدراسات أو القصص من أولئك الذين عانوا من الأفكار الانتحارية أو حتى التحدث مع هؤلاء الأشخاص ، فهذه طريقة رائعة لتحسين فهم الانتحار و كيف تؤثر الأفكار الانتحارية على الشخص. يمكن أن يكشف عن مدى عمق النضال ولماذا يجب تجنب الأشياء المحظورة التي ذكرتها.
- تبرع لمنظمات الصحة العقلية أو الخطوط الساخنة للانتحار. غالبًا ما تكون هذه المنظمات قائمة على التطوع ، أو غير ربحية ، أو خيرية ، أو مزيج ما ، والتمويل ليس بالضرورة هو الأفضل. ومع ذلك ، فإن هذه المنظمات والخطوط الساخنة هي من بين رواد منع الانتحار لأنها توفر الموارد التي تشتد الحاجة إليها والأمل لأولئك الذين يكافحون. ("كيف يمنع الخط الساخن لمنع الانتحار من الانتحار؟")
فكر في كيفية مساهمتك في منع الانتحار
نشأت هذه المدونة بسبب محادثة حول هذا الجسر الذي ذكرته. شمل جزء الأشخاص من تلك المحادثة بعضًا أعتبرهم أصدقاء ، وكانت تعج بازدراء لأولئك الذين يفكرون في الموت عن طريق الانتحار وكيف لا تعمل الإجراءات الوقائية. يمكنني أن أقدر محادثة حول تكتيك منع الانتحار ليس فعالًا ، ولكن كيف يتم ذلك تحدثوا عن ذلك وشعروا أنهم اتخذوا موقف إزعاج و "كيف يجرؤ الناس على ذلك انتحاري؟
لقد كان الأمر ، بصراحة تامة ، غير مريح وواحدة من المرات التي لم يكن لدي فيها ما يكفي للتحدث. ظللت أتساءل ، هل سيكون لديهم نفس الموقف إذا عرفوا أنني أعيش بفكر انتحاري؟ هل سيتحدثون بشكل سيء للغاية عن الأشخاص الذين يفكرون في الموت بالانتحار إذا كانوا يعرفون أنني من بين هؤلاء الأشخاص؟
في النهاية ، من المهم التفكير في كيفية مساهمة مواقفنا وكلماتنا. للوقاية من الانتحار ، لا يكون لتصريحات وصم العار تأثير إيجابي ، ولكن هناك خطوات يمكنك القيام بها. ضع في اعتبارك أيضًا كيف تتحدث عن الانتحار. أنت لا تعرف أبدًا متى قد يكون الشخص شخصًا يكافح مع نفس الشيء الذي تحذره.
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم القطاع الثامن. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة القطاع الثامن.
لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرام، و جودريدز.
