"يمكنني أن أفعل ذلك بنفسي!" كيفية دعم المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (الذين لا يريدون المساعدة)

July 27, 2021 01:04 | سن المراهقة مع Adhd

إنها الثامنة مساءً. وابنتك البالغة من العمر 13 عامًا المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تندفع في أرجاء المنزل بحثًا عن كتاب الدراسات الاجتماعية الخاص بها. لقد أدركت للتو أنه يتعين عليها الاستعداد للاختبار غدًا. أنت تعرض عليها مساعدتها في العثور على الكتاب ومراجعة المواد. بدلاً من قبول مساعدتك ، صرخت في وجهك ، "لماذا لا تتركني وحدي؟ أنا لست بحاجة إليك! "

كثير المراهقون والمراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إما يرفضون طلب المساعدة، ترفضها عندما تعرض ، أو تتظاهر (تكذب) أنهم قد غطوا الأشياء عندما لا يفعلون ذلك. بعض هذا يرجع إلى مرحلة نموهم. المراهقة المبكرة هي وقت لتوسيع قدراتهم وتعلم القيام بالأشياء بأنفسهم. لكن المراهقات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يبالغن في قدرتهن على الاستقلال. إنها لعبة مستمرة من "Push Me-Pull You". في بعض الأحيان يسحبونك للراحة والدعم. في بعض الأحيان يدفعونك بعيدًا ، بشكل غير متوقع وغير لطيف. للوصول إلى الاستقلال المتصل ، يحتاجون إلى التعلم من التجربة ، وعليك إدارة عدم ارتياحك لأخطائهم

مع عقولهم الآن / ليس الآن ، المراهقين مع ADHD

insta stories viewer
تكافح مع تعلم السبب والنتيجة. يعتقدون أنهم يعرفون الإجابات بالفعل ، لكنهم يفتقرون إلى القدرة على النظر في تأثيرات أفعالهم وكلماتهم. تحت شجاعتهم ، يشعر الكثيرون بالخجل من تحدياتهم ويكرهون إحباط الآخرين وأنفسهم.

كنت تريد أن تفعل شيئا. تتمنى أن مساعدتهم على الاعتماد على الذات ومسؤول ، حتى يتمكنوا من الانتقال إلى بالغين فعالين وناجحين. سواء كان الإدراك متأخرًا جدًا أنهم في مأزق ، فإن الاعتقاد بأن مدخلات الكبار ستزيد الأمور سوءًا ، أو الشعور بالخجل من مشكلتهم ، فعادة ما يستفيد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من المساعدة التي يقدمونها رفض. مهمتك هي معرفة كيفية تقديم الدعم بالطرق التي يقبلونها. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للقيام بذلك:

استراتيجيات الأبوة والأمومة للمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

المشكلة: عدم الوضوح

أحيانًا يقاوم الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دون معرفة السبب. يتفاعلون بسرعة مع "لا" قبل التفكير في الأمر. كونهم غارقين في المشاعر الكبيرة ، وعدم التنظيم ، والمهام غير المكتملة ، وعدم القدرة على تحديد الأولويات ، يرفضون عرضك للمساعدة. إنهم غير قادرين على معالجة أي شيء في تلك اللحظة ، وليس لديهم فكرة عما سيكون مفيدًا.

الحل: ممارسة ضبط النفس

مارس ضبط النفس. إذا كنت منزعجًا من وضعهم ، فمن المؤكد أنك ستؤدي إلى تفاقم محنتهم. ناقش بهدوء ما يربكهم أو يربكهم. قسّم الأشياء عن طريق تحديد كل عامل في الموقف ، وكتابته. دع طفلك يعرف أنك حليفته وسوف يعمل معها لإيجاد حلول قابلة للتنفيذ تكون منطقية بالنسبة له. إنها ليست "يجب عليك" بل "دعونا نجرب هذا ونرى ما سيحدث."

[تنزيل مجاني: ما هي الوظائف التنفيذية الأضعف لدى ابنك المراهق؟]

المشكلة: عدم الراحة من الضعف

يكره معظم المراهقين أن يكونوا ضعفاء ، وهو أمر صعب بشكل خاص لمن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد أمضى هؤلاء الأطفال سنوات في سماع كيف حالهم غاب عن العلامة في المدرسةوفي الأنشطة وفي المنزل. قد يعتقدون جيدا أنهم سوف يفسدون حتما. إنهم لا يثقون في قدرتهم على الاستجابة بشكل مناسب ، ويعتقدون أن طلب المساعدة يدل على ضعفهم. من خلال رفض طلب المساعدة ، تحمي المراهقات أنفسهن من الشعور بالانكشاف.

الحل: إعادة تأطير الضعف

أعد تأطير الضعف على أنه قوة. يتطلب الأمر شجاعة للاعتراف بقيودك وطلب المساعدة. تحدث مع ابنتك عن قيمة الأصالة ومعرفة متى لا يمكنك فعل ذلك بمفردك. عندما يطلب الأطفال المساعدة التي يحتاجونها ، فإنهم يشاركون شيئًا عنهم.

المشكلة: طغى العار

يرى الكثيرون أنهم يتوقعون المرة القادمة التي يرتكبون فيها شيئًا خاطئًا ، والنقد الذي سيتبع ذلك بالتأكيد أي نجاحات قصيرة الأجل ، وقد لا تعتقد أنها تستحق المساعدة أو أن المساعدة ستحقق أيًا منها فرق. العار يمنع الأطفال من طلب الدعم. سنوات من التعليقات السلبية من الآخرين حول القيام بالأشياء بشكل أفضل تزيد من إيمانهم بأنهم سيفشلون مرة أخرى.

[هل ابنتي المراهقة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ خذ هذا الاختبار]

الحل: إعطاء الأولوية لقبول الذات

عزز قبول الذات. طلب المساعدة ليس انعكاسًا للفشل ولكنه فعل من أعمال المرونة. تريد أن يفهم طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن المحاولة والتعثر وإعادة التجميع والمحاولة مرة أخرى هي طريقة الحياة والتعلم. ذكّر ابنتك بالمرات التي عانت فيها في الماضي وتجاوزت الأمر. ما هي الأدوات التي استخدمتها؟ ما هو الدعم ، إن وجد ، من شخص بالغ ساعدها؟ كيف يمكنها ربط الدروس من تلك التجربة بوضعها الحالي؟ مثل هذه الأحاديث بناء المرونة لدى طلاب المدارس المتوسطة الذين ذاكرة العمل المحدودة تمحو وعيهم بالنجاحات السابقة.

المشكلة: الخوف من الإحباط

لا طفل أو في سن المراهقة مع ADHD يريد أن يخذل الناس. قد يقولون ، "أنا لا أهتم" و "لا يهم" ، لكن الأطفال ، مثل البالغين ، يفضلون القيام بعمل جيد ، وليس سيئًا. يتعامل طفلك الصغير مع توقعات الآخرين طوال اليوم - في المنزل والمدرسة ومع الزملاء. قد يؤدي طلب المساعدة إلى فتح الباب لخيبة الأمل التي يفضلون تجنبها.

الحل: ضبط التوقعات

اضبط توقعاتك. تحقق مع نفسك ومعرفة ما إذا كانت توقعاتك بشأن المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تطابق بالفعل قدراتها. إنها بحاجة إلى أهداف في متناول اليد. تحقق من الطرق التي تستخدم بها الموارد المتاحة لها وشجعها. إذا لم تقبل عرضك للمساعدة ، فأخبرها أنك موجود من أجلها.

تربية المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

  • تحميل: تقييم السيطرة العاطفية لابنك المراهق
  • يتعلم: لا تنزعج! و 13 قواعد أخرى للتنقل في تحديات سلوك المراهقين
  • يفهم: كيفية شفاء العلاقة المتوترة بين الوالدين والمراهق

شارون سالين ، بسي. د.، هو طبيب نفساني إكلينيكي مرخص في ممارسة خاصة في نورثهامبتون ، ماساتشوستس ، ومؤلف ما الذي يرغب طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تعرفه.(#CommissionsEarned)

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

#CommissionsEarned
بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.

تم التحديث في 23 يوليو 2021

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.