لقد كشفت الاكتئاب لبلدي بوس
يتطلب قدرًا معينًا من الطاقة إخفاء الاكتئاب عن العائلة والأصدقاء المقربين. (شرح الاكتئاب لصديق) يتطلب الأمر المزيد من الطاقة بشكل كبير للحفاظ على الاكتئاب سراً في العمل. لكن جاء وقت ، منذ وقت ليس ببعيد ، عندما أخبرتني أخيرًا - كفى!
خيارات لقول مدرب بلدي عن الاكتئاب بلدي
قبل عامين ، وضعت في مشروع مرهق للغاية في العمل. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي مدرب جديد (مؤقت). كان هذا العام نفسه الذي بدأت فيه متكرر الاكتئاب الانخفاضات التي ، إلى جانب كونها محبطة ومزعجة ، جعلت من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أقوم بعملي بأفضل قدراتي.
كنت قد نجيت للتو من أسبوع من الاكتئاب ، حيث قضيت بضعة أيام عطلة ، وعملت من المنزل بضعة أيام - الأشياء المعتادة التي يتعين علي القيام بها من أجل النجاة من الانخفاض. عندما عدت إلى العمل يوم الاثنين التالي ، كان لدي ما يكفي. من الواضح أنني كنت أكافح وكان علي شيء ما
كان لدي بعض الخيارات:
- تركت عملي. (ليس حقا خيارا - يجب أن تدفع الفواتير).
- الذهاب على العجز على المدى القصير مرة أخرى. (كما أنه ليس حقًا خيارًا - سأحتاج إلى أدلة طبية - هذه ليست كذلك حلقات الاكتئاب الرئيسية).
- اطلب إزالتك من المشروع. (خيار محتمل - سأحتاج إلى التوصل إلى سبب ولن يحل المشكلة في المرة القادمة).
- أخبرهم أنني أعاني من الاكتئاب. (خيار مخيف للغاية ومحفوف بالمخاطر - بمجرد وجوده ، يوجد هناك).
آخر ما يجب عليك فعله عندما تكون مكتئبًا هو اتخاذ قرار متسرع. بعد قولي هذا ، فكرت فقط في هذه الخيارات الأربعة لمدة دقيقتين قبل أن أسير في مكتب رؤسائي ، وأغلقت الباب وكسرت دموعي. لقد كان صبورًا للغاية أثناء كفاحي للسيطرة على مشاعري بدرجة كافية لقول الكلمات.
أخبرت رئيس بلدي أنا أعاني من الاكتئاب
"أعاني من الاكتئاب" و "الفواق" و "الفواق"... و "كل بضعة أشهر لديّ هذه الانخفاضات في الاكتئاب" ، استنشاق... البكاء... الفواق... "وتمنعني من أن أكون طبيعياً - رغم ما هو طبيعي؟ - ولم أخبر أي شخص في العمل أبدًا أن هذا أمر سري ومخيف جدًا ولا أعرف ما الذي سيحدث الآن... "الفواق... الشم... البكاء.
لقد تحدثت دون توقف (باستثناء الفواق والشم) لمدة ثلاث دقائق تقريبًا. أنا تسربت الشجاعة بلدي ، وأنا مندهشة ، وأنا تطهير.
ثم انتظرت. وغني عن القول ، إن إخبار رئيسك بأنك مصاب بالاكتئاب قد يكون أكثر الأشياء رعباً لديك.
أخبر رئيسك لديك الاكتئاب
على حسابه ، شكرني أولاً على صدقي. ثم أوضح لي كم سيكون الأمر أسهل بالنسبة لكلا منا يدير هؤلاء مرات الآن أنه كان على بينة من التحديات الشخصية. تحدثنا أكثر من ذلك ، وغادرت ، واستمرت الحياة. لم أشعر قط بالحكم أو التمييز.
بعد انتهاء فترة توليه منصبي كمدرب مؤقت (بعد ستة أشهر) ، قدم لي نصيحة أخيرة. "أعتقد أنه سيكون من الجيد لك أن تخبر رئيسك الجديد بما أخبرتني به عن اكتئابك. لقد كان الأمر أسهل بالنسبة لكلا منا بعد أن أخبرتني ، ألا توافق؟ قال: "لكن ، هذا هو قرارك."
أنا فعل أخبر مديري الجديد. كانت أقل قدرة على التكيف ، بشكل عام ، لكنها عملت معي بأفضل ما تستطيع. إذا كان علي أن أقول أي شيء عن تجربتي معها فسيكون ذلك عمومًا ، لم تكن متعاطفة الشخص ، بطبيعته ، يفتقر إلى التعاطف الذي يحتاجه المرء حتى للبدء في الاتصال بشخص ما كآبة.
اليوم ، لدي مدير جديد. قلت لها عن الاكتئاب بلدي أيضا. كانت متعاطفة وعاطفة ورائعة بشكل عام.
إنه أمر رائع ، لقد كنت محظوظًا. محظوظ جدا.
هناك وقت يجب عليك فقط أن تقوله ، "كفى. لقد قمت باخفاء حقيقة أنني مصابة بالاكتئاب! "إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فهذا أمر لا يصدق.
صورة لامرأتين ديفيد كاستيلو دومينيسي، من باب المجاملة freedigitalphotos.net
