"إضافة الإرهاق كان يستنزفني - حتى استولى الوباء على كل شيء"

عندما تكون مسافرًا على الطريق السريع المجازي للحياة ، مع كل حركة المرور القادمة ، والالتواءات ، والانعطافات ، والحفر ، والالتفافات ، ومنحدرات الخروج ، فإن مهارة الملاحة مهمة.

ولكن ماذا يحدث عندما يكون ADD خلف عجلة القيادة ، وتظهر جميع لافتات الطريق على ما يبدو في الحال؟ يمكنك القيادة على أمل عدم كسر الزجاج الأمامي الخاص بك. أو يمكنك التوقف أمامك احترق - وآمل ألا يصطدم بك أحد. أو يمكنك أن تأخذ المخرج التالي إلى طريق أفضل ، إذا كان بإمكانك رؤيته بالفعل.

طوال معظم حياتي ، كافحت لأشعر وكأنني كنت مسيطرًا بينما كنت أتألق على طول الطريق السريع المذكور. لم يكن من المفيد أن تكون لدي عادة التعبئة أكثر من اللازم في قافلة السفر الخاصة بي وكان ذلك على الدوام مثقل. تراكم الكثير ، في الواقع ، يبدو أنه ملف يضيف سمة. نحن نتحطم ونحرق لأننا نتحمل أكثر مما يمكننا التعامل معه ، معتقدين أنه يمكننا تحدي الزمان والمكان لإرضاء من حولنا.

بمرور الوقت ، تعلمت أن أتنقل في طريق الحياة المجازي هذا ببعض المهارة - حتى ضرب الوباء مثل الزلزال ، ودمر الطريق أمامنا بقدر ما تراه العين.

اعتقدت أنني خارق

كنت أركض بلا وقود تقريبًا ، متجهًا إلى ما وراء نقطة اللاعودة ، في الوقت الذي سبقت التوقف الكبير.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: قيم استراتيجيات التكيف مع ADHD]

عندما أنهيت طلاقي ، كنت أركض نفسي أيضًا إلى الأرض بينما كنت أدير عملي. كنت أقوم بأكوام من الأعمال الإدارية في النهار وأقوم بالتدريس في استوديو الرقص الخاص بي في المساء. هل ذكرت أنني كنت أربي أيضًا ولداي بمفردي ، وأعتني بأسرتي ، وأحاول أن أعيش أكبر قدر ممكن من الوقت لرؤية عائلتي الممتدة؟ وشمل ذلك رؤية أخي الذي كان في دار لرعاية المسنين يعاني من مشاكل في التنفس وأمراض عقلية.

كنت في هذا الطريق السريع لفترة طويلة لدرجة أنني شعرت أنني لن أنزل أبدًا. وكنت قلقة من أنه إذا حاولت ، فإن كل الأمتعة التي كنت أحملها ستفقد ، مما يتسبب في تحطم أنا وكل من حولي. لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية العثور على مخرج ، ولا كيفية التوقف عن القيادة.

يرسل الكون تحذيرًا

أطلق الكون ناقوس الخطر لأول مرة في عام 2019. تم إغلاق جسدي حرفيًا بينما كنت أستعد لحدث كبير في الاستوديو الخاص بي. بعد 12 عامًا ، لم يعد بإمكاني تحمل تكاليف مدير الاستوديو ، لذلك كنت مسؤولاً عن جميع جوانب الحدث.

في لحظة من الجمود الدماغي بينما كنت أستعد لهذا الحدث ، شعرت فجأة بوخز وتشنج في يدي. ثم التواء ساقاي.

[اقرأ: "لقد اصطدمت بالحائط أثناء الوباء - وتسلقت فوقه."]

زحفت إلى هاتفي الخلوي - لم أشعر أبدًا بالشكر على القوة التي اكتسبتها من كل سنواتي الرقص ، ناهيك عن فصول المعسكرات التدريبية الأخيرة (أوه ، هل ذكرت أنني كنت أتدرب أيضًا على أول سباق طيني لي في 55 سنة؟ اقصد لما لا من الواضح أن لدي قوى خارقة!).

اتصلت بصديقي المفضل ، وابني الأكبر ، وطبيبي (كنت عنيدًا جدًا على استدعاء سيارة إسعاف) ، الذي حاول إبقائي هادئًا على الخط بينما استمر جسدي في التشنج والتشنج على نفسه. استمر في القيام بذلك في رحلتي إلى مكتب الطبيب في مشهد فوضوي ، وعلى الرغم من أنني كنت خائفة ومربكة ، كنت لا أزال أفكر في حدثي الكبير في الاستوديو.

اشتبه الطبيب في أنني أعاني من نوبة هلع شديدة. أعطاني كوبًا من الماء وطلب مني أن أشرب. كما فعلت ، جسدي غير مقيد ببطء.

كل ما أعرفه هو أن جسدي قد اكتفى في ذلك اليوم. لقد أخبرني ، بعبارات لا لبس فيها ، أنه تم القيام به دائمًا.

أتمنى أن أقول إن حياتي تغيرت تمامًا بعد هذه الحادثة. بينما كنت أتباطأ قليلاً بعد مكالمة الاستيقاظ ، سرعان ما عدت إلى التلاعب بكل شيء مثل غريب في عمل السيرك.

الوباء - والطريق إلى الأمام

لقد أدى الوباء أخيرًا إلى توقف مسيرتي المسعورة بشكل مفاجئ. أجبرني ذلك على إغلاق الاستوديو الخاص بي والانتقال إلى دروس التدريس عبر الإنترنت ، مما أدى إلى خفض الدخل بأكثر من النصف. ومع ذلك ، استمر الوباء في مساره المدمر ، آخذًا أخي منا قبل أن تتاح لنا الفرصة لنقول وداعًا.

حزن ، مرهق ، ومرتجف مع إدراك أنه ليس لدي أي سيطرة على أي شيء ، أنهيت في نهاية المطاف حياتي المهنية التي دامت 14 عامًا كصاحب عمل ومدرس للرقص في نفس العام. بعت منزلي وانتقلت إلى استئجار. بدون عمل ومنزل وأحد إخوتي ، توقفت تمامًا.

ماذا الان؟

أنا لست خارقة - ولا بأس بذلك

مع هدوء فوضى عام 2020 ، وقعت في إيقاع بطيء ، على الرغم من أنني غير مألوف ، إلا أنني أشعر بالرضا نوعًا ما. (ذكّرني شعوري المتجدد بالهدوء بوقتي كأم ربة منزل ، والتي كانت "مهنتي" المفضلة إلى حد بعيد). قضيت عدة أشهر في البحث عن وظائف ، فقط لأستنتج أنه بعد 20 عامًا من ترك الشركات في أمريكا ، لم أرغب في السير إلى الوراء. كنت بحاجة إلى إعادة اختراع نفسي. ال ADHD الدماغ ، بالطبع ، لا يمكن أن يبقى خاملا لفترة طويلة.

لذلك ، ألقيت بنفسي في ADD - الكتابة عنها والتعلم قدر المستطاع عن حالتي الخاصة. تحول اهتمامي في النهاية إلى موقع ويب ، إضافة الاجتماعية. كل هذا جعل عقلي المزدحم سعيدًا جدًا ، وأفضل جزء هو أنني لم أعد أركض مثل دجاجة مقطوعة الرأس بعد الآن!

أعتقد أن دافع ADD لفعل الكثير سيكون دائمًا موجودًا. لكن من نواح كثيرة ، تعلمت طريقة جديدة للوجود. أستمع إلى نفسي وأذهب مع مزاجي. حتى لو كان ذلك يعني تعدد المهام و التركيز المفرط، إنه بشروطي وأشعر بالرضا حيال ذلك.

بينما أشق طريقي إلى الأمام بعناية ، قررت أيضًا العودة إلى المدرسة بعد 28 عامًا وإكمال درجة البكالوريوس - فصل أو فصلين في وقت واحد في الوقت الحالي. مع بقاء 42 ساعة معتمدة ، أتأكد من عدم المبالغة في الالتزام هذه المرة.

قبول أنني لست خارقة لا يعني أنني أقل من. في طريقتي السابقة ، كنت أغرق ، أحاول أن أفعل كل شيء ، خائفًا من الفشل وخيبة الأمل. لدي فهم أفضل لحدودي ونقاط قوتي الآن ، وأنا أيضًا أتدرب العناية بالنفس وحب الذات. ما زلت أعمل على القضاء على بعض توقعاتي غير الواقعية ، لكنني أعلم أنها ليست سباقًا. أعلم أن السبيل الوحيد للمضي قدمًا في هذه الحياة هو بالسرعة المناسبة لي.

الإرهاق: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني: تحكم في حياتك وجدولك الزمني
  
• يقرأ: التعرف على الضغوطات التي تشل أدمغة ADHD
• مدونة او مذكرة: "ما أتمنى أن يقوله لي شخص ما قبل احتراق اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

• موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست