أديل بريدجز ، مدرب يوجا: "لدي المزيد من التعاطف منذ تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"
تم تشخيص أختي التوأم المتطابقة بأنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الولايات المتحدة منذ حوالي عام. في ذلك الوقت كنت أعيش في المملكة المتحدة. كان فكرتي الأولى ، "هيا ، يوزعون التشخيصات على اليسار واليمين والوسط في الولايات المتحدة" لم أصدق ذلك. بالتأكيد لم يخطر ببالي أبدًا أنني قد أحصل عليه أيضًا.
بمجرد أن بدأت الاستماع إلى البودكاست حول ADHD وكيف يظهر عند النساءكل شيء عنه حياتي الخاصة بدأت تبدو منطقية. لقد وجدت إجابات لأسئلة كنت سأطرحها طوال حياتي ، مثل ، "لماذا أجيد الأشياء الصعبة جدًا ، ولكن مرتبكًا بالأشياء اليومية ، مثل تحديد موعد مع الطبيب أو التحدث دون الخروج عن الظلال؟ " هذا عندما قررت أن يتم تقييمي ، وفي النهاية استلمت تشخبص.
لقد كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نعمة ونقمة بالنسبة لي بصفتي صاحب عمل. أنا كاتب ومنشئ محتوى ومعلم يوغا. مثل الكثيرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لدي مخزون لا ينضب من الأفكار ، ولكن يكون الأمر محبطًا عندما لا يتم تنفيذ هذه الأفكار لأنني شركة ذات امرأة واحدة وأفعل كل شيء بنفسي.
[هل يمكن أن يكون لديك ADHD؟ خذ هذا الاختبار الذاتي للنساء]
لي الرفض حساسية حساسة يعني أيضًا أن لدي رغبة في إسعاد الجميع. لقد تعلمت أنني لن أسعد الجميع أبدًا - وإذا فعلت ذلك ، فهذا يعني أنني على الأرجح لن أكون ممتنًا لنفسي. سمحت لي هذه التجربة بممارسة الانفصال - عنصر في اليوغا يسمى aparigraha - حيث أفصل غرورتي عن افتراضات الآخرين عني وعن بطاقات الأسماء التي قد يستخدمونها اوصفني.
منذ تشخيصي ، منحت نفسي الإذن للتركيز على ما أجيده ، وطلب المساعدة في تلك الأشياء التي لا أجيدها. لدي المزيد الرحمة على نفسي، وهذا يؤدي إلى الشعور بمزيد من التعاطف مع الآخرين.
نصيحتي للعيش بشكل جيد مع ADHD? تحدث إلى الأشخاص الآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وانضم إلى المجموعات ، واستمع إلى البودكاست ، واقرأ الكتب ، وأي شيء آخر من شأنه أن يعلمك عن تجربة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد اكتشفت أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس مشكلة يجب "التغلب عليها". هذا يعني أن لدي دماغًا غريبًا بشكل رائع يعمل بشكل مختلف. إن فهم الطرق الفردية والفريدة التي يظهر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في حياتي هو المفتاح لجعله قوتي الخارقة.
Adell Bridges وقصتها ADHD: الخطوات التالية
- تنزيل مجاني: اجعل اليقظة تعمل من أجلك
- مدونة او مذكرة: "حياتي قبل التشخيص المتأخر لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبعده"
- يقرأ: لماذا يتم استبعاد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء بشكل روتيني ، وتشخيصه بشكل خاطئ ، ومعالجته بشكل غير ملائم
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
- موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب إلكتروني ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
