يساعد! طفلي يعاني من انهيار في الهدف ADHD
أنت في الهدف. أنت في Little League. أنت في متجر بقالة غريب ، وقد فعل ذلك مرة أخرى: لقد ألقى طفلك البالغ من العمر 9 أعوام انهيارًا ملحميًا لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. وجهه يحمر. يدوس. إنه يصرخ ، أحيانًا بشكل غير مترابط ، وأحيانًا متماسكًا بصوت عالٍ للغاية أحادي المقطع: أكرهك! اريد ذلك!
لقد رأيت هذا من قبل.
أنت تعلم أنه كان من الممكن تجنب هذا. يحتاج الطعام. يحتاج إلى مشروب. يحتاج للراحة. إنه يحتاج إلى استراحة دماغية بسيطة. لكنك أخطأت في قراءته أو حاولت إنجاز كل شيء ، والآن أنت عالق مع طفل يصرخ في مكان ما في مكان عام لا يرحم حيث الأطفال الذين يصرخون يعني الأبوة والأمومة السيئة.
تشعر بالظل يتدفق في اتجاهك. الامهات جرحوا اعينهم نحوك اطفال اخرين قطع عيونهم عليك. وهم يتغذون بالكلمات التي من المفترض أن تسمعها. يا إلهي ، هذا الطفل كم عمره؟ يتصرف وكأنه في الثانية. عندما تنحني وتتحدث معه بلطف ، فإنها تشخر. إنه يتصرف على هذا النحو لأنه يحتاج إلى الضرب. لو كان طفلي... عندما تعانقه ، فإنهم جميعًا ما عدا الضحك. أنت تعلم أنه يلقي نوبات الغضب هذه لأنه يحصل على ما يريد.
تشعر أنك تذبل تحت تمحيصهم ، وتتمنى أن يكون لديك ما تريد انهيار ADHD.
يوقف. في الكلمات الخالدة لويل سميث ، أمير بيل إير الجديد ، "الآباء لا يفهمون." ماعدا لنا - آباء الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نحن نفهم أن أطفالنا يتصرفون أحيانًا وهم أصغر كثيرًا (كثيرًا ، كثيرًا) من عمرهم البيولوجي. في بعض الأيام ، يُترجم هذا إلى طفل يبلغ من العمر 9 سنوات يرمي اضطراب ADHD الملحمي في ممر الوجبات الخفيفة. بالنسبة للمراقب العادي ، قد يبدو هذا وكأنه مجرد طفل شقي آخر يذهب إلى ملح Veruca من أجل Tostitos.
[احصل على هذا التنزيل المجاني: دليلك لإنهاء المواجهات والتحدي]
لكن خذ تلك الأنفاس العميقة التي تخبر طفلك دائمًا أن يأخذها.
من المهم في هذه الحالة: ابنك ، أم أولئك الذين يصدرون أحكامًا بحرية دون نعمة؟ انظر ، لا تريد أن تكون صديقًا لجودي ماكجودجرسون. متي أنت رؤية أحد الوالدين مع طفل يذوب ، تقوم بالاتصال بالعين. أنت تعطيهم ابتسامة صغيرة. إنه مثل نتوء قبضة صغيرة للتضامن العصبي المتنوع: لقد حصلت على هذا. أنا في صفك.
بالطبع ، لا يظهر أشخاص مثلك أبدًا عندما يعاني طفلك من انهيار ADHD ، ولكن مهما يكن.
لدينا كلمة لأولئك الأشخاص الذين يتمتمون عليك عندما يفقدها ابنك. انهم يسمى المتنمرون. كلنا كنا هناك. لقد رأينا طفلاً يعاني من انهيار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أكثر الأماكن إحراجًا: في الكنيسة ، في مائدة عشاء عيد الشكر لأزهارنا ، في مكان مزدحم باللعب. لقد تعلمنا كيفية التعامل. الأمر ليس سهلا وليس ممتعا. ولكن يمكنك أن تفعل ذلك.
- لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. عندما يصرخ طفلك ، تذكر أنه لا يصرخ عليك حقًا. يبدو أنه. إنه شعور مثل ذلك. لكن سبب هذا الانهيار في اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط يعود إلى كيمياء الدماغ ، وليس فشل الأبوة والأمومة. امنح نفسك الإذن لتذكر ذلك. قد يساعد تكرار عبارة "هذا ليس خطئي" بصمت وبشكل محموم في البداية.
- اسم الشخص الأكثر أهمية في هذه الحالة. تلميح: إنه ابنك. وبقدر ما قد تتمنى ، في تلك اللحظة ، أنك لست والدهم ، فأنت كذلك ، ومهمتك هي مساعدتهم على الهدوء. أنت تعرف كيف تفعل ذلك. انت تفعلها طول الوقت.
- تجاهل المتنمرين. ابنك الآن يصرخ في وجهك. هم يعلو صوتهم. تبدأ الغمغمة الخلفية. قم بتسمية الأشخاص غير المهمين في هذا الموقف - المتنمرون الذين لا يساعدون.
- ركز على طفلك. فكر في أغنية "Shake It Off" لتايلور سويفت: الكارهون سيكرهون ، يكرهون ، يكرهون ، يكرهون ، أكره / حبيبي ، سأهز ، أهز ، أهز ، أهز ، أنفضه / أنفضه. إذا لزم الأمر ، ابدأ الغناء تحت أنفاسك. ستنظم هذه الخطوة في الواقع تنفسك ويكون لها نوع من التأثير النفسي التنظيمي. أو شيء ما.
- تجاهل عيون Judgey McJudgerson عليك. من المغري القول ، "أنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لنتدرب على تنفسنا ". لكن هذا لن يجعل المتنمرين يشعرون بالسوء أو يتوقفون عن إصدار الأحكام. قد لا يعتقدون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه موجود ، وإذا حدث ذلك ، فمن الواضح أنهم لا يهتمون بما يكفي لفهمه. لذلك لا تقتل ابنك بهذه الطريقة. إنهم يمرون بوقت صعب بما فيه الكفاية بالفعل.
- افعل ما تعرف أنه يعمل. هدئ طفلك من الهدوء ، بينما تخبر نفسك طوال الوقت أن هؤلاء الأشخاص لا يهمون. ابق في وضع الفرز ، وقم بغناء Taylor Swift الخاص بك ، واكتسح منتصرا من الكارهين. لقد نجحت في التفاوض على انهيار ADHD أثناء التجاهل حكم الوالدين من جميع الجهات! كفك! أحسنت! النجمة الذهبية لهذا اليوم!
- الاستمرار في. بمجرد أن يهدأ طفلك ، أنهِ أي مهمة كنت تحاول إنجازها. تذكر: وضع الفرز.
- اذهب للمنزل. رهن ابنك على شريك حياتك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فانتظر حتى موعد النوم. ابحث عن مكان هادئ. امنح نفسك الإذن لتشعر بكل تلك المشاعر السيئة حول الفشل والحزن ولماذا لا يمكن لطفلي أن يكون مثله الأطفال الآخرون ولماذا يجب أن يذوب بجانب السالسا ولماذا أبدو دائمًا مثل The Worst Parent من أي وقت مضى ™؟ تفقدها بهدوء. انه بخير.
- خذ واحدة من تلك الأنفاس العميقة ابنك يرفض أن يأخذ. قم بغناء شريط تايلور سويفت. أنت تحب ابنك. لا يعني أي من هذا أنك لا تحب ابنك. لا بأس في أن تتمنى الأمور بشكل طبيعي في بعض الأحيان ، لأنه عندما تتراجع ، لن تستبدل طفلك بأي شخص آخر على كوكب الأرض. تخيل أن والدك أو أمك يعطيك ابتسامة صغيرة. تخيل أن يقف خلفك جميع الآباء الآخرين الذين يقرؤون هذا المقال الآن. كانوا يقولون: كنا هناك. انه بخير. لقد حصلت على هذا.
[قراءة: كيفية منع الانهيارات في الأماكن العامة]
الأشخاص الذين لديهم أطفال من النمط العصبي ولديهم الكثير من الأحكام لنشرها ، سوف يتمتمون فيك دائمًا. لكنك تقوم بعمل رائع. لا يبدو الأمر كذلك عندما يصرخ ابنك ، والناس يحدقون وتريد أن تغرق في رف مليء بشيتوس. املك طفل التنوع العصبي صعب ، وهؤلاء الناس يجعلون حياتك أكثر صعوبة.
إليك سرًا رائعًا ، بالرغم من ذلك: يمكنهم فقط جعل حياتك أكثر صعوبة إذا سمحت لهم بذلك. تنمرهم سيء وهو مؤلم. لكن تذكر ، في منتصف الانهيار ، من هو الأولوية الحقيقية. غني تايلور سويفت. ثم اجتزهم مثل نموذج المدرج. لم يتمكنوا من تهدئة طفل في خضم انهيار ADHD. سوف يذبلون تحت حكمهم. انت قوي.
الكارهين سيكرهون.
لقد حصلت على هذا.
انهيار ADHD: الخطوات التالية
- تحميل مجاني: دليل من 13 خطوة لتربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يقرأ: طفلي هو "ذلك الطفل"
- يقرأ: عندما يحكمون علينا ، يظهرون ضعفهم - وليس ضعفنا
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
- موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
