الخوف من عودة أعراض الاضطراب ثنائي القطب

عندما تهدأ أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، أميل إلى الخوف من عودة أعراض الاضطراب ثنائي القطب. هذا صحيح ، يمكن أن يؤدي عدم وجود أعراض الاضطراب ثنائي القطب في الواقع إلى الشعور بالخوف و القلق. أعلم أن هذا قد يبدو وكأنه هزيمة ذاتية ، ولكن إذا كنت على قطار الأفعوانية ثنائي القطب طوال المدة التي أملكها ، و لقد رأيت قدرًا كبيرًا من الدمار ثنائي القطب كما رأيت ، ستفهم أن الخوف من أعراض الاضطراب ثنائي القطب هو في الواقع تمامًا معقول. إنه شعور بانتظار الحذاء الآخر. إذا كنت تخشى عودة أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، فماذا تفعل؟

الخوف من الأعراض ثنائية القطب مفهوم

يمكن لأعراض الاضطراب الثنائي القطب أن تدمر الحياة. في الواقع ، يمكن لأعراض الاضطراب ثنائي القطب أن تدمر الحياة مرارًا وتكرارًا. في كل مرة تواجهها هوس، على سبيل المثال ، قد تدمر تصنيفك الائتماني وعلاقاتك. في كل مرة تواجهها اكتئاب حاد، على سبيل المثال ، قد تدمر حياتك المهنية. هذا يعتمد على الشخص ، بالطبع ، لكن تلك هي النتائج المحتملة التي تحدث بالفعل للناس كل يوم. يبدو الأمر وكأنك سيزيف وأنت تدفع الصخرة إلى أعلى التل عندما تكون مستقرًا فقط لتجدها تنهار إلى أسفل التل مرة أخرى عندما تعاني من حالة مزاجية ثنائية القطب شديدة. وإذا كنت قد مررت بدورات تعود فيها أعراض الاضطراب ثنائي القطب فقط لتدمير ما قمت ببنائه أثناء الاستقرار ، فإن الخوف من تلك الدورات يكون مفهومًا تمامًا.

وحتى إذا كانت الدورات لا تدمر حياتك ، ولكن "فقط" تسبب الألم والمعاناة ، فهذا يكفي لإثارة الخوف.

الخوف من أعراض الاضطراب ثنائي القطب شائع

والشيء هو أن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يعرفون أن تكرار نوبات الحالة المزاجية قادم. هذه الدورة من الاستقرار وعدم الاستقرار والمزاج السيء ثم العودة إلى الاستقرار مرة أخرى شائعة جدًا لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب. وذلك لأن نوبات المزاج المتكررة في الاضطراب ثنائي القطب تحدث طوال الوقت. وفقًا لـ "التحليل التلوي لمخاطر نوبات الحالة المزاجية اللاحقة في الاضطراب ثنائي القطب ،"¹ متوسط ​​الوقت لنوبات المزاج اللاحقة في الاضطراب ثنائي القطب هو 1.44 سنة. خطر حدوث نوبة مزاجية لاحقة في السنة الأولى من الاستقرار هو 44 في المائة فقط. كان خطر نوبات المزاج اللاحقة أعلى في ثنائي القطب الثاني من ثنائي القطب الأول والأشخاص الذين يعانون من أعراض تحت الجلد (أعراض ثنائية القطب ليست شديدة بما يكفي لتشكيل حلقة كاملة) خلال فترة استقرارهم كانت لديهم أعلى مخاطر على الإطلاق. للأسف ، كنت دائمًا جزءًا من تلك المجموعة الأخيرة.

لذلك ، إذا كنت قد عانيت من نوبات تغير حياتك أقل بقليل من كل عام ونصف ، فمن المحتمل أن تخشى ظهورها أيضًا.

الخوف من الأعراض ثنائية القطب أو انتظار سقوط الحذاء الآخر

ذات مرة ، منذ حوالي 11 عامًا ، مررت بواحدة من أفضل فترات حياتي وحدثت مثل تشغيل مفتاح الضوء. فجأة ، شعرت بالسعادة مرة أخرى ، بعد أن لم أشعر بها سنين. لكنني كنت أخاف كل يوم أن يختفي. في الحقيقة ، لم أخبر الناس أنني كنت أشعر بتحسن لأنني لم أرغب في رفع آمالهم. لم أرغب في إخبارهم عندما اختفى كل شيء. لم أرغب حتى في الاعتراف بذلك لنفسي لأنني كنت خائفًا من رفع آمالي.

لكن يومًا بعد يوم ، كانت الأمور على ما يرام. واصلت الشعور بالسعادة. واصلت الشعور بالسعادة. كانت معجزة.

بعد حوالي شهرين من ذلك ، بدأت أثق به إلى حد ما. بدأت في الاستيقاظ وأتوقع أن أشعر وكأنني شخص كامل. بدأت أتوقع ألا أبكي أثناء النهار. بدأت أتوقع رؤية اللون بدلاً من الأبيض والأسود.

ثم بعد ثلاثة أشهر اختفى. انقلب المفتاح. توقف الدواء الجديد عن العمل. وقد مزقني بعيدًا عن الداخل إلى الخارج. لم يكن لديّ حلقة جديدة من الاضطراب ثنائي القطب لأتعامل معها فحسب ، بل شعرت أيضًا بخيبة أمل ساحقة لفقد الكثير مما يجعلنا بشرًا - القدرة على الشعور بالسعادة.

الخوف من أعراض الاضطراب ثنائي القطب بخير

قد تختلف تجاربك مع هذا ، بالطبع. يختبر بعض الناس فترات طويلة من الاستقرار. أظن أنه كلما طالت المدة ، زادت ثقتك فيه. وهذا شيء عظيم.

ولكن إذا كنت تشعر بالخوف من عودة أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، فأنا أريدك أن تعرف أنه بخير. لقد كنت هناك. أنا أذهب هناك. أعتقد أن هناك شيئين مهمين يجب تذكرهما:

1. خوفك على ما يرام ، ومنطقي ، ومفهوم.
2. عليك التأكد من أن خوفك لا يفسد تجربتك في الاستقرار.

لذا ، باختصار ، إذا كنت خائفًا ، فلا بأس ، لكن لا تدع ذلك يمنعك من الاستمتاع بمكان جيد. تنفس في السرور. تنفس بفرح. تنفس في السعادة. يشعر بقدر ما تستطيع.

صحيح أنه من المحتمل ألا يكون دائمًا ، لذا استغل هذا الوقت المناسب للتخطيط للأوقات السيئة. لكن لا تدع الأوقات العصيبة التي تلوح في الأفق تدمر ما أنت عليه اليوم.

مصدر

1. رادوا ، ج. وآخرون.، "التحليل التلوي لمخاطر نوبات المزاج اللاحقة في الاضطراب ثنائي القطب." العلاج النفسي وعلم النفس الجسدي، فبراير 2017.