هل أعاني من صدمة عائلية؟
لسنوات ، كنت مترددًا في استخدام كلمة "صدمة" فيما يتعلق بأي شيء يتعلق بحياتي أو تجاربي. بالنسبة لي ، شعرت أن هذه كلمة جادة لم يكن لدي الحق في استخدامها إلا إذا هربت من منطقة حرب أو نجوت من كارثة طبيعية.
لقد علمني معالجتي مؤخرًا أنه يمكننا استخدام كلمة الصدمة للتحدث عن التجارب التي سببت لنا ضغوطًا طويلة وعدم انتظام في التنظيم ، خاصة في المراحل التكوينية في حياتنا. لقد كانت تدربني على النظر إلى ذكريات الطفولة المزعجة من خلال عدسة الصدمة بدلاً من ذلك الحديث عنها (عبارة "لكن الآخرين كان الأمر أسوأ" قد تم حظرها رسميًا من موقعنا جلسات). مسلحين بهذا التعليم الجديد ، أود أن أزعم أن الغالبية العظمى منا يعانون من نوع من الصدمة العائلية.
الصدمة تختلف من شخص لآخر
امتلاك كلمة "صدمة" فيما يتعلق بتجاربك الشخصية لا يعني أنك مفرط في الدراما أو تصنع كل شيء عنك. إنها ببساطة طريقة لتكريم استجابتك لشيء وجدته شخصيًا ضارًا وفحص الآثار المستمرة لهذا الضرر. قد يكون شقيقك قد مر بنفس التجارب ولم يكن لديه استجابة لصدمة - هذا لا يعني أن أيا منكما مخطئ أو على صواب لأننا جميعًا نستجيب بشكل مختلف لمحفزات مختلفة.
عندما بدأت في إعادة فحص ذكريات وتجارب عائلية معينة من خلال عدسة الصدمة ، تمكنت من ذلك انظر بوضوح لأول مرة حيث تعلمت بعض آليات التكيف غير القادرة على التكيف مع الإجهاد باعتباره بالغ.
بدلاً من الشعور بالإحباط من طريقة الانسحاب والتزام الهدوء عند نشوب الصراع ، يمكنني أن أكون لطيفًا لنفسي وأدرك أن الهدوء كان وسيلة للبقاء على قيد الحياة عندما نشأت في منزل من الأصوات المرتفعة. يمكنني أيضًا أن أتحدى نفسي بشأن هذا السلوك وأسأل ما إذا كانت هذه لا تزال آلية بقاء ضرورية ، أو ما إذا كانت هذه هي الحيلة التي تلعبها الصدمة معي.
التعرف على الصدمة هو التمكين
الصدمة ليست كلمة قذرة ، إنها ليست لعبة لوم ، ولا تعني أنك تعرضت للإيذاء أو تربيتك من قبل أشخاص سيئين. إنها في الواقع كلمة قوية للغاية يمكننا استخدامها لفحص كيفية استجابة عقولنا للتوتر المستمر ، وهي كلمة أستخدمها الآن بحرية عند التحدث من خلال ذكريات العائلة مع معالجتي.
هل لديك صدمة عائلية؟ إذا كنت امرأة تراهن ، فسأقول إنك تفعل ذلك. نصيحتي هي فحصها وامتلاكها وعدم السماح لها بتحديد أفعالك للمضي قدمًا.
