منشوراتنا المفضلة في مدونة ADHD لعام 2021

"أنا عرضة لضوء الغاز. لقد اختبرت ذلك واتهمت به. لقد فقدت أيضًا (يمكن القول) حب حياتي لأنني كنت مضاءة بنار الغاز قبل خمس سنوات من لقائها. وكما هو الحال مع كل الأشياء في الحياة ، يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تعقيد الصورة ". - ليه ستيد

هذه المدونة تستكشف طبيعة إنارة الغاز، ماذا يحدث عندما يختلط مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكيف أثرت هذه العوامل على احترام الذات والنفسية للكاتب - مما تسبب في خطأ اندفاعي كلف الكاتب علاقته في النهاية.

---

"تعال إلى سبتمبر ، هل سيشاهد أقرانه يتعافون من خسائرهم الأكاديمية بمعدل أسرع بكثير منه؟ وإذا فعل ، فكيف سيؤثر ذلك على ثقته وحافزه للتعلم؟ جنبًا إلى جنب مع هذه الأفكار المستمرة طوال الليل ، لدي بعض الآمال للعام المقبل ". - فيكتوريا بهجاني

عادت معظم المدارس إلى شكل من أشكال التعلم الشخصي في خريف عام 2021. بالنسبة للعديد من الآباء ، أعاد موسم العودة إلى المدرسة إثارة المخاوف بشأن السلامة والأداء الأكاديمي وسط جائحة مستمر. في هذا المنشور ، تصف الأم آمالها ومخاوفها عندما عاد طفلها ، الذي كافح من أجل التعلم عبر الإنترنت ، إلى الفصول الدراسية الشخصية.

---

"The Watchman Theory تفترض أن تركيزنا المفرط وقدرتنا على إعطاء اهتمام متساوٍ لكل عنصر في بيئتنا يتم شحذها بالفعل من خلال التطور. النظرية هي أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مهيأون ليكونوا الحراس الليليين المثاليين والصيادين من قبائلنا وأن معظمهم من مزايانا وعيوبنا الحالية تعود إلى هذا الدور الحيوي حيث كانت "أعراضنا" ستنقذ الأرواح ". —

ليه ستيد

تتوسع هذه المدونة في ما يسمى بنظرية Watchman Theory لشرح سمات ADHD الشائعة مثل جداول النوم غير المنتظمة أو موهبة ريادة الأعمال. كما أنه يشكك في مزايا هذه السمات في عالم النمط العصبي.

[تنزيل: دليل مجاني لجميع أفضل أجزاء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

---

"أعرف كل لغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصحة العقلية ، ويمكنني التحدث بشكل مقنع للغاية. لذا يجب أن تكون الدعوة الذاتية في الدراسات العليا نسيمًا ، أليس كذلك؟ خاطئ. أنا امرأة أمريكية آسيوية - الجيل الثاني من الأمريكيين التايوانيين. هذه الحقيقة بالذات تعقد قدرتي على الدفاع عن النفس ". - إميلي تشين

يكشف منشور المدونة هذا عن أسطورة الأقلية النموذجية والصور النمطية عن الأمريكيين الآسيويين. أدت التوقعات غير المعلنة للتفوق إلى منع المؤلف من طلب المساعدة وقبولها لمعظم حياتها. هنا ، نرى كيف تغير ذلك عندما تقدمت بطلب للدراسات العليا.

---

"إذا تمكنا من التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مكان التعاطف والتفاهم ، فسنرى أن السلوكيات التي نجدها محبطة للغاية عادة ما تكون طريقة أطفالنا في طلب المساعدة. وسنتوقف عن أخذ سلوكهم على محمل شخصي وسنتوقف عن الرد عليه بغضب ". - ميريام سارسيا سوندرز ، LMFT

تكشف هذه المدونة المفتوحة والصادقة من قبل أم لثلاثة أطفال عن حقائق تربية طفل متشعب عصبي. تقول الكاتبة إنها تشعر بالتعاطف معها الأطفال الذين يعانون من القلق والاكتئاب، لكنها تكافح لفعل الشيء نفسه لطفلها المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد أدركت أن التعاطف هو خيار واعٍ يجب على الآباء توسيع نطاقه ليشمل أطفالهم كل يوم.

[قم بتنزيل مكتبة ADHD للآباء]

---

"تم تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل شهرين من معرفة التشخيص السري لأمي. بالصدفة ، كانت تبلغ من العمر 49 عامًا عندما تم تشخيصها ؛ نفس عمري عندما تم تشخيصي. حتى بعد وفاتها في الخامسة والسبعين من عمرها ، كان هذا الوحي والاتصال هو الجزء الأخير من اللغز الذي أوضح علاقتنا المعقدة والمتفجرة في كثير من الأحيان ". - كلفن بلانت

أثناء تحضير نعي والدته ، صادف كيلفن بلانت وثيقة توضح بالتفصيل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وهي وثيقة لم تشاركها مع أي شخص مطلقًا. تفاصيل مدونته هذا الاكتشاف وكيف بدأ يرى والدته في ضوء جديد.

---

"على مدار تلك العشرات من حالات الانفصال ، وسنوات تجاوزها أخيرًا بعد ذلك ، جئت لأرى أنني كنت في علاقة مسيئة. ولكن مثل البالغين الآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين يرمون أنفسهم بشكل كامل وكامل في العلاقات ، فقد أعمتني رغبتي الخاصة (التي يغذيها تدني احترام الذات ، بلا شك) ألا خذل شريكي أبدًا ". - ليه ستيد

في تدوينة على مدونته ، يصف Les Steed مدى الخزي والنقد مدى الحياة - الخبرات الشائعة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - جعله عرضة للبقاء في علاقة غير صحية.

---

"ربما تكون أمًا زميلة أو امرأة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالكاد تخطو في الماء هذه الأيام... لهذا السبب أشارك مجموعة أدوات الرفاهية الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - على أمل أن تساعد في جعل أيامك أسهل قليلاً." - كيت موريوسف

من تحريك جسمك والتنصت على التحويل الإلكتروني إلى ممارسة تمارين التعاطف مع النفس والتنفس ، توصي هذه المدونة بثماني استراتيجيات للمساعدة في تهدئة العقل وتعزيز الرفاهية.

---

"يذهب معظم المعلمين إلى المهنة لأنهم يشعرون برغبة في ذلك. إنهم يريدون حقًا المساعدة والدعم وربما تغيير حياة الشاب. ومع ذلك ، في دوري ، غالبًا ما أواجه مقاومة وصرخات من ، "أنا لست مؤهلًا لتعليم شخص ما الاحتياجات الخاصة ، أو "هذا يبدو رائعًا ، لكن ليس لدي ما يكفي من الوقت / الطاقة / المعرفة للقيام بذلك." ما أسمعه هو يخاف. تخشى أنك إذا حاولت مساعدة طالب بإحداث فرق في التعلم ، فقد تفسد الأمر بطريقة ما ". - سوزان روبرتشو

بالاعتماد على خبراتها كمدربة مدرس ، توفر سوزان روبرتشو تقنيات ووسائل بسيطة يمكن للمعلمين استخدامها لجعل الفصول الدراسية والتعليمات أكثر شمولاً. حتى التغييرات الطفيفة في النهج ، كما لاحظت ، يمكن أن تغير بشكل كبير تجربة تعلم الطفل للأفضل.

---

"لقد صببت بطلي الصغير في الماء كل يوم وكنت غاضبة لأن هذا لم يطفئ الكهرباء. لكننا نعلم جميعًا ما يحدث عندما ترش الماء على الكهرباء ". - بيكي كينجسمان

في هذه القصة المؤثرة ، تصف الأم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى طفلها بأنها "كهرباء" تملأ وتستهلك كل شيء. بعد سنوات من محاولة إبطاء تياره ، أدركت أنه كان "عاصفة جميلة" طوال الوقت. كتبت الكاتبة في رسالة الحب القوية والمؤثرة هذه إلى طفلها: "أدعو الله أنه لا يزال يعرف أنه كهرباء".

---

"عندما يكون لدي خيار لأقوم به ، أتخيل كل الاحتمالات بألوان مختلفة. في البداية ، إنه لونان فقط. هل أغسل الصحون أم لا أغسلها؟ ولكن بعد ذلك ، عندما أفكر في قراري ، انقسم هذان الخياران إلى مليون آخر. فجأة ، هناك مئات الألوان في كل درجة لون يمكن تخيلها ". - ميا ستيجنر

بعد حياة من التردد المعوق ، تصف هذه الكاتبة كيف فهمت عمليات تفكيرها بشكل أكثر وضوحًا بعد تشخيصها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وتقول إن القرار الصعب غالبًا ما يظهر على شكل سحابة ثقيلة تحوم فوقها. توضح بالتفصيل كيف تعلمت استخدام العناصر المرئية لمواجهة السحابة والتلاعب بها بأصابعها - مثل صورة على شاشة تعمل باللمس.

---

"كان هناك العديد من الطرق التي كافحت بها للتواصل ، والتوافق ، ومواكبة طفولتي. لرؤية شخصيات خيالية تكافح مع نفس المشاكل التي كنت أعاني منها ، كان الأمر شافيًا تمامًا. آن ، ميغ ، أميليا ، ذلك الفأر الصغير الذي قضم كعكة وانتهى الأمر بقصة شعر - هذه الشخصيات كانوا أول من ساعدني على تهدئتي ومساعدتي في التغلب على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل فترة طويلة من معرفتي بما أسميها ". - E. ج. وينستروم

بعد التعرف على سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديها وصراعاتها في الشخصيات الخيالية المحبوبة ، تتعلم هذه المساهمة أنها أيضًا يمكن أن تُحب ويُحتفل بها على الرغم من مراوغاتها.

---

المزيد من مشاركات المدونة الرائعة

"طوال هذا الوقت ، كنت أرجع شوقي إلى التواجد في مكان آخر إلى تجربة العرق المختلط والتراث المزدوج. اعتقدت أنه يمثل انفصالًا بين ثقافتين أو آثار مدى الحياة من الاعتداءات الجزئية العرقية. ولكن مع معرفتي الجديدة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اضطررت إلى إعادة التقييم ".

"يعتقد زوجي أنني أدلل ابننا من خلال عدم الموافقة على عاقبة كبيرة لجنحه المتكررة. لا أريد أن أتجاهل الموقف تمامًا ، لكني أختلف بشكل أساسي مع العديد من اتهامات زوجي. أعتقد أن كل هذا يتلخص في سوء فهم قصد ابننا ".

"بعد سنوات من كراهية الذات ، وجدت للتو هوية فقط: الشخص الذي أسيء فهمه. ولكن عندما دخلت في حفرة الأرانب المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عبر الإنترنت ، اكتشفت أنني لم أكن غريبًا أو فريدًا أو غريبًا على الإطلاق. كل الطرق تؤدي فقط إلى هذه الحالة ".

"نحن لا نتحدث بما فيه الكفاية عن وجع القلب الذي يأتي مع إمكانات غير محققة على ما يبدو. مع العلم أنني لا أستطيع أن أرتقي إلى مستوى الأحلام والتوقعات التي وضعت لي ، لأن السطح كان ضدي ، يؤلمني. من كان يمكن أن أكون الآن لو كنت أعرف قبل ذلك فقط؟ "

"يمكننا التفكير في الوقت بنفس الطريقة التي نفكر بها في المال. ننصح باستمرار بالاستثمار ، وإنشاء صندوق للطوارئ ، وتتبع نفقاتنا ، وإنفاق أموالنا بنية. فلماذا لا نستثمر ونصرف وقتنا عن قصد أيضًا؟ "

اقرأ المزيد من منشورات مدونة ADDitude الرائعة هنا.

ولماذا لا تقدم قصتك الخاصة؟ اكتب إلينا على [email protected].

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

• موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست