أهمية مواجهة مشاعرك
ما الذي يحدث في هيلثي بليس هذا الأسبوع؟
- أهمية مواجهة مشاعرك
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- هل يمكننا التحدث عن تأثير العطلات على الصحة العقلية؟
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- اقتباس إيجابي وملهم للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب
كل شخص يواجه مجموعة واسعة من المشاعر كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أي مرض عقلي أو اضطراب في الشخصية أو تحدي عام للصحة العقلية ، يمكن للعواطف أن تجعل الحياة اليومية تشعر بالإرهاق والإرهاق. من السهل أن تشعر أنك تحت رحمة العواطف المتفشية ، وكثير منها قوي بشكل لا يصدق وغير سار بصراحة.
من الطبيعي أن تقاوم مثل هذه المشاعر التي تعطل الحياة. إذا وجدت نفسك تكره مشاعرك - أو الأسوأ من ذلك ، أن تكون قاسيًا على نفسك لامتلاكها ، رغم ذلك ، أنت قد تجد أن تغيير علاقتك مع نفسك ومشاعرك أقل إرهاقًا وأكثر تحرير.
مفاهيم من تركيز كامل للذهن و القبول والالتزام العلاج يمكن أن يساعد في إرشادك في مواجهة مشاعرك.
- لاحظ مشاعرك وقم بتسميتها لتبدأ في ترويضها. عندما تكون على دراية ، فإنها لم تعد تتنقل مثل البرية ولكنها الآن مفاهيم ملموسة يمكنك تحديدها والتعامل معها.
- اقبلهم. هذا لا يعني أنه عليك أن تحبهم. بدلا من، قبول يعني أنك تقر بوجودها وتسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به دون الحكم عليهم أو على نفسك.
- قرر كيف تريد مواجهتهم الآن ، في هذه اللحظة. ربما ترغب في اتخاذ إجراء للتعامل مع قضيتهم ، أو ربما تريد السماح لهم بذلك والشعور بهم. في كلتا الحالتين ، أنت مسؤول عن ردك عليها.
مواجهة مشاعرك لا تمحوها تلقائيًا. إنه يعيد لك قوتك عليهم حتى لا يعودوا يسيطرون عليك أو يهربون منهم.
فيديو موصى به
أعيش مع اضطراب ثنائي القطب 2 ، أشعر بالأشياء بعمق شديد. أنا شخص مدفوع عاطفيا للغاية. اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالاً على ما أعنيه بذلك. يتخذ بعض الناس قرارات بناءً على ما يعرفونه ومعرفتهم. أتخذ الكثير من القرارات بناءً على ما أشعر به. بينما أدرك أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وأنه لا يتفاعل الجميع بناءً على مشاعرهم ، هذا أنا. ومع ذلك ، فأنا أعمل على إيجاد التوازن.
مقالات متعلقة بالمشاعر والعواطف
- ما هي الصحة العاطفية؟ وكيف يتم تحسينه؟
- إخفاء مشاعرك يقلل من احترامك لذاتك
- مخطط المشاعر
- تحكم في المشاعر العارمة من منظور صحي
- تحكم في عواطفك واستجب بحكمة
- تحويل مشاعر اضطراب ما بعد الصدمة
- فهم مشاعرك السلبية
- موسيقى مشاعري
سؤال اليوم: متى كانت مواجهة المشاعر الصعبة مفيدة لك؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- اصنع متعقب الأذى الذاتي الخاص بك
- يمكن أن يساعدك التنفس الصندوقي في التعامل مع أعراض الإساءة اللفظية
- الألم يدمر قدرتي على التفكير
- وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية على قيد الحياة هي فعل حرفي للبقاء
- كيفية تقليل القلق من التسوق أثناء العطلة
- معرفة الفرق بين القلق والخوف
- إعطاء الأولوية لتعافي اضطرابات الأكل أثناء انتقالات الحياة
- نصائح للاحتفاظ بمذكرات إيذاء النفس
- لم أسمع أصوات Schizoaffective لأكثر من 4 أشهر
- التعامل مع الناجي الإرهاق
- النجاة من الإجازات مع اكتئاب ما بعد الولادة
- الخوف من عودة أعراض الاضطراب ثنائي القطب
- هل تقلل النسبية من وصمة العار التي تلحق بالصحة العقلية؟
- استراتيجيات الحد من إيذاء النفس لبدء الشفاء
- أستخدم الإساءة اللفظية التي عانيت منها لتحسين علاقاتي
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
ألن يكون رائعًا أن يكون لديك مساحة آمنة للحديث عن الآثار العقلية السلبية للعطلات؟ لماذا لا يمكننا فعل ذلك في أي مكان؟ اكتشف كيف يمكن أن يؤثر عدم الحديث عن الأجزاء المنخفضة من الإجازات عليك. يشاهد.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- الإجازات تؤثر سلبًا على صحتي العقلية
- تعلم كيفية اكتشاف التشوهات المعرفية في علاج اضطرابات الأكل
- هل يجب أن تهتم بأخذ إجازة وأنت مكتئب؟
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتباس إيجابي وملهم
"هناك أمل ، حتى عندما يخبرك دماغك أنه لا يوجد أمل." ~ جون جرين
اقرأ أكثر ونقلت إيجابية وملهمة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
