التواصل المفتوح حول إساءة الاستخدام هو الأفضل للشفاء
كضحية ل اعتداء لفظيقد يكون من الصعب تجاوز الأذى والتركيز على الجوانب الإيجابية ، خاصة إذا كنت في خضم الموقف. إحدى الطرق التي وجدتها لمساعدتي على الشفاء والاستمرار في التحرك نحو بيئة أكثر إيجابية هي فتح التواصل حول الإساءة مع أحبائي ومن حولي.
يمكن أن يكون الاتصال المفتوح حول إساءة الاستخدام مفيدًا
بينما قد لا يجد بعض الأفراد يتحدثون عن تجاربهم مفيد ، لقد رأيت العديد من الفوائد.
- فهم أفضل
- يسمح بالتعبير غير القضائي
- يجلب الوعي
فهم أفضل
عندما أناقش بلدي القلق والخوف من تجاربي السابقة ، يتمتع أحبائي بمنظور أفضل حول كيفية رؤيتي للمحفزات المحددة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب على المقربين مني السير على قشر البيض وتجنب الموضوعات أو السلوكيات. ولكن بمجرد أن يدركوا كيف أرى بعض الكلمات أو الأفعال ، فإنهم يفهمون كيفية التعامل مع هذه المواقف بمزيد من التعاطف.
يسمح بالتعبير غير القضائي
بالنسبة للعديد من الأفراد ، بمن فيهم أنا ، يساعدني التحدث على الشعور بتحسن. إن وجود شخص يستمع إلى أفكاري ومشاعري دون إيجاد حل أو وضع افتراضات أمر مفيد للغاية بالنسبة لي احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدني هذه البيئة غير القضائية على تعلم الثقة مرة أخرى ، وفرض علاقات أفضل لمستقبلي.
يجلب الوعي
مع أي موضوع حساس ، كلما تحدث الناس عنه في كثير من الأحيان ، أصبح الأفراد أكثر قبولًا ووعيًا. لذا ، إذا كان الحديث عن تاريخي مع مواقف الإساءة اللفظية يمكن أن يساعد شخصًا ما على تجنب نفس الظروف أو يمنحه القوة لتغيير بيئته ، فأنا أعتبر ذلك نتيجة إيجابية.
كيف يساعد الاتصال المفتوح لي ولعائلتي
لا يساعدني التواصل المفتوح حول الإساءة خلال رحلة الشفاء فحسب ، بل يفيد عائلتي بأكملها أيضًا. غالبًا ما يسألني أطفالي أسئلة أو يأتون إليّ بمخاوف يمكننا مناقشتها معًا.
مع طفلين بالغين وصغيرين في المنزل ، أجد أنه مع نضوج كل منهما ، يجلبان شيئًا مختلفًا للمحادثة.
الأطفال الأكبر سنًا لديهم علاقات مع الكبار ويطلبون مني كثيرًا النصيحة أو رأيي في الموقف. يبدأ صغاري في التواصل مع الظروف التي يواجهونها في المدرسة أو الرياضة ، مما يدفعني إلى الاستجابة. في هذه الحالات ، لا أخجل من ذكر كيف أشعر أن الموقف ليس داعمًا أو كيف اعتقدت أنهم تعاملوا مع مشكلة مع النضج.
لم تكن عائلتي دائمًا على هذا النحو. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الثقة للأطفال والكبار للحصول على اتصال مستمر ومفتوح ، في المقام الأول خلال الأوقات الصعبة.
سبق أطفالي الأكبر سنًا محادثاتهم أحيانًا مع ، "لا تفزع يا أمي ، لكن يجب أن أقول انت شيء." لحسن الحظ ، لقد تعلمت بعناية أن آخذ نفسًا عميقًا ، وأؤكد لهم أنني لن أفزعهم ، و امسك لساني أنا تلك الأذن المستمعة.
أحاول أن أكون ذلك الشخص غير المحكوم عليهم الذي أحتاجه عندما أواجه القلق أو الخوف من نفسي. وآمل أن يواصلوا هذه المحادثة المفتوحة مع أصدقائهم وعائلاتهم أثناء نموهم وتنضجهم. بهذه الطريقة ، يمكننا جميعًا زيادة الوعي والتفهم في علاقاتنا الشخصية وتجنب اتخاذ خيارات سيئة أو التكرار الأخطاء مع الإساءة اللفظية.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
