أعراض القلق يمكن أن تجعلك تبدو وكأنها كاذب

قد تظهر أعراض القلق في وقت ما كما لو أننا نكذب. في السنة الثالثة من دراستي في الجامعة ، تم اتهامي من قِبل رفيق شقة بسرقة ورقة من فئة خمسة رطل من مجموعة ، كنا شقة ، كشطنا معًا لتناول وجبة مجموعة عيد الفصح. قد أكون مخطئا بسبب الكذب بسبب بلدي أعراض القلق. ليست كمية كبيرة ، ولكن هذا الحادث لا يزال يؤلمني طويلاً في حياتي بعد التخرج.

بالمناسبة ، لم أقم بسرقة أي شيء في حياتي وأنا ملتزم بالقانون إلى حد كبير. مرة واحدة ، غادرت بالصدفة مقهى في أحلام اليقظة دون دفع ثمن قهوتي. كنت في المنزل تقريبًا عندما أدركت خطأي وهرعت حرفيًا للدفع والاعتذار وإعطاء معلومات ضخمة. لا يزال قلبي يسابق فكرة حياة الجريمة والتهور التي كنت قد شرعت فيها لو لم أكن أدرك في الوقت المناسب (التعامل مع التفكير الكارثي والقلق).

أعراض القلق الخاطئ للكذب

من الغريب أن مثل هذا الحادث المهين يمكن أن يصبح كذلك بقسوة وجزءا لا يتجزأ من الذاكرة الخاصة بك. يمكنني أن أتذكر لحظة الاتهام بوضوح لا أستطيع تذكره أولاً بلقاء شريكي أو تجربة ليلة صاخبة مليئة بالنجوم. كنت جالسًا في غرفة معيشة الطالب الكئيب. ما زلت أستطيع أن أشم رائحة بقع البيرة الرخيصة على الأريكة البالية. سار زميلي في المنزل وسألني وهو يهتز بغضب وقال: "هل أخذت خمسة أرطال من مجموعة عيد الفصح؟"

كان هناك أشخاص آخرون في الغرفة ، لكن السؤال كان موجهاً إليّ بشكل صريح. استغرقت هذه الكلمات وتداعياتها بضعة أيام ليضربني.

أنا سيئة في الصراع وأفضل الاحتفاظ بقشرة من المداراة مع أولئك الذين لا أعرفهم جيدًا. حتى بعد ظهر ذلك اليوم ، وبعد ذلك حتى نهاية الفصل الدراسي ، ظللت طبقة رقيقة من البهجة والسطوع أثناء تحته ، كانت أعصابي تُسحب مثل أوتار الكمان. اخترت أن أتجاهل النظرات المشبوهة لزميلها في المنزل أو استمرار اتهامها بالهمس أثناء مغادرتي غرفة ؛ أو ، بدلاً من ذلك ، اخترت أن أحجب كيف جعلوني أشعر. لم أواجهها أو أشرح نفسي ولا أعتقد أنه في ذلك الوقت كنت سأكون قادرًا على القيام بذلك. من الصعب بما فيه الكفاية ل أخبر الأصدقاء المقربين لديك مشكلة الصحة العقلية، ناهيك عن أن يثق في أحد معارفه عارضة.

إذا نظرنا إلى الوراء من منظور السنين ، يمكنني أن أفهم تمامًا سبب تصوري "للشك" لم يكن بالضبط نوع الطالب الجامعي المفيد الذي تجده مبهجًا من الغلاف الأمامي للمدرسة اللامعة نشرة الإصدار. كان قلقي والاكتئاب سيئين للغاية خلال هذا الوقت بالذات. كنت إيذاء النفس ، مرتهب الميادين و الأكل بشراهة أثناء محاولتي ، يائسًا ، أن أبدو "طبيعيًا". غالبًا ما شعرت بالطريقة التي كنت أتواصل بها مع الآخرين منفصولة فضوليًا عن نفسي (الانفصال والقلق). كان فمي يعمل بشكل أو بآخر على الطيار الآلي بينما كان ذهني يبتعد عن ظهره ، مرهقًا ومحمومًا. نتيجة لذلك ، لم تكن كلماتي منطقية دائمًا. قيل لي أكثر من مرة أن ضحكي رنّ كاذبتي وابتسمت ابتسامتي ، لكن البديل كان أن أترك اليأس يتسلل ويدخل في ميزاتي ، للسماح للجزء المكسور مني بالفوز. هذه الأعراض من قلقي جعلت الأمر يبدو كما لو كنت أكذب.

لماذا تظهر أعراض القلق كذب

لو كانت هذه دراما مراهقة يمكن التنبؤ بها ، لكانت الفتاة الجديرة بالثقة ، الفتاة التي لديها أسرار أو أجندة. إذا كان فيلمًا رعبًا ، فقد كان زميلي في المنزل يمشي في وجهي وهو يغلي أرنبًا فوق الموقد. تميل التقارير الإخبارية إلى الغرابة في الغرابة اليومية و "غرابة" المجرم ، حتى قبل إدانته. في الواقع ، كانت خطتي الوحيدة هي التوفيق مع من حولي ومنح درجة جيدة في اختباراتي النهائية. طموح ، ربما ، لا يختلف كثيرا عن الطلاب الذين لا يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، ولكنه طموح شعر في بعض الأحيان أن يكون 1000 مرة أكثر صعوبة. أنا لا ألوم الفتاة التي اتهمتني بسرقة كل تلك السنوات الماضية. ألوم المجتمع على إعطاء الشباب تعريفات ضيقة لما هو السلوك المقبول (الوصمة والتمييز: تأثير الوصمة). ألوم الثقافة الشعبية لتصوير كسول أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية بأنها خطيرة والخداع.

فهم أكبر للصحة العقلية اللازمة لذلك لا تخطئ أعراض القلق بسبب الكذب

عادةً ما أكتب لهذه المدونة بهدف أساسي هو التحدث مع أولئك الذين يعانون من القلق ، وكما هو الحال دائمًا ، أرحب بأفكارهم. ومع ذلك ، في منشور المدونة هذا بالتحديد ، أود أيضًا أن أخاطب أولئك الذين قد لا يفعلون ذلك بالضرورة واجهت مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ولكن وجدت نفسها تعمل أو تعيش أو تتواصل مع هؤلاء من فعل. أعتقد أنه من الأهمية بمكان زيادة التفاهم بين هؤلاء الأشخاص من أجل خلق تعاطف أكبر وأقل حوادث مثل تلك التي وصفتها (هل القلق يسمم علاقاتك؟).

إذا كنت تعرف حاليًا شخصًا تعتقد أنه يعاني من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق ، فالرجاء التفكير مرتين قبل اتخاذ القرار الافتراضات السلبية عنهم. أدرك تمامًا أنه قد يكون من الصعب فهم كيف يمكن أن يشعر هذا الشخص أو يفكر فيه ، خاصة إذا لم تكن أنت ، نفسك ، مرتبطة. ومع ذلك ، تأكد من تذكر أنه من المهم دائمًا فصل الشخص عن الحالة. الأهم من ذلك كله ، الحكم الاحتياطي ومقاومة القوالب النمطية (العيش مع الناس الذين لا يفهمون قلقك). اعلم أنه حتى أصغر الإيماءات يمكن أن تعني أكثر مما قد تدركه لشخص يكافح. كلمة طيبة أو مرحباً حقًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

فيديو حول الافتراضات السلبية لأعراض القلق

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

العثور على جوليا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدين وفي لها بلوق.