تقنيات الترميز اللوني لتنظيم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
س: "أنا في النهاية أقوم بإعداد أنظمة تنظيمية لابنتي البالغة من العمر 13 عامًا. قوائم المراجعة والمخططات لا تعمل لصالحها. تقول إنها لا تحبهم ، ويستغرقون وقتًا طويلاً لقراءتها. لذلك يتم تجاهلهم تمامًا ، ولا يتم إنجاز أي من أعمالها المنزلية. كما يجب أن أذكرها أين تذهب كل أغراضها في المنزل. هل من أفكار حول ما يمكنني فعله لمساعدتها على أن تكون أكثر تنظيماً في المنزل والمدرسة؟ شكرًا." —WitsEndMom
مرحبا ذكاء
هل جربت تقنيات الترميز اللوني لمساعدة ابنتك على أن تكون أكثر تنظيماً في المنزل والمدرسة؟ في عملي كمدرب لعائلة ADHD وفي المنزل مع أطفالي ، حققت نجاحًا كبيرًا في استخدام أنظمة الترميز اللوني (خاصة للأطفال الصغار) لقوائم المهام واللوازم المدرسية والتذكيرات.
يحسن الترميز اللوني الذاكرة
إليكم سبب نجاحها.
يلعب اللون دورًا مهمًا في تحسين أداء الذاكرة.1 دراسة 2013 في المجلة الماليزية للعلوم الطبية، كشف أن اللون يزيد من فرصة ترميز المحفزات البيئية وتخزينها واسترجاعها بنجاح.2
عندما نرتب المعلومات - قوائم المهام والتقويمات وقوائم التسوق - في كتل ملونة ، يمكن لأدمغتنا معالجة المعلومات بشكل أسرع ، مما يزيد من احتمالية إتمام المهام.
لكن بصرف النظر عن العلم ، لون الترميز هي طريقة ممتعة وسهلة لمساعدة الأطفال على التنظيم والبقاء منظمين!
[الاختبار الذاتي: هل يعاني طفلي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]
ترميز اللون: الخطوات التالية
ها هي الثمانية الاوائل لدي نصائح الترميز اللوني:
1. رمز اللون إلى مهام طفلك. استخدم الملاحظات اللاصقة بألوان مختلفة لمساعدة طفلك على تتبع وقت القيام بمهام محددة مثل العمل المدرسي أو المسؤوليات المنزلية. يمكنك أيضًا استخدام لون الملاحظة اللاصقة للإشارة إلى إلحاح مهمة أو مسؤولية. على سبيل المثال ، أي شيء مظلل باللون الأخضر أو مكتوبًا بقلم أخضر أو على ورقة لاصقة خضراء يعني "انطلق!" أو أولوية قصوى.
2. رمز اللون لتمييز ملاحظات الفصل عن ملاحظات الدراسة المنزلية. يجد بعض طلابي أنه من المفيد فصل ما تعلموه في الفصل عما تعلموه أثناء الدراسة أو المراجعة في المنزل. ربما تستطيع ابنتك تدوين الملاحظات الصفية بقلم أزرق واستخدام قلم أسود لتدوين الملاحظات في المنزل. يمكن أن يكون هذا النظام مفيدًا إذا كان لديها سؤال حول المادة التي تتعلمها. ستعرف من أين تعلمت ذلك ويمكنها نقل هذه المعلومات أو السؤال بسرعة إلى معلمها.
3. اللوازم المدرسية رمز اللون. اطلب من ابنتك تحديد لون لكل موضوع من مواضيعها. ثم استخدم هذا اللون المحدد لكل ملف ، أو مجلد ، أو دفتر ملاحظات ، وما إلى ذلك ، مطلوب لهذا الفصل. إذا كان طفلك يستخدم محطة واجبات منزلية ، فاتبع مخطط الألوان الخاص بصناديق تخزين المستلزمات الخاصة بالفصل. على سبيل المثال ، قل اللون الأزرق هو اللون الرياضي المعين. ثم يتم وضع الآلات الحاسبة والمساطر في الحاوية الزرقاء لمرافقة دفتر الرياضيات الأزرق.
4. استخدم الأساور الملونة للتذكير. بمجرد أن تخصص ابنتك لونًا لكل موضوع ، اشتري لها مجموعة من الأساور الملونة. (من السهل العثور على أصناف غير مكلفة عبر الإنترنت.) يمكنها ارتداء هذه كتذكير لتسليم مهمة أو إذا كان لديها واجبات منزلية في فصل معين.
[اقرأ: العادات اليومية للأطفال المنظمين]
5. تنظيم أنشطة ابنتك حسب اللون. استخدم حقائب كبيرة بألوان مختلفة لتخزين الأدوات الرياضية وغير المنهجية (الرقص باللون الأحمر والتنس باللون الأزرق وما إلى ذلك). سيحافظ هذا على كل شيء منظمًا في مكان واحد ويسهل الإمساك به عند الخروج من الباب إلى درس أو لعبة. يمكنك أيضًا تخصيص كل حقيبة باسم النشاط عليها مباشرةً. لا مزيد من أحذية الصنبور التي تختبئ بعصا اللاكروس.
6. المناشف الملونة. اطلب من ابنتك اختيار لون مناشفها. قومي بخياطة حلقات ملونة على حافة المناشف البيضاء ، أو قومي بشراء مناشف بهذا اللون حتى تتمكن من التعرف عليها على الفور. يساعد هذا بشكل كبير عندما يحين وقت الغسيل أو التخلص منه.
7. شواحن وكابلات وأسلاك رمز اللون. كانت الشواحن والكابلات والأسلاك تختفي دائمًا في منزلي - حتى قمت بترميزها بالألوان لكل طفل. لا مزيد من سرقة أجهزة الشحن! إنه فوز للجميع!
8. استخدم الصناديق الملونة لتخزين الأغراض الشخصية. هل لديك ابنتك تعيين ألوان مختلفة لأشياءها (يمكن وضع مستحضرات العناية بالشعر والمكياج في سلة المهملات البيضاء والصور باللون الأزرق وما إلى ذلك). عندما يحين وقت التنظيف ، ستعرف ما الذي يدخل في كل سلة ألوان محددة. معرفة مكان كل شيء سوف يزيل التخمين والعذاب من عملية التنظيف!
الترميز اللوني لأدمغة ADHD: الخطوات التالية
- دليل الطالب الفوضوي للطلب:نصائح تنظيم ADHD
- تحميل: روتين للصباح والليل
- اختبار ذاتي:أعراض ADHD الشائعة عند الفتيات
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء حول كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
مصادر
1ويتشمان ، شارب LT ، جيجنفورتنر كر. (2002 ، مايو). مساهمات اللون في ذاكرة التعرف على المشاهد الطبيعية. مجلة علم النفس التجريبي. التعلم والذاكرة والحمل. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2كوبا بوستينزا ، Dzulkifli MA ، Mustafar MF. (2013 ، مارس). تأثير اللون على أداء الذاكرة: مراجعة. المجلة الماليزية للعلوم الطبية.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
