لا تدع المرض العقلي يزعجك! نصائح للتعاطف مع الذات
- لا تدع المرض العقلي يزعجك! نصائح للتعاطف مع الذات
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- فتح فرص عمل لـ Blogger
- ضحايا الإساءة اللفظية من الذكور بحاجة إلى دعم أيضًا
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- القلق اقتباس
المرض العقلي هو متنمر يمكن أن يحول أفكارك ومشاعرك ضدك. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التعامل مع الحياة اليومية لأنك قد تجد نفسك باستمرار تخمين كل شيء تفكر فيه أو تشعر به أو تفعله. إذا وجدت أنه من السهل أن تكون النقد الذاتي ولكن من الصعب أن تكون عطوفًا مع نفسك ، فأنت لست وحدك. هذا صراع مشترك ، وهو صراع يعمق الاكتئاب والقلق.
جرب هذه النصائح لزيادة التعاطف مع الذات:
- قبض على حديثك القاسي مع نفسك. غالبًا ما تستمر انتقاداتنا الذاتية في الخلفية دون رادع. عندما لا نكون مدركين تمامًا للطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا ، فمن الصعب تغيير الحوار. بينما قد يكون الأمر مؤلمًا في البداية ، ابدأ في الاستماع إلى نفسك. دون الأشياء التي تقولها عن نفسك.
- اسم واسمح لعواطفك. كيف تشعر نتيجة ل الحديث الذاتي السلبي? احرص على تسمية مشاعرك واسمح لنفسك أن تشعر بها. لا تحكم على نفسك لامتلاكها ولكن بدلاً من ذلك ذكّر نفسك بأن هذه مشاعر إنسانية طبيعية يُسمح لنا جميعًا أن نشعر بها.
- يحول. الآن انت تستطيع الرد على حديثك القاسي مع نفسك. حوّل انتباهك إلى صفة إيجابية أو قم بتسمية إجراء إيجابي صغير اتخذته مؤخرًا. قد تقول لنفسك. "أعاني من صعوبة في الخروج من السرير ، لكنني لست كسولًا. أنا أتعامل مع الكثير ولكن اليوم فقط دعمت صديقًا من خلال الاستماع ".
إن تعلم التعاطف مع الذات هو عملية تدريجية ، لذا التزم بها. أنت تستحق لطفك وصبرك.
فيديو موصى به
يتطلب الشفاء من أي حالة صحية عقلية التعاطف مع الذات. تعرف على معنى التعاطف مع الذات وكيفية بناء ممارسة حوله في هذا الفيديو. إلق نظرة.
مقالات ذات صلة التعامل مع التعاطف مع الذات
- ممارسات التعاطف مع الذات في الرعاية الذاتية
- مارس التعاطف الذاتي مع قلقك
- إضعاف نوبات الهلع ، ونوبات القلق مع التعاطف مع الذات
- إن ممارسة التعاطف مع الذات يزيد من احترامك لذاتك
- يساعد كل من التعاطف مع الذات واحترام الذات على سعادتنا
- التعاطف مع الذات والتحدث الذاتي الإيجابي في الاضطراب ثنائي القطب
- كيف تتوقف عن التفكير بشكل سلبي في نفسك
- اضطراب الشخصية الحدية: التعاطف مع الذات والقبول (فيديو)
افكارك
سؤال اليوم: كيف تظهر لنفسك الرحمة؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- التعافي بنهم الأكل وبناء احترام الذات
- الذكريات يمكن أن تجعل القلق أسوأ
- كيف طورت ممارسة روتينية لمكافحة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- استخدام متتبع الحالة المزاجية للمساعدة في التخلص من القلق
- ملصقات الصحة العقلية: مفيدة أم غير مفيدة؟
- ما يجب أن تعرفه عن خلل في الجسم
- الفرق بين ارتفاع تقدير الذات والغرور
- العثور على مكان عمل جيد هو لعبة فرصة
- الشعور بالذنب بسبب إيذاء النفس
- علاوة على الاضطراب الفصامي العاطفي ، أعاني الآن من التهاب المفاصل
- هل أجتذب علاقات مسيئة؟
- تمرين يوميات التأمل الذاتي للتعافي من الإدمان
- دفتر اليومية يساعدني في محاربة وصمة العار الذاتية للصحة العقلية
- وداعًا كمدون "التعامل مع الاكتئاب"
- عندما يقلق القلق من مقابلة العمل فرصك
- معاناة القلق في الصمت
- الأفكار السلبية خيار؟ لا ليسوا كذلك
- أدوية ADHD ليست هي المشكلة - النظام موجود
- الحوار الداخلي له تأثير عميق على ضحايا الإساءة اللفظية
- متى سأكون خالي من إيذاء نفسي؟
- لا تقل لن يحبك أحد حتى تحب نفسك
- تعلم التغلب على صراعات الصور
- العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعني أنه لا توجد أيام عرضية ، وهذا جيد
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
إن إدراك احتياجات جميع ضحايا الإساءة اللفظية ، الرجال والفتيان أيضًا ، أمر بالغ الأهمية للشفاء. كيف تدعم الذكور ضحايا الإساءة اللفظية؟ شاهد هذا.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
نحن نبحث عن مدون لمدونة "كشف الإدمان"
نحن نبحث عن شخص عاش تجربة الإدمان وعلى استعداد لمشاركة تلك التجارب مع زوار الموقع. تفحص ال فضح الإدمان بلوق وتطبيق في مطلوب مدونين للصحة العقلية.
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- أعراض إدمان الكحول: علامات إدمان الكحول
- مساعدة الوسواس القهري والمساعدة الذاتية للوسواس القهري
- التعامل مع التفكير الكارثي والقلق
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتباس عن القلق
"لا تصدق الأشياء التي تقولها لنفسك في وقت متأخر من الليل."
اقرأ أكثر ونقلت عن القلق.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا فيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرًا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
