عندما يدمر صديقك صحتك العقلية
مؤخرا دمر أحد الأصدقاء صحتي العقلية. حسنًا ، صديق مشترك مع موجود مسبقًا اضطراب ذو اتجاهيندمرت صحتي العقلية. لا أؤمن بإلقاء اللوم على الناس بسبب مشاكل الصحة العقلية ، في حد ذاتها ؛ لكن ، في بعض الأحيان يقوم الناس بأشياء ضارة للغاية ، فإن التغيير في الصحة العقلية هو خطأهم إلى حد كبير. لذا ، ماذا تفعل عندما يدمر صديقك صحتك العقلية؟
يؤثر الأصدقاء على صحتك العقلية
عادة ، الأصدقاء مفيدون جدًا لصحتك العقلية. أنا أحب أصدقائي كثيرًا لذلك ولأسباب أخرى كثيرة. لكن الشيء هو أنه لأنني أحبهم كثيرًا ، فإن لديهم القدرة على إيذائي بشدة أيضًا. الأشخاص المقربون منك يمتلكون هذه القوة. وفي بعض الأحيان ، يفعلون ذلك بالضبط. في هذه الحالة ، قام شخص كنت مقربًا منه بشكل لا يصدق بإخراجي من حياته. لم يكن هناك حجة سابقة. لم يكن هناك محادثة حول هذا الموضوع. لم يكن هناك شيء. لقد فعلوا ذلك يومًا ما - صمت راديو كامل وكامل. كنت أعرف هذا الشخص منذ أكثر من عقد ، وكنت معتادًا على التحدث معه كل أسبوع ، ثم رحلوا فجأة. شعرت أن شخصًا ما قطع جزءًا من جسدي.
الأصدقاء يدمرون صحتي العقلية
منذ سنوات ، كتبت عن شيء مشابه يحدث عندما كنت كذلك
غادرت بسبب اضطراب ثنائي القطب. أخبرني أحدهم أنه من غير الممكن أن يتركني شخص أحبني دون سابق إنذار أو تفسير. حسنًا ، لقد حدث هذا كثيرًا مرة أخرى ؛ لذلك يبدو الأمر ممكنًا تمامًا بالنسبة لي. هذا الموقف الثاني مختلف بعض الشيء ، حيث تُرك الباب مفتوحًا (في المستقبل البعيد) ، لكن بخلاف ذلك ، إنه وضع مشابه جدًا. لذلك ، بالطبع ، هذا الوضع الجديد يعيد كل الألم من الوضع السابق أيضًا. (وصدقوني ، لقد حزنت في المرة الأخيرة لفترة أطول مما أهتم بالاعتراف به). بعبارة أخرى ، أنا أعاني من ألم تاريخي وألم اليوم.ليس من المستغرب أن يكون وزن كل ذلك قد دمر صحتي العقلية.
ماذا تفعل عندما يدمر صديقك صحتك العقلية
عديدة الابتذال - قول مبتذل تقدم بطلب عندما يدمر صديقك صحتك العقلية بمثل هذا الألم. فمثلا:
- أنت أفضل حالا بدونهم.
- إنهم لا يستحقونك.
- غيابهم في حياتك يجعل المساحة لشخص أفضل.
- إنهم لا يعرفون ما الذي ينقصهم.
الابتذال يستمر وتطول. وبينما تميل إلى أن تكون هناك نواة من الحقيقة في الابتذال ، فإنني أميل إلى الاعتقاد بأنها قريبة من كونها عديمة الفائدة. إذا تحدث أحد إليك ، فهذا رائع ، لكن بشكل عام ، أجد أنهم موجودون لإبطال أو تقليل شعورك بالألم ، لذلك عليك فقط "المضي قدمًا".
هذا لا يعمل بالنسبة لي. أنا أذكى قليلاً من ابتذال.
ما أعتقد أنه عليك القيام به عندما يدمر صديقك صحتك العقلية هو:
- اشعر بالمشاعر حول ما حدث. لا تتجاهلهم. علاج نفسي يمكن أن تساعد في هذا.
- اعمل على تحسين صحتك العقلية بشكل عام.
لأنه بينما قد تكون أفعال صديقك قد دمرت صحتك العقلية ، فلا يزال الأمر متروكًا لك لاستعادتها. إنه موقف فظيع ومؤلّم بشكل لا يصدق ، لكن الحياة والحياة يمكن أن تكون كذلك في بعض الأحيان. اعمل مع الأشياء التي يمكنك التحكم فيها مثل تناول الطعام والماء ، والتمارين الرياضية ، والعلاج ، والأدوية ، وحضور موعد الطبيب ، وما إلى ذلك. واعلم فقط أنه بينما لا يمكنك التحكم في ألم الخسارة ، ما يمكنك فعله هو العمل من خلاله. لا يجب أن تظل صحتك العقلية مدمرة إلى الأبد.
