استمع إلى "حان الوقت: فهم علم إدارة الوقت مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" مع آري توكمان ، Psy. ماجستير في إدارة الأعمال
استمع إلى "حان الوقت: فهم علم إدارة الوقت مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" مع آري توكمان ، Psy. ماجستير في إدارة الأعمال
انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع ، أو انقر على أيقونة التنزيل لتنزيل البودكاست ثم احفظه على جهازك. يمكن لمستخدمي المحمول المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts أو المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
إتبع ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست على بودكاستس أبل | الخياطة
معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكافحون من أجل إدارة وقتهم وفعل الأشياء الصحيحة في الأوقات المناسبة. لماذا التسويف والتأخير مثل هذه المشاكل الكبيرة؟
يقوم الدماغ ADHD بتقدير واستخدام وقيم الوقت بشكل مختلف. آري توكمان ، Psy. D. ، ماجستير في إدارة الأعمال يشرح كيف يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التغلب على هذه التحديات الكامنة.
في هذه الحلقة:
- تعلم أن تفهم سبب إيقاف تشغيل الساعة الداخلية
- كيفية "رؤية" الوقت عن طريق إضفاء طابع خارجي عليه مع التقويمات والتذكيرات وأجهزة ضبط الوقت
- كيفية بناء الدافع من خلال تصور عواقب سوء الإدارة
الموارد الموصى بها:
- تحميل مجاني: إدارة وقت أفضل مع ADHD
- اختبار: مدى خطورة المماطلة؟
- المادة: لماذا انقضت المواعيد النهائية والخطط طويلة الأجل أبدا
- دليل Get-Things-Done للذين غمروا في طاقتهم
- الكتاب الاليكترونى: الحصول على الأشياء تم مع ADHD الكبار
شهادات المستمع:
- "أنا أقدر التطبيق العملي للاقتراحات وكيف كانت حقيقة الأمر وأؤكد أن المتحدث كان. شكرا لكم!"
- "ممتاز! كان هذا مفيدًا للغاية ومفيدًا للاستماع إليه. شكرا لكم."
- "أخيرًا ، لدي تفسير حقيقي وقابل للاستخدام من" الآن "مقابل "ليس الآن" تصور الوقت. شكرا لكم!"
استمع وأخبرنا برأيك في التعليقات. إذا كنت مهتمًا إعلان في ADDitude "خبراء ADHD بودكاست ، الكتابة إلينا في [email protected].
كيف أستمع؟
إذا كنت لا ترى مشغل البودكاست في الجزء العلوي من الصفحة ، أو الاشتراك فيه ADDitude "يقوم خبراء ADHD بالبودكاست في مكان آخر ، اتبع التعليمات التالية:
من هاتفك أو جهازك اللوحي:
يمكنك الاشتراك في ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست في أي لاعب بودكاست. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Apple المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Android المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
من سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول:
انقر فوق الزر "تشغيل" في الجزء العلوي من الصفحة لبدء الحلقة. اجعل هذه النافذة أو علامة التبويب مفتوحة على متصفحك أثناء الاستماع ، أو ستتوقف حلقة البودكاست عن التشغيل.
ملاحظة على جودة الصوت: هذا البودكاست هو تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من المحادثات الهاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/
تم التحديث في 30 يوليو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
