إصلاح غرفة النوم الفوضوية: ساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحفاظ على النظام
س: "كيف أساعد أطفالي في ترتيب غرف نومهم الفوضوية؟ إنهم لا يرمون أي شيء أبدًا ويتركون الصناديق الفارغة وبطاقات الملابس وأكياس التسوق في غرفهم لأسابيع. أدراج ملابسهم ليس لها إحساس بالنظام. يضعون القمصان في درج السراويل أو الجوارب في درج السراويل القصيرة. إنه جنون ". — جازي
مرحبا جازي:
هذا أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها عليّ الآباء. وعلى الرغم مما يعتقده الكثيرون ، فإن الوالدين والطفل يكافحان غرف نوم فوضوية ليس بالضرورة خطأ الطفل.
دعني أشرح.
عندما يسألني أحد الوالدين عن كيفية جعل أطفالهم ينظفون غرف نومهم ويحافظون عليها ، أقوم بذلك رد الأسئلة عليهم: هل غرف نوم أطفالك معدة لتسهيل تنظيمها و يحافظ على؟ في بعض الأحيان لا ندرك أن أطفالنا لا يقومون بتنظيف وتنظيم غرفهم بالطريقة التي نحبها لأنهم ببساطة لا يستطيعون ذلك.
قاعدتي الأولى هي إزالة جميع حواجز الطرق للحفاظ على الغرفة. أقترح القيام بجولة في غرف نوم أبنائك في هُم مستوى العين. حرفياً. (نظرًا لأنني لا أعرف أعمار أولادك ، فمن الصعب بالنسبة لي أن أقدم لك إرشادات محددة.)
أثناء قيامك بجولة في غرف نومهم ، اسأل نفسك الأسئلة التالية.
ما مدى وظيفية خزانة الملابس الخاصة بهم؟
لقد ذكرت أنهم بحاجة للمساعدة في الحفاظ على أدراج ملابسهم بالترتيب. هل الأدراج صعبة الفتح أم ممتلئة؟ هل سيكون من الأسهل على أبنائك استبدال الخزائن الخاصة بهم بصناديق واضحة ومُعلمة بشكل صحيح في وحدة رفوف أو صناديق شفافة مفتوحة على طول الجدار؟[الاختبار الذاتي: هل يعاني طفلي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ اختبار الأعراض للأطفال]
لقد وجدت أنه إذا أعطينا الأطفال ، وخاصة أولئك الذين لديهم ADHD وتحديات الوظيفة التنفيذية ، وأنظمة المنظمة المعقدة أو التي تتطلب العديد من الخطوات ، تقل احتمالية استخدامها. بدلاً من ذلك ، استخدم أنظمة تنظيمية غير معقدة ومبسطة. على سبيل المثال ، يعتبر رمي قميص أو بنطلون جينز في سلة المهملات طريقة سريعة وسهلة للحفاظ على النظام. والشيء نفسه ينطبق على خزائنهم. إذا كان تعليق الملابس على الشماعات يمثل نقطة ألم رئيسية ، فتخلص من القضيب في الخزانة وضع خطافات.
هل غرف نومهم بها صناديق كبيرة لاستيعاب القمامة المتراكمة؟ لقد ذكرت أن أكياس التسوق وبطاقات الملابس والصناديق الفارغة تبقى في غرفهم لأسابيع. هل تحتوي غرف نومهم على صناديق قمامة كبيرة بما يكفي لاستيعاب القمامة المتراكمة؟ عندما يحين وقت التنظيف أو التنظيم ، فإن سلال النفايات - خاصة الكبيرة منها - ضرورية.
ما هو أهم مصدر لفوضى غرفة النوم؟ في حالتك ، هل هي حقائب وصناديق التسوق؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تفكر في إنشاء محطة "unboxing أو unboxing" في المرآب أو المطبخ أو في أي مكان تعيش فيه صناديق إعادة التدوير وصناديق النفايات المنزلية. يعني التخلص الفوري من جميع النفايات غير الضرورية من غرفهم أنه سيكون هناك قدر أقل من التنظيم والإدارة. فوز للجميع.
واحتفظت بالأفضل للنهاية: هل يعرفون أين يذهب كل شيء في غرفهم؟كل شيء في غرف نومهم الفوضوية يحتاج إلى منزل. الأمر بهذه البساطة: إذا كنت لا تعرف مكان وجود شيء ما ، فسوف يعيش أينما تركته!
[تنزيل مجاني: استراتيجيات تنظيم للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
وإليك بعض المواد التي يمكن التفكير فيها.
يتوق الأطفال إلى الاستقلال. لذا ، قم بتمكين أولادك من خلال منحهم خيارات متى استطعت مع الاستمرار في وضع الحدود. على سبيل المثال ، دع أولادك يحتفظون بخزائنهم كيفما يريدون. لكن يجب أن تكون المساحات المشتركة ، مثل غرفة المعيشة ، خالية من الفوضى. أيضًا ، السماح بـ "ضوضاء أيام." يمكنهم التحكم في غرفهم مجانًا من الاثنين إلى الجمعة ، لكن الأحد هو يوم تنظيف الأسرة. انشر "قواعد المنزل" حيث يمكن للجميع رؤية والتأكد من مناقشة العواقب الطبيعية وتطبيقها باستمرار.
بمجرد تحديد ما يمكنهم وما لا يمكنهم فعله وإتاحة الوصول إلى كل شيء ، سيكون التنظيف والتنظيم أسهل بكثير لأبنائك.
حظ سعيد!
غرفة فوضوية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- يقرأ:غرفة النوم الفوضوية (وحقيبة الظهر وعلاج الخزانة) للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- س: "ألا ترى طفلي حقًا أن غرفتها فوضوية؟"
- تحميل:تحديات الوظيفة التنفيذية المشتركة - والحلول
- الكتاب الاليكتروني:قم بترتيب حياتك (والمنزل! والمكتب!)
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
