"اشعر بالسمنة!" مساعدة للفتيات المراهقات اللواتي يعانين من مشاكل في صورة الجسد
س: "أخبرتني ابنتي المراهقة مؤخرًا أنها" تشعر بالسمنة "وأنها غير راضية عن جسدها. كيف أرد بطريقة لا تجعلها أكثر وعيا بجسمها؟ "
طفلك تشعر بشكل سلبي تجاه جسدها للسبب نفسه يفعله الكثير من المراهقين: لقد التقطت بلا شك حقيقة أن ثقافتنا تقدر للأسف الأجسام الأصغر والأكثر نحافة ، وهي تقارن نفسها بالآخرين. ربما أدلى شخص ما بتعليق - ليس بالضرورة عليه مباشرة - أثر على صورة جسدها. أو ربما رأت شيئًا ما وسائل التواصل الاجتماعي هذا لم يجعلها تشعر بالرضا.
هدفك هو تغيير عقلية طفلك - وربما حتى تفكيرك - حول الحجم وصورة الجسم. على الرغم من الضغوط الثقافية للتوافق مع مُثُل الجسم غير الواقعية ، فمن الممكن. إنه ضروري أيضًا. بعد كل شيء ، نحن في موقف خطير مع الصحة العقلية للأطفال، وعلينا أن نفعل شيئًا مختلفًا لحماية أطفالنا.
[هل يمكن أن تظهر على طفلك علامات اضطراب الأكل؟ قم بإجراء اختبار الأعراض هذا]
الأجسام الصحية تأتي في جميع الأشكال والأحجام. استجابةً لطفلك ، فأنت تريد التأكيد على هذا وليس تعزيز المثل الأعلى الرقيق الذي قد يجعله يعتقد أنه يجب أن يبدو بطريقة معينة ليتم تقديره. يمكنك أن تقول لها ، "دعونا لا نركز على الوزن أو الأرقام أو شكل الجسم."
إذن ما الذي يجب أن تركز عليه أنت وابنتك بدلاً من ذلك؟ التوازن والاعتدال والبنية وتعزيز العلاقة الصحية مع الطعام والجسم. هل تأكل وجبات مغذية وتستمع إلى إشارات الجوع والامتلاء؟ أم أنها منخرطة في سلوكيات أكل مضطربة؟ هل تحرك جسدها من أجل المتعة والبهجة - أم أنها تشعر بأنها مضطرة لذلك؟ هل تحصل على قسط كاف من النوم؟ كيف حالها في المدرسة؟ كيف هي علاقاتها مع صديقاتها؟ إذا كان التوازن موجودًا ، دع وزنها ينخفض أينما كان. إذا لم يكن موجودًا ، ففكر في كيفية المساعدة في تزويد ابنتك بالهيكل الذي تحتاجه لتكون صحية وسعيدة.
تريد أن تقبل ابنتك كل الأجساد ، وأن ترى جسدها كأداة ، وليس كزينة. (على الرغم من أن هذا لا يعني أنه من الخطأ الاستمتاع بـ "ارتداء الملابس". ومرة أخرى ، التوازن هو المفتاح.) احترام الذات ستجعل من الممكن لها أيضًا أن تجد قيمة وقيمة متأصلة في شخصيتها ، وليس في شكلها. يلتقط يأتي الأطفال الحقيقيون بجميع الأحجام(#CommissionsEarned) بقلم كاتي كاتر - دليل رائع لمساعدة طفلك على تعزيز قبول الذات.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من اضطراب الأكل ، فاتصل بالجمعية الوطنية لاضطراب الأكل (NEDA) للحصول على الدعم والموارد وخيارات العلاج. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى NEDA على الرقم 800-931-2237 أو قم بزيارة www.nationaleatingdisorders.org للوصول إلى متطوع ندا.
مشاكل صورة الجسد عند المراهقين: الخطوات التالية
- يقرأ: قارن واليأس: وسائل التواصل الاجتماعي ومخاوف الصحة العقلية لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يقرأ: "كيف استهلكني اضطراب الأكل لدي"
- يقرأ: كيفية تربية ابنة واثقة من نفسها
تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من حلقة ADDitude Mental Health Out Loud بعنوان "اضطرابات الأكل وصورة الجسم لدى المراهقين"[إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 428] مع دينا كابريرا ، ساي. D. ، CEDS ، الذي تم بثه مباشرة في 27 أكتوبر 2022.
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
