هل جائحة الصحة العقلية باقٍ؟

الوباء العالمي القادم هنا ، وهذا ليس ما توقعناه. وصلت الصحة العقلية إلى نقطة تحول في الولايات المتحدة والعالم. حتى قبل جائحة COVID-19 ، بدأ القلق والاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية الأخرى في الاتجاه التصاعدي بثبات. مع انتقال جائحة عالمي ببطء إلى نطاق مرآة الرؤية الخلفية لدينا ، ساد جائحة آخر عاجل في الوقت المناسب: الصحة العقلية.

فهم العوامل المحفزة لوباء الصحة العقلية

إن ارتفاع عدد الأفراد الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية ليس مسارًا جديدًا. في دراسة أجريت عام 2017 من قبل جمعية علم النفس الأمريكية ، أشارت النتائج إلى زيادة بنسبة "63٪" من 2005 إلى 2017 في الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا والذين يعانون من أعراض الاكتئاب الشديد.¹ كان هذا قبل ثلاث سنوات من تفشي الوباء العالمي الذي من شأنه أن يقلب عالمنا رأسًا على عقب وسيؤدي إلى زيادة هذه الأرقام أكثر.

أثر جائحة COVID-19 على صحتنا العقلية كمجتمع. كوننا منعزلين عن الأصدقاء والعائلة ، وتعرضنا لخسائر لا يمكن التغلب عليها ، وفقدان وظائفنا ، كانت الاحتمالات كبيرة أمامنا. الآن ، على المعاطف الخلفية للوباء ، لا يزال الكثيرون يكافحون للتكيف مع الوضع الطبيعي الجديد. نما القلق الاجتماعي بين الشباب بشكل كبير. في دراسة أجريت عام 2021 بتكليف من Morgan Stanely ، أفاد "62٪" من الشباب الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا من مجموعة من 516 مراهقًا أمريكيًا عن قلقهم بشأن المعاناة من القلق الاجتماعي بعد جائحة COVID-19.

² صراعات الصحة العقلية منتشرة ومنتشرة في مجتمعنا وكانت في معظم تاريخنا. الفارق الوحيد الآن هو أننا ، لحسن الحظ ، نتحدث عنهم بالفعل.

ماذا الان؟ الطريق إلى الأمام لمكافحة صراعات الصحة العقلية

لا أعرف ما يخبئه المستقبل فيما يتعلق بأزمة الصحة العقلية. لا أستطيع التظاهر بأن جميع الإجابات تصبح لا أحد منا يفعلها. لكن ما لدينا هو صوتنا. يمكننا نشر الوعي ومحاربة وصمة العار والقيام بدورنا بأفضل طريقة نعرفها. فيما يتعلق بصحتنا العقلية الفردية ، لدينا القدرة على طلب المساعدة ، لتغيير مسار قصتنا.

مع ذلك ، عندما ننظر إلى الصحة العقلية على أنها مفهوم هائل وشامل ، يمكن أن تكون ساحقة ، ويمكن أن يشعر الطريق بأنه لا ينتهي أبدًا. عندما أشعر أن هذه المشاعر تتسلل ، فإن الشيء الوحيد الذي يساعدني هو تقسيمها إلى عمل أو مهمة أو خطوة تالية. لا أسأل نفسي ، "كيف يمكنني التغلب على هذا؟" ولكن ، "ما هي الخطوة التالية التي يجب أن أقوم بها لأضع نفسي على الطريق للتغلب على هذا؟". إذا أضفت ما يكفي من الخطوات التالية الصحيحة ، فأنت في طريقك للتغلب على المشكلة الأكثر أهمية ، مهما كانت. التقدم في متناول اليد ، وقد تكون بعيدًا عما تمنحه لنفسك.

أخيرًا ، أشجعك على عدم إغفال حقيقة أننا جميعًا في هذا معًا. جائحة الصحة النفسية يصيب الكثير منا ، والوحدة أفضل من العزلة. تحقق مع زملائك وأصدقائك وأحبائك. دعهم يعرفون أنهم ليسوا وحدهم ، وذكّر نفسك بهذه الحقيقة أثناء تواجدك بها.

مصادر

1. سليوا ، ج. (2019 ، 14 مارس). ازدادت مشكلات الصحة العقلية بشكل ملحوظ لدى الشباب خلال العقد الماضي. الجمعية الامريكية لعلم النفس. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. مورجان ستانلي. (اختصار الثاني.). القلق الاجتماعي عند المراهقين: مسح ما بعد الوباء. تم الاسترجاع في 12 أكتوبر 2022 من https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic