ضغوط العطلة مع نصائح التأقلم مع اضطراب الفصام العاطفي

المعاناة من ضغوط العطلة مع الاضطراب الفصامي العاطفي أمر مفهوم. يواجه معظم المصابين بأمراض عقلية مثل الفصام والاضطراب الفصامي العاطفي أوقاتًا عصيبة في أيام العطلات. هناك الكثير من الضغط - للعثور على الهدية المثالية للجميع أو حتى لمجرد الخروج من الحفلات أثناء العطلات. لكن يمكنك تحمل المسؤولية. فيما يلي بعض الأشياء التي أفعلها للتغلب على ضغوط العطلة ، والتعامل مع الاضطراب الفصامي العاطفي ، والاستمتاع أيضًا.

ماذا أفعل حيال إجهاد العطلة المصحوب باضطراب الفصام العاطفي

لسبب واحد ، أبدأ التسوق في عطلتي في أغسطس. يمكنني التسوق على مهل ، ويمكنني فقط التجول في أعمالي الخاصة عندما تظهر لي الهدية المثالية لشخص ما - عادةً في بعض التخفيضات في نهاية الصيف. تاريخ اليوم هو 16 تشرين الثاني (نوفمبر) ، وقد انتهيت من كل التسوق في عيد الميلاد.

كما أنني سمحت لنفسي أخذ فترات راحة في حفلات الأعياد. عندما اعتدت على التدخين ، كان هذا سهلاً. لكن الآن بعد أن أصبحت غير مدخن ، أذهب إلى غرفة فارغة أو حتى أجلس في زاوية هادئة وألعب على هاتفي.

بالحديث عن حفلات الأعياد ، لا أذهب إلى الكثير. أنا فقط اذهب إلى تلك التي أرغب حقًا في الذهاب إليها

هذا العام ، أخطط لأخذ علبة حبوب من دوائي المسائي لهذه الحفلات على أمل ألا أضطر إلى المغادرة في وقت مبكر. ومع ذلك ، فإن دوائي للاضطراب الفصامي العاطفي يجعلني أشعر بالنعاس ، لذلك سنرى كيف يعمل ذلك.

الحماية من إجهاد العطلة مع اضطراب الفصام العاطفي

صحتي العقلية أكثر أهمية من التنشئة الاجتماعية أثناء العطلة. أنا لا أذهب إلى حفلات لا يفهم فيها الناس ذلك. اعتدت على الاحتفال كثيرًا عندما كنت أصغر سنًا - حتى بعد تشخيصي بالاضطراب الفصامي العاطفي. كان الناس يسألونني لماذا لم أشرب. أعتقد أن هذا سؤال بغيض. إنه تحديق وشخصي. الآن بعد أن أذهب فقط إلى الحفلات التي يستضيفها أفراد الأسرة ، لا داعي للقلق بشأن ذلك.

كل شخص قريب مني يعرف أنني مصاب باضطراب فصامي عاطفي. بشكل عام ، فهم متعاونون للغاية. إنهم يعرفون حتى أنني أسمع أصواتًا في بعض الأحيان. إنهم لا يحكمون علي أو يتوقعون مني أن أكون شخصًا لست كذلك.

لماذا أنا حساس لضغوط العطلة

حصلت على أول استراحة ذهانية من مرض انفصام الشخصية عندما كنت في المنزل من مدرسة رود آيلاند للتصميم لعيد الشكر في شيكاغو. الدواء المضاد للذهان الذي بدأت في تناوله في الحرم الجامعي لم يبدأ بشكل كامل وظللت متوهمًا لأسابيع - إلى ما بعد يوم رأس السنة الجديدة لعام 1999. لذلك أنا بالتأكيد أربط الإجازات بالخروج عن السيطرة والمرض. هذا يجعل الأمر أكثر صعوبة. ولكن بمساعدة عائلتي الداعمة ونصائحي الأخرى لنفسي ، يمكنني أن أتحقق من ذلك - بل وأستمتع بنفسي.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على Google+ و على مدونتها الشخصية.