الشعور بالضعف كضحية لسوء المعاملة اللفظية

يمكن أن يؤدي كونك ضحية للإساءة اللفظية إلى خلق نقاط ضعف في العديد من مجالات الحياة. أعلم أنني ما زلت أعاني من مشاعر سلبية بالضعف على الرغم من أنني لم أعد في موقف مسيء. لحسن الحظ ، أتعلم كيف أكون ضعيفًا بشكل صحيح دون أن أجعل نفسي هدفًا لمزيد من الإساءة.

الضعف شائع 

نظرًا لأن المعتدين يبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على السيطرة المستمرة على ضحاياهم ، فإن مشاعر الضعف شائعة. حتى بعد توقف الإساءة ، قد لا يعرف الأفراد كيفية تجاوز هذه المشاعر السلبية دون استخدام استراتيجيات علاجية فعالة.

بالنسبة للعديد من الضحايا ، من السهل على المسيئين اكتشاف هذه الثغرة ويمكن أن يجتذبوا ظروفًا مماثلة في وقت لاحق من الحياة. لسوء الحظ ، كان هذا الموقف شائعًا بالنسبة لي حيث ارتدت من علاقة مسيئة إلى أخرى ، معتقدة أنه لا توجد إمكانية أخرى لديناميكية صحية.

مررت بسنوات حاولت فيها إخفاء ضعفي حتى لا أجذب علاقات مماثلة. خلال هذه المرحلة من حياتي ، وبدون طلب المساعدة ، اعتقدت أن تجنب الضعف سيكون أفضل طريقة لحماية نفسي.

يمكن أن يكون الضعف صحيًا

بالطبع ، الضعف ليس سيئًا دائمًا. يمكن أن تساعد هذه الحالة العاطفية الأفراد على التواصل مع الآخرين وهي علامة على القوة والصحة العقلية الجيدة في الظروف المناسبة. على الرغم من أنه في بعض حالات الإساءة ، قد يبدو كعلامة على الضعف ، يمكن للضحايا أن يقلبوا الأمر ويسمح لحالتهم الضعيفة بالعمل لصالحهم.

ساعدني أن أكون ضعيفًا أمام أصدقائي المقربين وأفراد عائلتي في معالجة ماضي المسيء والمضي قدمًا في رحلة الشفاء. لم أشعر بالوحدة في وضعي والتواصل مع الآخرين الذين لديهم ظروف مماثلة.

استغرق الأمر مني سنوات من العلاج وتعلم كيفية استخدام العديد من الاستراتيجيات لقبول الضعف باعتباره جانبًا إيجابيًا من حياتي بدلاً من الديناميكية السلبية. كان أحد المصادر التي ساعدتني في التعمق أكثر في هذا الموضوع هو كتاب برين براون ، قوة الضعف: تعاليم الأصالة والتواصل والشجاعة¹​​​​​.

فتحت قراءة هذا الكتاب عيني على عالم لم أكن أعرف بوجوده ، وبدأت البحث عن التعرف على نقاط الضعف الصحية مع معالجي. ومع ذلك ، فإن إيجاد توازن صحي في حياتك قد لا يأتي من قراءة كتاب ؛ مع العلم أن الموارد والمعلومات متاحة لك ، يمكنك بدء رحلة الشفاء الخاصة بك إلى حالة عاطفية أفضل بعد التعرض للإساءة اللفظية.

مصادر

1. براون ، ب ، وصحيح ، س. (2013). قوة الضعف: تعاليم الأصالة والاتصال والشجاعة. يبدو صحيحا.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.