التأقلم عندما تجعلك الإجازات حزينًا

يمكن أن تجعلك الأعياد حزينة. أعلم أن هذا ليس ما يفكر فيه الناس عندما يتعلق الأمر بالعطلات ، لكن هذا صحيح. ومع ذلك ، إذا كان لديك ميل للشعور بالحزن بسبب الأعياد ، فهناك طرق لجعل عطلتك أكثر مرحًا وإشراقًا.

لماذا تجعل الأعياد الناس يشعرون بالحزن؟

أوه ، دعني أحسب الطرق التي تجعل الأعياد الناس حزينين. على سبيل المثال ، الأسرة هي واحدة كبيرة. إن التواجد مع العائلة يمكن أن يجعل الشخص حزينًا عندما ديناميكية العائلة منحرف ، الابتعاد عن الأسرة يمكن أن يجعل الشخص حزينًا لأن الشخص يفتقد الآخرين ، ويمكن للعائلة أن تجعل الشخص حزينًا إذا كانوا يحزنون على فقدان أحد الأعضاء. يمكن أن تجعل تقاليد الأعياد الناس حزينة إذا وجدوا أن تلك التقاليد لها دلالات سلبية أو إذا لم يتمكنوا من المشاركة في التقاليد بسبب ظروف خارجة عن إرادتهم.

في الأساس ، هناك الكثير من الضغط على هذه العطلة لتكون طريقة معينة ؛ عندما لا تكون على مستوى ، يمكن أن تجعل الشخص حزينًا.

وبالطبع هناك أناس يعانون من اكتئاب. قد يجد هؤلاء الأشخاص أن العطلات تجعلهم يشعرون بالحزن لأن معظم الأشياء تفعل ذلك. أستطيع أن أشهد على حقيقة أنه عندما تكون مكتئبًا ، لا تحتاج إلى عذر لكي تحزن ، ولكن يمكن أن تكون العطلة بالتأكيد واحدة على أي حال.

مشكلة الإجازات تجعلك تشعر بالحزن

تكمن مشكلة الشعور بالحزن خلال الأعياد في أنه يبدو مضخمًا لأن الأشخاص السعداء غالبًا ما يحيطون بك. النظر إلى الشخص السعيد بعد الشخص السعيد يجعل الفرد حزينًا. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الشخص الحزين إلى الشعور بشدة منفصل ووحيد من كل السعادة المحيطة.

ماذا تفعل إذا كانت الإجازات تجعلك تشعر بالحزن

أولاً ، أريد أن يعرف الناس أنه ليس من غير المألوف أن تجعل العطلات الشخص يشعر بالحزن. هناك الكثير من الأشخاص الذين يندرجون في هذه الفئة ؛ لا أحد وحده على الإطلاق. تذكر أن الأشخاص الآخرين الذين يشعرون بالحزن من المحتمل أن يخفوا ذلك ، لذلك لا يمكنك رؤيتهم ، لكن يمكنك الوثوق بهم هناك.

ثانيًا ، لا تشعر بالسوء لأن الإجازات تجعلك تشعر بالحزن. الشعور بالذنب بسبب الحزن في هذا الوقت من العام فقط تفاقم المشكلة. اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك. هم ليسوا جيدين أو سيئين. هم فقط.

بعد ذلك ، ابحث عن جزء إيجابي من العطلة يمكنك التركيز عليه. "الأعياد" فكرة كبيرة ومساحة كبيرة من الوقت. يتضمن كل شيء من أشجار عيد الميلاد ، وإضاءة الشمعدانات ، وتقديم الهدايا ، والترانيم الغنائية ، والتطوع ، وشواء الديوك الرومية ، وغير ذلك الكثير. في الأساس ، "الأعياد" هي كل ما تقوله. لذلك ، من المؤكد أن هناك شيئًا واحدًا ، مهما كان صغيراً ، تشعر بالرضا تجاهه. لذا ، ركز عن كثب على هذا الشيء.

على سبيل المثال ، عندما كنت أكره الأعياد ، كان الشيء الوحيد الذي لم أكرهه هو أضواء عيد الميلاد. هذا يعني أن وضع شجرة مضاءة أو الذهاب والنظر إلى أضواء عيد الميلاد كان أمرًا إيجابيًا بالنسبة لي ، حتى لو لم تكن الجوانب الأخرى من العطلات كذلك. أعطاني هذا شيئًا للتركيز عليه. بدأت أفكر في العطلات كموسم من الضوء - كان هذا أسهل بكثير بالنسبة لي لأواجهه.

أخيرًا ، كن على يقين أنه حتى لو جعلتك العطلات حزينًا هذا العام ، فلن يكون الأمر دائمًا على هذا النحو. هناك أسباب مشروعة تمامًا للحزن في هذا الوقت من العام ، ولا بأس من الشعور بهذه الطريقة ، لكن المستقبل يجلب التغيير ، وسيكون موسم العطلات القادم مختلفًا.

وإلى جانب ذلك ، اقترب العام الجديد. تشبث.