كيف تستعد للمخيم الصيفي: نصائح للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لقد سجلت طفلك في المخيم هذا الصيف. مذهل. ماذا الآن؟

سواء كان طفلك يحضر أحد المعسكرات المتخصصة أو النهارية أو الليلية ، فإن الطريق إلى النجاح يبدأ قبل أن يتقدم على أرض المخيم. بالإضافة إلى تعبئة الأساسيات ، يمكنك فعل الكثير لتحضير الكارافانات الخاصة بك عقليًا وعاطفيًا لـ تجربة المستقبل ، خاصة إذا كان طفلك متوترًا و / أو سيذهب إلى مخيم ليلي لأول مرة وقت.

لكن طفلك ليس هو الوحيد الذي يحتاج إلى الاستعداد. و أنت ايضا. يعني إعداد طفلك لصيف من النمو التراجع للسماح له بتجربة المخيم بشكل كامل ومستقل قدر الإمكان.

اتبع هذه الخطوات لتجهيز طفلك لقضاء يوم لا يُنسى مخيم صيفي خبرة.

1. قم بجولة في المخيم وقابل الموظفين

تقدم معظم المخيمات النهارية والمبيتة منازل مفتوحة. إذا لم تشعر أنت أو طفلك بالمساحة المادية للمخيم قبل الاشتراك في المخيم ، فحاول الضغط عليه قبل بدء المخيم ، خاصة إذا كان طفلك يشعر بالقلق. يمكن لطفلك أيضًا مقابلة الموظفين على طول الطريق - ميزة أخرى. تنشر معظم المعسكرات صورًا للمخطط والموظفين على مواقعهم الإلكترونية أو قنواتهم الاجتماعية ، لذا تأكد من التحقق من هذه الصور أيضًا.

منزل مفتوح يقدم لطفلك فرصة لمقابلة شخص مفيد ، مثل مستشار التوجيه أو قائد الوحدة ، الذين يمكنهم التحدث إليه إذا احتاجوا إلى المساعدة خلال فترة وجودهم في المخيم.

[ألم تسجل في المخيم بعد؟ اطرح هذه الأسئلة الستة على معسكر مستقبلي]

2. راجع مهام المخيم وواجباته

تأكد من الاستفسار عن توقعات المخيم لـ واجبات منزلية و / أو التنظيف ، خاصة إذا كان طفلك يقيم في مخيم ليلي. اسأل ، "ماذا يحدث أثناء تنظيف السرير ، وما المهارات التي يعمل عليها طفلي قبل التوجه إلى المخيم حتى يتمكن من المشاركة في وقت التنظيف؟"

حتى إذا كان طفلك يعمل على هذه المهارات مسبقًا ، يرجى العلم أن المعسكرات تتفهم وتتوقع أن العديد من المخيمين سيحتاجون إلى المساعدة في أداء الأعمال الروتينية وأنشطة التنظيف.

3. افهم كيف يدير المخيم الدواء

أخبر المخيم عن احتياجات طفلك من الأدوية واسأل كيف سيضمن جدولاً ثابتًا وموثوقًا للأدوية. تحتوي العديد من المخيمات الليلية على أدوية المعسكر معبأة مسبقًا وإرسالها مباشرة إلى المخيم للاستغناء عنها وإدارتها بسهولة بحلول الوقت الذي يبدأ فيه المخيم.

إذا كنت تفكر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إجازة العلاج لطفلك أثناء المخيم ، فكر مرة أخرى. مثل المدرسة ، يقدم المخيم العديد من المطالب التي تتطلب اهتمام طفلك الكامل والسيطرة على الأعراض. بصفتي مديرًا للمخيم ، لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي رأيت فيها تجارب الأطفال في المعسكر لا تسير كما هو مخطط لها لأن والديهم قرروا منحهم فترة راحة من العلاج. تجنب إجراء تعديلات على الأدوية قبل بدء المعسكر أو أثناء المخيم أيضًا. الخلاصة: المعسكر لا وقت إجازة العلاج.

[قراءة: أفكار بناء المهارات من معسكرات ADHD]

4. احترم سياسة التواصل من المخيم إلى المنزل

إذا كان طفلك يحضر معسكرًا يوميًا ، فتأكد من الاتصال بالمخيم فقط عند الضرورة القصوى. يتجنب الأبوة والأمومة الهليكوبتر. يمكن للمخيمات أن تخبرنا - ولا تقدر ذلك - عندما يحاول الآباء إدارة تجربة أطفالهم في المخيم بالتفصيل. (اقرأ المزيد عن هذا في القسم السابع أدناه.) إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بمعسكر نهاري ، فتوقع التحدث إلى أحد أعضاء الطاقم الإداري للمخيم ، وليس لمستشاري المخيم (الذين قد يكونون مراهقين في المدرسة الثانوية أو في سن الكلية أو صغارًا الكبار).

تسمح العديد من المخيمات الليلية للمخيمين بالاتصال بالهاتف بعد أسبوعهم الأول فقط ، عندما يتكيف المعسكرون مع التجربة الجديدة ويتغلبون على الحنين إلى الوطن. راجع هذه السياسة مع طفلك وحدد القواعد الأساسية (إذا لم يتم توضيحها في سياسات المخيم) حول عدد المرات التي ستظل على اتصال بها. من جانبك ، احترم سياسات الاتصال في المخيم أيضًا. يفعل لا اتصل بالمخيم للمطالبة بالتحدث مع طفلك.

تتطلب العديد من المعسكرات الليلية أيضًا من المعسكر الكتابة إلى المنزل. لا تنزعج إذا اشتكى طفلك من تجربة المعسكر في رسائله ، خاصة إذا لم يكن متحمسًا لحضور المخيم. عندما كنت طفلاً ، كنت أكتب رسائل سلبية إلى المنزل في بداية المخيم الليلي. لماذا؟ لأنني كنت غير مرتاح وأردت أن يقلق والداي عليّ. (لم يرد والداي أبدًا على هذه الرسائل السلبية.) لكنني دائمًا تجاوزتها - وسيفعل ذلك طفلك أيضًا.

5. ذكّر طفلك بشرب الماء

إذا كان طفلك يتناول أدوية منشطة ، فتذكر أن الجفاف هو أحد الآثار الجانبية الشائعة ، والتي يمكن أن تكون مصدر قلق خاص خلال المخيم الصيفي. دع المخيم يعرف هذا حتى يتمكن من مساعدة طفلك على البقاء رطبًا. من الجيد أيضًا تسجيل الوصول مع طفلك قبل مغادرته إلى المخيم ؛ ذكرهم أن الصداع و / أو الغرابة و / أو التعب يمكن أن تكون كلها علامات على حاجتهم إلى شرب المزيد من الماء. تعتبر زجاجات المياه المعزولة التي تحافظ على برودة الماء لساعات مفيدة بشكل خاص في المخيم. (فقط لا تشتري واحدة باهظة الثمن في حالة فقد طفلك لها.)

6. ضع توقعات واضحة

تتعلق تجربة المخيم ، جزئيًا على الأقل ، بتعلم كيف تكون جزءًا من مجموعة. ومع ذلك ، يجب أن يصل طفلك إلى المخيم بالتوقعات التالية:

• سوف يشاركون في الأنشطة ويتفاعلون مع الأطفال الآخرين. شجع طفلك على الانضمام إلى الأنشطة التي يجدها ممتعة ومثيرة للاهتمام ، وأخبر المخيم مسبقًا إذا كان طفلك يحتاج إلى القليل من الدفع للمشاركة. (يجب ألا يجبر المخيم طفلك على الانضمام إلى كل شيء ، ولكن ليس من الجيد أيضًا السماح لطفلك بالجلوس خارج جميع الأحداث).
• لن يكونوا على أجهزتهم خلال يوم المخيم. تأكد من التحدث إلى طفلك مسبقًا حول سياسة الإلكترونيات في المخيم ، خاصةً إذا كان فصل الأجهزة من الأجهزة يمثل معركة بالفعل.
• المعسكر هو تجربة تعليمية... وليست كل خبرات التعلم مريحة. تسعى المخيمات إلى خلق تجربة إيجابية للجميع ، لكن المشاكل والصراعات قد تستمر في الظهور. قد لا يتفق بعض المعسكر ، أو قد يكون هناك سوء تفاهم. بدلاً من إخبار طفلك أن المخيم هو مدينة فاضلة ، اجعله واقعيًا بالقول إن الأمور قد تظهر ، وإذا حدث ذلك ، فهناك دائمًا شخص ما في المخيم يمكنه الذهاب إليه إذا احتاج إلى المساعدة.

7. طمئن طفلك - ونفسك - بأنهم سيفعلون بشكل جيد في المخيم

في الفترة التي قضيتها كمدير للمخيم ، رأيت بنفسي كيف أن بعض الآباء - غير قادرين على السماح لأطفالهم للحصول على تجربة مستقلة في المخيم - ينتهي الأمر بتخريب تجربة أطفالهم في المعسكر كليا.

إذا كنت تريد أن يقوم طفلك بعمل جيد في المخيم ، فعبّر عن ثقتك في قدرته على النجاح في بيئة جديدة ، حتى لو لم يشعر بالثقة حيال الذهاب إلى المخيم ، وخاصة إذا أنت قلقون أو قلقون عليهم.

• تجنب قول أشياء مثل ، "إذا لم تعجبك ، فلست مضطرًا للبقاء". إنقاذ طفلك من الانزعاج المؤقت من تجربة جديدة يحرمهم من فرصة النمو والتعرف على أمورهم قدرات. طفلك مرن استند إلى هذه الحقيقة لتهيئهم للنجاح.
• لا تجعل طفلك يشعر بالذنب للذهاب إلى المخيم. تكرار قول أشياء مثل "لا يمكنني الانتظار حتى تصل إلى المنزل" يمكن أن يجعل طفلك يشعر بالذنب لخوض تجربة مستقلة. بأي ثمن ، لا تجعل طفلك يشعر بالمسؤولية عن أي مشاعر صعبة قد تكون لديك بشأن تجربة المعسكر.
• ركز على الإيجابيات. اسأل ، "ما الذي كان ممتعًا في المخيم اليوم؟" أو "ما هي الأنشطة التي قمت بها؟" بدلاً من البحث عن السلبيات بأسئلة مثل ، "هل كان أي شخص يعني لك اليوم؟ " أو "ما الأشياء السيئة التي لم تحب القيام بها في المخيم؟" التركيز على السلبية سيعلم طفلك فقط أن يفعل نفس.
• ماذا لو لم تنجح الأمور؟ ضع خطة احتياطية لفصل الصيف إذا كانت لديك مخاوف بشأن تجربة طفلك في المخيم. إذا انهارت خططك الأولية ، اشرح لطفلك أنه لن يكون كل مخيم مناسبًا تمامًا ، وأنه هناك دائمًا الصيف القادم للمحاولة مرة أخرى.

نصائح المخيم الصيفي: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني: نموذج رسالة لتقديم طفلك إلى مستشاري المخيم
• يقرأ: دليل مخيم ADHD الكامل
• يقرأ: كيف تساعد طفلك على تكوين صداقات والمشاركة الكاملة في المعسكر الصيفي

تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة خبراء ADDitude ADHD بعنوان "اختيار أفضل المعسكرات الصيفية لطفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: دليل للآباء [إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 442] مع Ryan Wexelblatt ، LCSW ، والذي تم بثه في 16 فبراير 2023.

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.