وجود أصدقاء داعمين في العمل يخفف من اضطراب ثنائي القطب
من الضروري لرفاهي أن يكون لدي تدعيم شبكة الاتصالات في مكان العمل. نحتاج جميعًا إلى صديق يمكننا الاعتماد عليه عندما نشعر بالإحباط. لطالما كان لدي زميل واحد داعم يمكنني الوثوق به والاعتماد عليه للحصول على الدعم عند التجربة أعراض القطبين أو اكتئاب. أتنقل في صحتي العقلية في مكان العمل من خلال العثور على شخص واحد يمكنني الوثوق به. أقوم بإعداد ساعة واحدة في الأسبوع حيث يمكننا التحدث بصراحة عن ضغوط مكان العمل وصحتي العقلية. يمكن أن يكون الصديق الجيد مدافعًا ويقدم الدعم العاطفي.
وجود محام في مكان العمل
من المفيد دائمًا أن يكون لديك زميل يمكنه أن يكون صديقًا ومدافعًا. يمكن أن يساعدك المدافع في توصيل أي وسائل راحة تحتاجها إلى مشرفك. لقد كان لدي زميل موثوق به يساعدني في التحدث معي من خلال موقف صعب ، بما في ذلك الخروج بخطة حول كيفية العمل من خلاله.
يمكن للزميل الموثوق به مساعدتك في العمل من خلال شيء ما قبل طرحه مع مشرفك. أعلم أنه عندما شعرت بالأمان وفهمني أحد الزملاء ، شعرت بمزيد من الثقة في حضور اجتماعات مع مشرفي. في نهاية اليوم ، يمكن أن تساعدك هذه العلاقة الداعمة في العمل على ذلك الحصول على الإقامة التي تحتاجها لتكون ناجحًا في حياتك المهنية.
الحصول على دعم عاطفي من زميل
وجود صديق للتحدث معه خلال اللحظات الصعبة أمر حتمي. يمكن أن يكون هناك الكثير من الصعود والهبوط في العمل. هناك مشاريع ثابتة بمواعيد نهائية متنافسة وقيود زمنية. تعاني أعراض الاكتئاب بالإضافة إلى ضغوط العمل العادية ، فهي مرهقة عاطفياً. أحيانًا أتساءل كيف سأحقق ذلك طوال اليوم. يمكن أن يساعدك صديق في معالجة هذه المشاعر الصعبة واكتساب منظور حول عبء العمل والضغوط الحالية. قد يقترحون أيضًا آليات تكيف فعالة عملت معهم.
غالبًا ما نقلل من أهمية وجود صديق احتفل بالإنجازات. لقد كنت مؤخرًا أضع نفسي هناك لمزيد من المشاركات في التحدث. زملائي يعززونني ويحتفلون بنجاحي كمتحدث جديد في مجال الصحة العقلية. من الجيد أن يكون لديك زميل رآك في أعماق اكتئابك ولكنه رآك أيضًا تغزوها وتحقق معالم.
يمكن للجميع الاستفادة من وجود صديق داعم في مكان العمل. يمكن للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، مثلي ، الاستفادة بشكل كبير وحتى الشعور بالراحة من خلال فهم الأصدقاء. يمكن أن يؤدي وجود زميل داعم في العمل إلى خلق بيئة أكثر تعاطفًا للعمل فيها ومكانًا تريد الظهور فيه كل يوم.
