لماذا أمتعتي مفقودة وكيف أحصل عليها
ذات مرة كان هناك زر على سروالي. ثم أكلت شيئًا كنت أشعر بالحساسية تجاهه حتى تضخمت جسدي مثل orca على الشراهة. لقد ربحت حوالي 10 جنيهات. بعد بضعة أسابيع عملت كل شيء ، لكني واجهت مشكلة جديدة. لقد أطفأ زراني بنطلون البدلة الخاصة بي أثناء قيامي بأداء عملي ويلي مجانا التمثيل. بما أنني لم أكن أرغب في التحديق على أي شخص ، فقد ارتدت حزامي بشكل جميل وضيق ، لكنني كنت أفضل أن أزرع سروالي بدلاً من ذلك.
عندما وجدت الزر المفقود ، وضعته غائبًا على طاولة مطبخي. اختفى الزر مرة أخرى. هذه المرة وجدت ذلك تحت الطاولة ، لذا فقد وضعته بعناية على حافة رف الكتب على مستوى الكوع أثناء انتهائي من الخلاء. عندما وصلت بناتي لتبقى معي لمدة أسبوعين ، ذهبت للتسوق في الطعام وراقبت مجموعة أدوات الخياطة. إذا أردت هذا الزر مرة أخرى على سروالي ، يجب أن أكون رجلاً وأصلحها بنفسي. لماذا ، إذن ، كانت كل مجموعات الخياطة باربي الوردي؟ (بالنسبة للسجل ، كان لون باربي الوردي ناجحًا مع فتياتي ، لذلك ، بطريقة ملتوية ، أصبحت أبيًا رائعًا ، ولو للحظة واحدة فقط).
تعاملت مع ذلك لمدة 15 دقيقة ، وعدت إلى المنزل لتحميل الخزائن وأصلح سروال البدلة. زر اختفى مرة أخرى.
[دليل مجاني: تنظيم حياتك اليوم!]
هذه القصة ليست مجرد زر ، ولكن اضطراب ADHD الخاص بي. مع عدم الاهتمام بما آكله ، ووضع الأشياء بالضحك حول المنزل ، أتسرع بأقصى سرعة ولا أتوقف عن التفكير في الأمور. لهذا السبب لدي كوارث مضحكة تحدث كل يوم تقريبًا في حياتي. و انت ايضا؟ يراقبنا الأشخاص المنظمون في حيرة ونحن نشعر بالقلق مثل السيارات الوفيرة. كانت قصتي عن الأزرار قصة ضارة ، لكنها لم تكن لتحدث لشخص ما حتى مع نصف اختلال وظيفي التنظيمي.
هناك قول ينبغي أن يكون تعويذة ADHD: مكان لكل شيء وكل شيء في مكانه. سواء أكان ذلك أزرارًا أو محافظًا أو نظارات أو أوراقًا مهمة ، فإن هناك شيئًا ما يتم تضليله دائمًا. عادة ما أضحك ، مثلما وجدت محفظتي السوداء جالسة على الكرسي الأسود في الظلام. لكنني أضيع الكثير من الوقت في البحث عنه. كان يجب أن يكون في أعلى درج مكتبي ، أو في سروالي. إنه مكان جيد لها أيضًا.
إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها لمنع ضياع العناصر اليومية:
1. لا تضع شيئًا حيث سيتم تغطيته. هذا يجب أن يكون واضحا ، أليس كذلك؟ ياه ، أنا لا اتبع هذا واحد بما فيه الكفاية أيضا.
2. لا تتسرع. اسأل نفسك ، "هل هذا موقع جيد؟" ستندهش كم عدد المرات التي تمنع فيها نفسي من ترك الأشياء الموجودة أعلى سلة المهملات. أو ربما لن تفعل ذلك.
3. تدريب نفسك على تدوين الملاحظات الذهنية لموقع الكائن قبل الانتقال. هذه الخطوة الواحدة تنقذني مرارًا وتكرارًا.
الانشغال والتسرع هم أعداؤك. تبطئ نفسك لتدوين المكان الذي وضعت فيه الأشياء. يشبه التقاط صورة لمكان وقوفك بسيارتك حتى تتمكن من العثور عليها لاحقًا. الحياة فوضى. بدلا من أن تكون ضحية خاصة بك وقع الاختلال في، اختيار أماكن أفضل لخبأ الأشياء الخاصة بك. بهذه الطريقة يمكنك أن تجدها مرة أخرى عندما تحتاجها.
["أنا أفقد ، لذلك أنا"]
تم التحديث في 25 يوليو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
