الاتصالات السلبية تركت علاقاتي لم تتحقق
كان التواصل السلبي هو القاتل الصامت لجميع صداقاتي. بينما كنت أقوم بتطوير مهارات الاتصال الخاصة بي لإنشاء علاقات أفلاطونية ورومانسية أفضل وطويلة الأمد ، تعلمت كيف كان أسلوب الاتصال الخاص بي أحد أكبر عيوبي. لقد جاءت الصداقات وذهبت ، وانتهت بشكل غامض ومضاد للمناخ ، لأنني سمحت لهم بالمرور. من خلال ترك خوفي من الرفض والحاجة إلى إرضاء الآخرين يتحكمون بي ، لقد أساءت لنفسي بشكل كبير. مرارًا وتكرارًا منعت نفسي من التعبير عن مشاعري وأحتاج فقط إلى خلق صراع داخلي كبير ، وضيق عاطفي ، وشعور بالوحدة ، والشعور بعدم الرضا في علاقاتي.
تغيير أسلوب الاتصال الخاص بي مع المفاهيم الأساسية
فيما يلي مفهومان ساعداني في إعادة صياغة طريقة تفكيري:
- لا يستطيع الناس قراءة أفكارك.
- لا يمكنك التحكم في الآخرين ، ولكن يمكنك التحكم في كيفية استجابتك لهم.
يساعدني المفهوم الأول في انتقاء اتصالي السلبي. الاتصال السلبي يؤدي إلى نقص في التواصل. امتنع عن قول ما أريد والتعبير عما أشعر به. بدلاً من ذلك ، أنا أتمنى أن يبدأ الشخص الآخر المحادثة التي أريدها أو يقرأ رأيي. عندما لا يقرؤون رأيي حتمًا ، أشعر بالغضب ويزداد الاستياء.
أنا أعاني من المفهوم الثاني أكثر من غيره. أخشى المجهول ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتفاعلات الاجتماعية. كشخص متشعب عصبي ، يمكن أن تختلف اتصالاتي عن الأشخاص الذين يعانون من النمط العصبي وتفسر بطريقة خاطئة. غالبًا ما أمنع نفسي من قول ما أريد أن أقوله لتجنب الصراع ، والذي يمكن أن يشمل التعبير عن مشاعري واحتياجاتي. إما أن أقول شيئًا على الإطلاق أو أغير ما أريد أن أقوله لإرضاء الشخص الآخر ، مما يجعلني أشعر بالتعاسة وعدم الصدق. من خلال عيش حياتي وتلبية احتياجات الآخرين قبل حياتي ومحاولة تحقيق غير الواقعي التوقعات ، لقد وصلت إلى مرحلة في حياتي حيث لا أعرف كيفية تحديد مشاعري واحتياجاتي ويريد.
يمكن أن يكون التواصل أسهل وأقل إرهاقًا مع الأشخاص المناسبين. التواصل مع الأشخاص المختلفين عن الأعصاب - والمثليين - أسهل كثيرًا بالنسبة لي من التواصل مع الأشخاص المصابين بالنمط العصبي. عندما يفهمني الناس ومن أين أتيت ، يكون هناك فرصة أقل لسوء التواصل والنزاع.
من المهم أن تتذكر أن التواصل هو طريق ذو اتجاهين. إن امتلاك الشجاعة للتعبير عما يدور في ذهنك هو أمر ضروري للتواصل الجيد مثل الاستماع إلى الطرف الآخر. أريد الدخول في محادثة مع العلم أن لدى الشخص الآخر نية الاستماع بعاطفة ، والحفاظ على عقل متفتح ، واحترام أفكاري ومشاعري ، وسأفعل الشيء نفسه.
توقف عن لعب دور سلبي واتخذ إجراءً
في بعض الأحيان تحتاج إلى أن تكون بداية المحادثة. لا تنتظر على أمل حدوث التغيير لأنك ستصاب بخيبة أمل شديدة. كنت أضع كل أملي في نفسي في المستقبل. بعد سنوات ، أدركت أن مصير المستقبل - أنا كان وسيظل دائمًا بين يدي الحاضر تمامًا. أنا دائمًا ماضي وحاضر ومستقبلي - طوال الوقت ، دفعة واحدة. كل فعل أقوم به ، في كل ثانية تمر ، يصبح ماضي ويدفع مستقبلي.
لقد سئمت من الأشياء التي لا تقال لأنني أحاول إرضاء الآخرين وتجنب الصراع ، كل ذلك على حسابي الخاص. اعتاد ذهني أن يكون غارقًا في جنون العظمة والمشاعر المعبأة في زجاجات. لقد لعبت دورًا سلبيًا في كل الأرواح التي زلت من قبلي. لقد تركت راغبًا ولكني لم أحاول أبدًا. لقد شعرت بالندم.
الآن أنا أغامر. خوفي من الرفض قوي لكن خوفي من الندم أقوى. أريد أن أتحدث حتى لو كنت خائفًا جدًا من بدء المحادثة لدرجة أن قلبي يهدد بالضرب من صدري. أخبرت شخصًا أنني أحببته للمرة الأولى. لقد بدأت محادثات كنت خائفة من إجرائها. كنت أقول ما أريد وكيف أريد لأن هذه هي الطريقة التي أعيش بها لنفسي وليس للآخرين. هذه هي الطريقة التي يمكنني أن أعيش بها بشكل أصلي.
هذا هو تذكيرك بإجراء تلك المحادثات الصعبة التي كنت تؤجلها. من خلال إخفاء الأفكار والمشاعر ، قد تكون سبب معاناتك. قل ما تريد أن تقوله. قل ما هو مناسب لك. كن مباشرًا وصادقًا ولا تخجل من أن تكون على طبيعتك.
